有很多人在晚上睡覺(jué)的時(shí)候總會(huì)感覺(jué)全身都是冷的,有的人可能只是手腳冷,還有的人是后背發(fā)涼,特別是在天氣比較冷的時(shí)候,這種情況一般都和人的體質(zhì)有很大的關(guān)系,特別是陽(yáng)氣不足或者是體虛的人,那晚上睡覺(jué)后背發(fā)涼怎么回事?怎么防治晚上睡覺(jué)后背發(fā)涼?
因?yàn)樘鞖夂?,沒(méi)有做好保暖工作,寒氣從口鼻而入,侵襲肺部,寒氣散發(fā)不出,故晚上睡覺(jué)出現(xiàn)后背發(fā)涼的表現(xiàn)。
患者素來(lái)身體虛弱,陽(yáng)氣不足。人體背部屬陽(yáng),一天中,白天屬陽(yáng),夜晚屬陰,夜里是人一天陽(yáng)氣不足的時(shí)候,陽(yáng)虛生外寒,故患者在夜間睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)背部發(fā)涼的癥狀,尤其是秋冬季節(jié)較為明顯。
風(fēng)濕病發(fā)病隱蔽,病程緩慢,時(shí)間較長(zhǎng),會(huì)侵犯關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼等??梢砸鸷蟊程弁窗l(fā)涼,尤其是在陰雨天晚上會(huì)加重。
部分頸椎病患者,頸椎兩側(cè)的斜角肌緊張痙攣刺激臨近的血管(動(dòng)脈)和神經(jīng)(臂叢),從而導(dǎo)致背部及上肢的血液供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)輸送產(chǎn)生障礙,故而產(chǎn)生發(fā)涼。
腰背肌筋膜炎主要表現(xiàn)是腰背部彌漫性疼痛、發(fā)涼、皮膚麻木和運(yùn)動(dòng)障礙等。白天較輕,夜間反復(fù)。還可因勞累及氣候季節(jié)變化而發(fā)作。
對(duì)于身體陽(yáng)氣虛弱的人,可以食用一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。比如牛肉、雞肉、羊肉、鯽魚等。過(guò)多食用溫補(bǔ)品容易上火,我們可以可以配合平補(bǔ)之品,蓮子、芡實(shí)、大棗、赤豆、燕窩、豬肝等。還可食用甲魚、龜肉、木耳、芝麻等滋補(bǔ)之品。
可以進(jìn)行拔火罐來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)寒除濕、行氣活血,從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
一定要及時(shí)增加衣服,尤其是在寒冷季節(jié),要做好防寒措施,避免身體受寒而導(dǎo)致背部發(fā)涼疼痛。
運(yùn)動(dòng)是預(yù)防疾病非常重要的方式?,F(xiàn)代人也越來(lái)越注重健身運(yùn)動(dòng),提高自身身體素質(zhì),可以很好的對(duì)疾病起到一定的的防御作用。
1、疼痛
頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等“疼痛”,經(jīng)常會(huì)隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過(guò)洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來(lái)之后,基本都會(huì)減輕。
另外,有時(shí)疼痛的部位會(huì)發(fā)熱,這也是身體本身試圖通過(guò)發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)。
2、腸胃炎
前面已經(jīng)講過(guò),腹部著涼會(huì)引起腹痛,并會(huì)導(dǎo)致腹瀉(水狀便),“冷”、“水”、“痛”是相互關(guān)聯(lián)的。所以,食用過(guò)多涼的飲料和食物,或者睡覺(jué)時(shí)腹部著涼,就很容易腹痛和腹瀉。患有體寒癥的人會(huì)經(jīng)常腹痛,且容易伴有腹瀉或溏便。腹瀉是腸胃為排出多余水分來(lái)溫暖自身而產(chǎn)生的反應(yīng)。但是,就像蛇會(huì)冬眠一樣,如果腸胃過(guò)冷,它的活動(dòng)能力就會(huì)降低,反而可能會(huì)引起“便秘”。這種人由于原本腸胃內(nèi)水分就多,如果服用瀉藥,容易導(dǎo)致劇烈的腹瀉和腹痛。很多患有“過(guò)敏性大腸綜合征”的人平時(shí)在家的時(shí)候什么事都沒(méi)有,但一上班或出遠(yuǎn)門就會(huì)腹瀉,途中要去很多次廁所。這是由于,緊張的時(shí)候交感神經(jīng)的活動(dòng)就占了優(yōu)勢(shì),血管收縮直接導(dǎo)致血液流通不暢,腸胃隨之變冷,從而引起腹瀉。此時(shí)的腹瀉除了能排出多余水分從而溫暖腸胃,也是增強(qiáng)副交感神經(jīng)的活動(dòng),抑制交感神經(jīng)的活動(dòng),從而治療過(guò)敏性大腸綜合征的反應(yīng)。
3、過(guò)敏癥
身體出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀,像結(jié)膜炎(眼淚)、鼻炎(打噴嚏和流鼻涕)、哮喘(水狀痰)、皮炎(濕疹)、腸炎(腹瀉),都是為了排出多余水分來(lái)溫暖身體而出現(xiàn)的反應(yīng)。
近年來(lái)日本過(guò)敏患者數(shù)量急劇增加,其中一個(gè)很大的原因就是低體溫(體寒)。西醫(yī)認(rèn)為花粉、室內(nèi)灰塵、霉菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質(zhì)是過(guò)敏原(引起過(guò)敏的物質(zhì),即抗原),但其實(shí)它們只是誘因,而不是原因。
4、眩暈、耳鳴、嘔吐
伴有眩暈和耳鳴癥狀的美尼爾氏綜合征,通常會(huì)在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時(shí)候發(fā)作。這種狀態(tài)下,新陳代謝的“出”的過(guò)程會(huì)首先遇到阻礙,導(dǎo)致排尿不暢,從而使水分滯留在體內(nèi)。因此,美尼爾氏綜合征才會(huì)伴有嘔吐的癥狀。這是身體為了排出胃液這種水分,減少體內(nèi)水分總量和內(nèi)耳淋巴液的反應(yīng)。也就是說(shuō),出現(xiàn)眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合征、突發(fā)性聽(tīng)覺(jué)不靈、嘔吐等癥狀的人都是那些平日里飲用過(guò)多的水、茶或冷飲,攝入過(guò)多水分,以及那些因體寒導(dǎo)致水分代謝變差的人。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起