睡覺打呼嚕是一種較為常見的病癥，這會(huì)對(duì)呼吸造成一定的阻礙，而且打呼嚕嚴(yán)重的人甚至還會(huì)誘發(fā)其他疾病，那么女性睡覺打呼嚕是什么原因？女性打呼嚕怎么辦？女性睡覺打呼嚕的調(diào)理方法有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況，以及需要注意的事項(xiàng)吧。

1、女性打呼嚕的原因

原因之一：睡眠姿勢(shì)有誤

每個(gè)人的身體結(jié)構(gòu)不同，比如說(shuō)有的人正面睡不會(huì)打呼嚕，有的人就會(huì)。當(dāng)女性的內(nèi)部結(jié)構(gòu)比較龐大的時(shí)候，她選擇仰臥睡姿的時(shí)候，氣道就容易堵塞，造成打呼嚕。

原因之二：年紀(jì)越來(lái)越大

女性的年齡越大，身體機(jī)能衰退的就越快。特別是臉部皮膚松弛會(huì)引起軟腭肌肉塌陷，進(jìn)而導(dǎo)致氣道受阻，引起打呼嚕。

原因之三：身體過(guò)度肥胖

過(guò)度肥胖會(huì)擠壓身體器官，特別是睡覺時(shí)姿勢(shì)不對(duì)，更會(huì)引起打呼嚕癥狀。

原因之四：不良生活習(xí)慣

一部分喜愛喝酒和抽煙的女性也是常常打呼嚕的人群，煙酒對(duì)氣道造成損害，以至于睡覺時(shí)，呼吸不暢，引起打呼嚕。

原因之五：原發(fā)疾病引起

當(dāng)女性出現(xiàn)感冒、鼻炎、咽炎等癥狀時(shí)，鼻部呼吸不暢進(jìn)而導(dǎo)致打呼嚕。

2、女性打呼嚕怎么辦

對(duì)策一：使用止鼾神器

使用市面上的防止打呼嚕神器，這是針對(duì)身體并沒(méi)有疾病，但是鼾聲不止的女性使用哦。

對(duì)策二：給鼻塞通氣

如果你是因?yàn)楸茄椎燃膊?dǎo)致的暫時(shí)性打呼嚕，可以在睡覺前進(jìn)行通鼻，盡量不要讓鼻子堵住。

對(duì)策三：改變睡覺方式

喜歡仰睡又愛打鼾的女性朋友，建議你換個(gè)睡覺姿勢(shì)，側(cè)著睡也是很舒服的，還不會(huì)打呼嚕。

對(duì)策四：趕緊減肥吧

為了健康，體重嚴(yán)重超值的胖妹們趕緊減肥吧。把體重減至標(biāo)準(zhǔn)值，打呼嚕什么的就不存在了。

對(duì)策五：戒煙戒酒身體好

愛抽煙喝酒泡吧的你，想想自己的身體情況，在這樣糟蹋下去早晚要和這個(gè)世界說(shuō)拜拜。別以為“今朝有酒今朝醉”特別瀟灑，你這是在透支生命。好好戒煙戒酒，還會(huì)擔(dān)心打呼嚕嗎？

3、打呼嚕的危害分析

1、女性打呼嚕容顏易老

很多女性，尤其是身體較胖的中老年女性，也打呼嚕。女性打呼嚕，老得快：

（1）打鼾致氣血不暢，造成面部皮膚松弛、粗糙、口臭口苦、過(guò)早出現(xiàn)魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)、容易衰老等癥狀，即使用化妝品都無(wú)濟(jì)于事。

（2）女性打鼾，會(huì)使人厭惡反感，造成情侶、朋友的疏遠(yuǎn)。睡覺時(shí)精神緊張，易致神經(jīng)衰弱。人會(huì)變得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障礙。

2、男性打呼嚕傷身傷腎

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快、社會(huì)環(huán)境復(fù)雜，男人壓力大。加上抽煙喝酒、身體發(fā)胖，以致于許多男性睡覺時(shí)都打呼嚕，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，經(jīng)常被憋醒。長(zhǎng)期打呼嚕，會(huì)造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。不僅自己睡不好，也經(jīng)常遭到同居一室者的抱怨。

3、小兒打鼾需警惕

小兒打鼾的病人多是因?yàn)楸茄什肯贅芋w及扁桃體肥大或者有顱面結(jié)構(gòu)的發(fā)育畸形。由于氣道阻塞性病變較為明顯，容易發(fā)生呼吸暫停，從而出現(xiàn)缺氧，影響小兒的正常發(fā)育和學(xué)習(xí)，已經(jīng)有報(bào)道稱嚴(yán)重的打鼾可以引起小兒的癡呆。所以如果你的孩子夜間打鼾，并有上課注意力不集中，嗜睡，記憶力下降，學(xué)習(xí)成績(jī)差，首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。如果明顯肥大，則要進(jìn)行相應(yīng)的治療。

4、青少年打呼嚕影響發(fā)育

青少年睡覺打呼嚕，除了影響睡眠質(zhì)量外，還影響身體的許多系統(tǒng)。打鼾嚴(yán)重的青少年，多伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血癥等狀況，如果發(fā)作頻繁或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)影響心臟功能。由于青少年體格生長(zhǎng)，必需的生長(zhǎng)激素只有在深睡眠時(shí)才會(huì)達(dá)到高峰，長(zhǎng)期慢性缺氧會(huì)造成生長(zhǎng)激素缺乏，影響生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)。

5、老人打呼嚕影響壽命

人上了年紀(jì)，新陳代謝變慢，心腦容易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。打呼嚕，更會(huì)加劇心腦缺氧，增加高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管癡呆等疾病的發(fā)病率。如果，已患上了心腦血管疾病，打呼嚕無(wú)異于“落井下石”,會(huì)使病情“雪上加霜”,更加頑固難治。