女性朋友經(jīng)期的時(shí)候,身體非常的虛弱,艾灸是一種非常常見的中醫(yī)手段,相信很多人都應(yīng)該知道,對(duì)于女性朋友經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀,那你們知道艾灸治療治療哪些穴位能起到能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的作用呢?估計(jì)很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下。
對(duì)于月經(jīng)時(shí)間錯(cuò)后,量少清稀,并伴有眩暈、失眠、心慌,面色蒼白,神疲乏力等癥狀的屬于血虛型的月經(jīng)不調(diào)。艾灸治療重點(diǎn)推薦以下四個(gè)穴位:
1、子宮
在下腹部,當(dāng)臍中下4寸,中極旁開3寸。
2、三陰交
在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。
3、涌泉穴
在足底部,卷足時(shí)足前部凹陷處,約當(dāng)足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上。
4、關(guān)元穴
在臍下3寸,腹中線上,仰臥取穴。取穴時(shí),可采用仰臥的姿勢(shì),關(guān)元穴位于下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。
這幾個(gè)穴位不僅對(duì)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛有很好的療效,對(duì)于平常的保健也起到很好的作用。常用的方法可以用隔姜灸和溫和灸,這樣能更好緩解月經(jīng)不調(diào)。除了艾灸之外,生活中有治療月經(jīng)不調(diào)的中藥配方,女人們不妨試試看。
1.當(dāng)歸川芎
功能主治:活血通經(jīng),滋補(bǔ)肝腎。主治月經(jīng)不調(diào)。
偏方組成:當(dāng)歸9克,川芎5克,炒白芍6克,熟地9克(經(jīng)閉不用),續(xù)斷9克,制香附9克,炒烏藥6克,炙甘草3克,丹參9克,炒白術(shù)9克,茯苓9克。
用法用量:每日1劑,水煎,早晚分服。
加減:兼有白帶者,加黃柏6克(鹽水炒),蒼術(shù)6克,炒山藥9克,芡實(shí)米9克,炒扁豆9克,去熟地;先期色紫患者,加丹皮6克,生地6克,炒桅子6克;后期原方倍當(dāng)歸。
2.地骨皮女貞子
功能主治:養(yǎng)陰涼血止血。主治月經(jīng)不調(diào)(中期出血)。
偏方組成:生地炭24克,地骨皮12克,炒白芍12克,旱蓮草12克,女貞子12克,槐米炭30克,仙鶴草30克,鹿銜草30克,薺菜30克。
用法用量:每日1劑,水煎。于中期出血前2~3天開始服用,連用5~7劑。
3.柴胡白芍
功能主治:清熱養(yǎng)陰,調(diào)氣理血。主治月經(jīng)先期、經(jīng)量血多或非時(shí)出血(少量)。
偏方組成:柴胡6克,白芍12克,女貞子12克,旱蓮草10克,麥冬10克,地骨皮10克,自茅根12克,香附10克,地榆10克。
用法用量:每日1劑,水煎服,每劑分2次服用,早飯前及晚飯后1小時(shí)各溫服1次。
加減:本方適宜因血熱所致之月經(jīng)先期、經(jīng)量血多及輕微的非時(shí)出血諸癥。實(shí)熱者,可酌加丹皮、青蒿、黃柏;虛熱者,宜以生地、地骨皮為主,配滋陰壯水及阿膠等養(yǎng)血柔陰之品自可收功;郁熱者,可以本方與丹桅逍遙散合參化裁治之。
月經(jīng)不調(diào)雖然很常見,但是要注意的是月經(jīng)不調(diào)的壞處很多,長(zhǎng)期下去勢(shì)必會(huì)傷害身體,因此一定要及時(shí)想辦法治療月經(jīng)不調(diào)。
1、飲食方面的卵巢保養(yǎng)
①、維生素C、E以及胡蘿卜素
研究發(fā)現(xiàn),女性多點(diǎn)攝入維生素C、E以及胡蘿卜素等可以有效地延緩衰老。例如經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的女性朋友,不妨多吃富含胡蘿卜素的食物,醫(yī)生指出,胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康,因此非常適合經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的女性朋友進(jìn)食。
另外,女性還可以通過多吃富含維生素C、E的食物,例如新鮮的蔬菜水果等等,不但可以起到延緩衰老的到來,重要的是還可以促進(jìn)大腸健康,幫助排毒。身體排毒好了,不單單是卵巢,您身體的其他器官都必定會(huì)更加健康了。
②、魚蝦、豆類中的蛋白質(zhì)
千萬不要忽視像魚蝦、豆類中的蛋白質(zhì),它們不但可以滿足您的蛋白質(zhì)的需求,重點(diǎn)她們還是低脂乳制品類食品,不容易讓您發(fā)胖。
2、適當(dāng)進(jìn)行藥物保養(yǎng)
必要時(shí),女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下利用中、西藥物,根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充雌激素,從而達(dá)到卵巢保養(yǎng)的目的。
3、體育鍛煉的保養(yǎng)
進(jìn)行卵巢保養(yǎng)并不代表就是一味的“吃”,其實(shí)女性適當(dāng)?shù)乩霉ぷ饕酝獾臅r(shí)間去進(jìn)行體育鍛煉的話,對(duì)身體還是大有裨益的。
4、卵巢保養(yǎng)身心健康最重要
良好的心態(tài)能維護(hù)卵巢功能,女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響,長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人,大腦皮層也受抑制,可直接影響女性內(nèi)分泌功能。
另外,在進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)還要注意多攝入蔬菜瓜果,保持大量維生素E、B2,并且注意調(diào)節(jié)自己的情緒,特別是更年期的女性,更是要注意保持良好的心態(tài)。
1、治眼瞼下垂:用艾條點(diǎn)燃后,在上眼瞼至前額部來回懸灸,至局部紅暈,自覺溫?zé)崾孢m,施灸20分鐘左右。施灸時(shí)小心艾灰掉落燙傷皮膚。每晚1次,10次為1個(gè)療程。
2、治雀斑:以艾條點(diǎn)燃后,熏熨合谷、曲池及面雀斑處,使局部有溫?zé)岣?,皮膚出現(xiàn)紅暈為度,施灸時(shí),尤其面部要小心艾灰掉落灼傷皮膚,每晚或隔日晚上施灸1次。通經(jīng)活血,防治雀斑。
3、治痤瘡:將艾條點(diǎn)燃后,在面部顴骨、下關(guān)、巨骨、迎香等穴上施灸,距穴約1~2厘米,每穴灸2分鐘,至局部皮膚紅暈出現(xiàn)為度。
4、治黃褐斑:臥前取1支艾條,點(diǎn)燃后在面部黃褐斑局部施灸,艾條距皮膚2~3厘米,至局部皮膚產(chǎn)生紅暈,自覺有溫?zé)岣?,施?0分鐘左右,施灸時(shí)小心艾灰掉落燙傷皮膚。
5、治面部皺紋多:患者仰臥,將鹽末填平臍孔,切取0.3厘米的鮮姜1片,中心用針穿刺數(shù)孔后置于臍上,姜片上置中艾炷(如黃豆大)點(diǎn)燃施灸。如局部感到灼熱而不能忍受時(shí),可將姜片稍向上提起片刻,再放下施灸,反復(fù)操作,至艾炷全部燒完再換一艾炷,至局部皮膚產(chǎn)生潮紅為度,每晚1次。益氣健脾,養(yǎng)血容顏。
6、治面部虛胖:每晚臨睡前,將艾條點(diǎn)燃,端坐床前,分別灸足三里、天樞、中脘穴,每穴懸灸5分鐘左右,局部出現(xiàn)紅暈,自覺溫?zé)崾孢m感。益氣健脾,養(yǎng)血容顏。
大家都可以嘗試著用面部艾灸的方法來幫助我們達(dá)到保養(yǎng)的效果,尤其是一些中年女性朋友,中年女性朋友臉上非常容易出現(xiàn)皺紋,用艾灸也可以達(dá)到非常不錯(cuò)的保養(yǎng)效果,可以減少皺紋出現(xiàn)的時(shí)間,達(dá)到延緩皮膚衰老的進(jìn)程。
艾灸不但可以防病保健,還可以美容健美,只要掌握艾灸的方法、穴位,就可以就可以長(zhǎng)葆青春的容顏。中醫(yī)表示,很多的女性朋友基本都屬于寒性提醒,但是她們又貪涼,喜歡吃涼的東西,女人這樣做會(huì)讓脾臟受到傷害,脾臟不好,臉色就會(huì)很差,但是不要害怕,女人臉色不好,艾灸可以來幫忙。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起