耳朵其實(shí)是比較脆弱的一個(gè)部位,很多人平時(shí)不注意保護(hù)自己的耳朵,就容易患一些耳部疾病,比如說聽力受損,或者是中耳炎,很多人在洗頭洗澡的時(shí)候經(jīng)常沒有注意出現(xiàn)耳朵進(jìn)水的情況,那耳朵進(jìn)水了出不來咋辦?如何有效保護(hù)自己的耳朵?
1、咀嚼口香糖
如果使用棉簽的方法沒有好轉(zhuǎn),那么我們可以通過嚼口香糖,不斷咀嚼,促使耳道內(nèi)產(chǎn)生氣流和壓迫,讓耳內(nèi)進(jìn)水往外流出,這個(gè)方法也比較好用。
2、棉簽吸水
在出現(xiàn)耳朵進(jìn)水的時(shí)候使用棉簽就是一個(gè)比較好的方法,我們用柔軟干凈的細(xì)棉簽、消毒的脫脂棉、或軟性吸水紙卷成捻子,輕輕塞入耳朵,探入外耳道,捻子碰到水,從而吸收耳內(nèi)參與的水分,并保持不傷害耳道。
3、活動(dòng)外耳道
可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓?;蚍磸?fù)地做張口動(dòng)作,活動(dòng)顳頜關(guān)節(jié),均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動(dòng)或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn),使水向外從外耳道流出。
4、單足跳躍
耳朵出現(xiàn)進(jìn)水的時(shí)候是非常的難受的,我們可以把進(jìn)水耳朵那邊反方的腳抬起,另一只腳一直跳,把水跳出來。站在岸上,將頭偏向有水的一側(cè),以該側(cè)的腿支持身體,原地連續(xù)跳幾次,使水從耳內(nèi)流出。
5、手壓耳朵
手?jǐn)傞_,呈手掌狀,壓進(jìn)水耳朵,利用手對(duì)耳朵形成的氣壓把水吸出。
6、側(cè)臥朝下
睡覺的時(shí)候躺下側(cè)臥,也就是進(jìn)水的那個(gè)耳朵,將進(jìn)水的耳朵朝下,借助水的重力作用,使得耳朵中的水自己流出來。
7、手掌吸水
把進(jìn)水耳朵歪向下,用同側(cè)手掌緊壓在耳廓上,屏住呼吸,然后迅速松開手掌,連續(xù)幾次,進(jìn)水便會(huì)被吸出。
8、醫(yī)用酒精
為了吸收余水并殺菌消炎,可在洗澡結(jié)束后向耳道內(nèi)滴入3-6滴醫(yī)用酒精,稍停片刻,讓其自然流出即可。
9、大氣壓法
利用大氣壓的原理,將進(jìn)水的那個(gè)耳朵向上,向里面灌水,然后猛然將水倒出。
1、有噪音時(shí)要捂住耳朵。當(dāng)周圍出現(xiàn)很大的噪音時(shí),比如飛機(jī)起飛、放鞭炮等,要捂住耳朵,以免耳朵耳膜受到影響。雖然很多人不以為事,但是時(shí)間長了會(huì)對(duì)耳朵造成一定損傷的。
2、避免耳朵進(jìn)水。在游泳、洗澡、洗頭時(shí),要注意不要讓耳朵進(jìn)水,進(jìn)水后容易引起耳朵發(fā)炎的。如果不慎進(jìn)水,應(yīng)該讓耳朵朝下使勁的空空水才行。然后輕輕的用紙巾或棉棒擦拭干凈,特別是小孩子,家長給孩子洗頭要特別注意保護(hù)耳朵,避免進(jìn)水。
3、身體發(fā)燒等有炎癥要及時(shí)吃消炎藥。很多人不拿感冒發(fā)燒當(dāng)回事,生病了也不按時(shí)吃消炎藥,這樣如果身體抵抗力低了,會(huì)誘發(fā)中耳炎的,對(duì)耳朵不好,要特別注意。
4、不要經(jīng)常的掏耳朵。掏耳朵過頻了是不好的習(xí)慣,如果不小心會(huì)傷到耳道甚至耳膜的,很多人覺得掏耳朵很舒服,但是要注意頻率,而且要使用棉棒掏,不能用太尖銳的東西。
5、少吃高脂肪食物。如果經(jīng)常吃高脂肪食物,血中膽固醇的濃度過高,造成血管壁的粥樣硬化,會(huì)使耳血液供應(yīng)減少,聽覺器官營養(yǎng)不良,導(dǎo)致聽力減退或發(fā)生耳聾。平常應(yīng)該少吃動(dòng)物肉類,多吃蔬菜水果。
6、不要長時(shí)間戴耳機(jī)?,F(xiàn)在越來越多人喜歡走路、上班用耳機(jī)聽音樂,這樣時(shí)間長了對(duì)耳朵很不好。特別是高音量的音頻聲對(duì)聽覺器官造成疲勞、損傷,從而導(dǎo)致聽力下降,甚至發(fā)生耳聾。
7、定期檢查耳朵。耳朵如果有不適感,應(yīng)該定期的去請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生檢查,不能自己盲目的處理。特別是老人和孩子,得高血壓、高血脂、糖尿并心腦血管病的老人發(fā)生耳蝸功能障礙發(fā)生率很高的,應(yīng)及時(shí)治療,防止循環(huán)障礙,延緩聽力減退速度。
問題一:貪圖“舒服”亂掏耳
解析:耳朵癢很多人都是為了舒服,就自己或者和別人互相掏耳朵,看起來好像很衛(wèi)生,可是卻會(huì)一不小心傷了自己的耳朵。掏耳朵是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常要進(jìn)行的“活動(dòng)”,不光是為了干凈,還因?yàn)樘推饋硖貏e舒服、過癮。不少人還喜歡互相掏耳朵,但是,掏耳朵很容易損傷外耳道皮膚,把細(xì)菌帶進(jìn)耳道。我們的鼓膜是一層非常薄的膜,這樣掏很容易傷及鼓膜或聽小骨,造成鼓膜穿孔,影響聽力,甚至導(dǎo)致中耳炎。
忠告:耳屎在醫(yī)學(xué)上稱為耵聹,是耳道皮膚正常分泌物結(jié)合皮屑等形成的。一般少量的屑狀耵聹,會(huì)隨運(yùn)動(dòng)時(shí)的震動(dòng)和下頜運(yùn)動(dòng)自行排出,大塊硬結(jié)的耵聹,應(yīng)該請(qǐng)耳科醫(yī)生用專門工具取出,千萬別自己掏。如果真的癢得難受,可以用手在耳外側(cè)輕輕揉,或用棉簽輕輕擦,但不要太往里伸。
問題二:吸煙吸進(jìn)尼古丁
解析:都知道吸煙對(duì)身體不好,會(huì)傷肺,可是卻很少有人知道,吸煙還會(huì)造成聽力下降。我們都知道,吸煙會(huì)造成動(dòng)脈硬化。但動(dòng)脈硬化是全身性的,尤其是煙中的尼古丁進(jìn)入血液,使小血管痙攣、黏度增加,供應(yīng)內(nèi)耳的微動(dòng)脈發(fā)生硬化,造成內(nèi)耳供血不足,嚴(yán)重影響聽力,甚至?xí)苯釉斐啥@。同時(shí),一氧化碳中毒可使螺旋神經(jīng)節(jié)、前庭神經(jīng)節(jié)和腦干核網(wǎng)狀質(zhì)受損害,這些組織都是與聽覺有關(guān)的關(guān)鍵部位。
忠告:最直接有效的辦法就是戒煙。如果不能,那么就盡可能地控制和減少吸煙量,而且不要一支接一支地吸,盡量少把煙吸進(jìn)肺里。
問題三:游泳擤鼻帶入細(xì)菌傷肺
解析:很多人耳朵感染炎癥都是上呼吸道疾病引起的,特別是鼻炎、咽喉炎、感冒等都會(huì)引起中耳炎等耳部感染。耳部的炎癥通常都是繼發(fā)于鼻炎、咽炎等上呼吸道感染之后炎癥波及咽鼓管,或是鼓膜有破損后感染造成的。所以,對(duì)于有這些問題的人,如果不注意平時(shí)的生活和衛(wèi)生習(xí)慣,很容易引起耳部感染。
忠告:無論有沒有上呼吸道的炎癥,都應(yīng)該注意正確的擤鼻方法,開放雙側(cè)鼻孔稍用力擤出對(duì)側(cè)鼻涕,如果鼻腔發(fā)堵鼻涕不易擤出時(shí),可以先用滴鼻液滴鼻,待鼻腔通氣后再擤。另外,喜歡游泳的人最好戴上耳塞,如果水進(jìn)到耳朵里,可以側(cè)身將水控出,或是用干棉簽輕輕擦干。
問題四:濫用抗生素耳朵受傷害
解析:平時(shí)不注意保護(hù)本來就不對(duì)了,有些人還隨便亂吃一些抗感染的藥,卻不知這些藥對(duì)耳朵的傷害很大。在各種用耳的不良習(xí)慣中,就屬吃藥是最容易被忽視的,而且也是對(duì)耳朵傷害最大的。
忠告:抗感染的藥物一定不能自己亂買亂吃,要在醫(yī)院有專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下才能服用,特別是本身就有耳病的人,還要和醫(yī)生說清病史,以防加重病情。特別要提醒的是,這些毒性藥物還會(huì)通過母嬰感染,所以懷孕期間要避免服用這些耳毒性藥物。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起