血液粘稠在醫(yī)學(xué)上叫高粘稠血癥，一般患病人群大多數(shù)是中老年人，而影響血液粘稠的大部分原因和日常生活習(xí)慣有關(guān)系，下面小編給大家介紹了一些人體血液粘稠的表現(xiàn)癥狀和詳細(xì)原因，希望對(duì)大家有幫助。那么血液粘稠的癥狀和表現(xiàn)有哪些？出現(xiàn)血液粘稠有哪些原因？

一、人體血液粘稠的表現(xiàn)

1.視力模糊

眼睛對(duì)血壓非常敏感，同樣的對(duì)血液粘度也非常敏感。血液粘度高，會(huì)影響對(duì)視網(wǎng)膜的供血，容易出現(xiàn)短暫性缺血和缺氧，表現(xiàn)視力模糊。

2.犯困

飯后犯困是很常見的現(xiàn)象，飯后犯困正是因?yàn)檠禾吵?，向大腦流動(dòng)的速度減緩，導(dǎo)致犯困頭暈的出現(xiàn)。除了犯困，早晨起床后、下蹲突然起來，也會(huì)頭暈氣短。

3.手指不靈活、麻木

不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)下午工作時(shí)手指會(huì)不靈活，或者肢體麻木、乏力，除了疲憊和緊張之外，還有可能是因?yàn)檠赫扯雀撸w血液循環(huán)差導(dǎo)致的，并且還有手腳冰涼問題。

4.氣短、乏力

因?yàn)檠赫吵韺?dǎo)致血液循環(huán)會(huì)跟不上運(yùn)動(dòng)，所以從事跑步、下蹲等運(yùn)動(dòng)時(shí)，特別容易發(fā)生氣短、胸悶。

二、血液粘稠的原因

1.水分不足

大量出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分不足，而血液中的水分也會(huì)變得不足。當(dāng)天氣炎熱，或者感冒發(fā)燒時(shí)很容易引起脫水時(shí)，在這些情況下血液就容易變粘稠。

2.運(yùn)動(dòng)不足

運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪和糖分燃燒不充分，最終變成脂肪在體內(nèi)囤積起來。另外，運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致代謝機(jī)能下降，殘留在體內(nèi)的廢物不能及時(shí)被排出也會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增高。

3.食物

肉類、油像這類含有豐富脂肪的食物，還有餅干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會(huì)增加體內(nèi)的中性脂肪。身體代謝中消耗不完的糖分不但會(huì)累積在肝臟中，變成中性脂肪，也會(huì)增加血液中的中性脂肪，使血液變得粘稠。同樣，吃太飽也會(huì)導(dǎo)致血液粘稠。

4.壓力

長(zhǎng)期處于壓力大的狀態(tài)不但會(huì)使血壓上升，連膽固醇和血糖值也會(huì)上升，這樣就導(dǎo)致血液流通不暢，最終血液變得粘稠。

5.飲酒和吸煙

過度飲酒和吸煙不但產(chǎn)生使身體“生銹”的活性氧，還會(huì)增加膽固醇和中性脂肪，導(dǎo)致血液粘稠。

三、血液粘稠吃什么

1.水

不少人之所以下午容易出現(xiàn)血液粘稠問題，與喝水少，水分蒸發(fā)多有關(guān)。補(bǔ)水是最快的稀釋血液方法，同時(shí)令精神振奮。

2.西蘭花

胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維等可以起到抗氧化、軟化血管作用。

3.玉米

含有不飽和脂肪酸、膳食纖維，可以降低膽固醇和預(yù)防血脂在血管壁沉淀，控血糖和促進(jìn)油脂排泄，起到保護(hù)血管、抗氧化和減肥作用。

4.青椒

維生素C含量最高的蔬菜，可以提高血管韌性。

5.豆制品

豆制品中含有類黃酮類物質(zhì)，可以清楚血管，預(yù)防血小板的聚集，降低血壓粘度和預(yù)防血栓。