冠心病是很常見的一種疾病，很多人都有冠心病的癥狀，冠心病對(duì)于我們的身體是非常的有傷害的，所以我們?cè)谏钪幸欢ㄒ煤玫念A(yù)防冠心病。生活中有很多的方法可以預(yù)防冠心病，最常見的就是從飲食開始，多吃一些能夠緩解冠心病的食物。那么冠心病要如何保?。抗谛牟∫允裁?？

1、冠心病要如何保健

不要小看冠心病的保健知識(shí)這里面的學(xué)問(wèn)也是非常之大的，要想知道更多關(guān)于這種疾病的保健方法，在我們的生活當(dāng)中就要從各個(gè)渠道來(lái)了解這方面的相關(guān)內(nèi)容，冠心病患者在冬季如何保健要注意了這是一些心臟疾病的高發(fā)時(shí)期，下面專家給出了相關(guān)的介紹。

冬季是個(gè)脆弱的季節(jié)，人的抵抗力也下降了。所以冠心病的保健是必不可少的，多鍛煉。運(yùn)動(dòng)不僅有助于保持健康體重，也有助于調(diào)節(jié)心理平衡，本病患者食物宜多樣化，谷類為主，本病患者應(yīng)盡量避免過(guò)于緊張的生活和環(huán)境，并糾正不良的飲食和生活習(xí)慣。

有關(guān)冠心病的保健知識(shí)：科學(xué)鍛煉：堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅有助于保持健康體重，也有助于調(diào)節(jié)心理平衡，消除壓力，緩解抑郁和焦慮癥狀，改善睡眠。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、爬山、打太極拳等，但過(guò)量運(yùn)動(dòng)對(duì)冠心病患者無(wú)益。

飲食有節(jié)：冠心病患者食物宜多樣化，谷類為主，粗細(xì)搭配。多吃蔬菜水果，每天吃奶類、大豆及其制品，常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食(食鹽<5g/天)。食不過(guò)量，七分飽。

精神調(diào)養(yǎng)：人的精神情志是由心所主宰的，情志變化對(duì)心的影響最大。因此，七情失節(jié)是導(dǎo)致冠心病的直接原因之一。本病患者應(yīng)學(xué)會(huì)放松，盡可能消除緊張情緒，保持有利于健康的心態(tài)。另外，本病、高血壓患者要主動(dòng)配合治療，正確對(duì)待疾病，從而保持樂觀開朗的情緒。

好了，大家聽了以上小編對(duì)冠心病患者在冬季如何保健，這一問(wèn)題應(yīng)該了解一些了吧，所以我們提醒患者一定要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療哦，因?yàn)橹挥姓?guī)的醫(yī)院才會(huì)更加的安全哦!

2、冠心病要吃什么

1.洋蔥

洋蔥具有降低膽固醇的作用，能過(guò)讓血液中的脂肪減少，所以洋蔥是心臟的好朋友，吃洋蔥有益于心臟的健康，對(duì)冠心病也有很多好處。

2.大蒜

大蒜是非常好的保健食品，大蒜能夠帶走對(duì)心臟有危害的膽固醇，能夠降低能夠造成心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白，并且可以降低血小板的粘滯性，防止血液的凝固，能夠預(yù)防血栓形成，每天吃點(diǎn)大蒜能夠有效的預(yù)防冠心病。

3.茄子

茄子具有降低體內(nèi)膽固醇吸收，并且可以將膽固醇裹帶著排出體外，膽固醇是造成冠心病的罪魁禍?zhǔn)?，膽固醇吸收的少了，冠心病就不?huì)發(fā)生。

4.海產(chǎn)品

海產(chǎn)品能夠降低體內(nèi)的膽固醇，但是吃海產(chǎn)品的時(shí)候不要同時(shí)食用葵花籽油、玉米油以及豆油，因?yàn)檫@些油類能夠降低海產(chǎn)品對(duì)細(xì)胞的保護(hù)作用。

5.纖維類食物

含有大量的纖維的食物能夠降低體內(nèi)的膽固醇，與降低膽固醇的藥物具有相同的作用，特別能夠保護(hù)心臟。

6.豆類

豆類食物含有大量的亞麻二烯酸，能夠降低體內(nèi)的膽固醇以及血液的粘滯性，吃豆制品夜具有相同的功能。