1.桑葚
桑葚性味甘寒,是一種具有補腎益肝功效的水果,可以用于改善陰血不足而引起的耳鳴心悸,煩躁失眠,腰膝酸軟,須發(fā)早白等癥,女性經(jīng)常吃不僅可補腎,改善脫發(fā)等,還有美容,潤膚色的效果。
2.葡萄
葡萄入肝,肺,腎經(jīng),可以發(fā)揮補氣血、益肝腎、生津液和利小便之功效,非常適合腎炎、、高血壓、水腫、貧血等患者食用,并且,當身體出現(xiàn)低血糖時,吃些葡萄其中的葡萄糖,可以迅速發(fā)揮效果,緩解癥狀。
3.龍眼
女人很容易陰虛,而龍眼恰巧就具有滋陰補腎的功效。龍眼中含有多種維生素,礦物質(zhì)、蛋白、果糖等對人體有益的成分,是非常好的滋補品,不僅能滋陰補腎,還可以養(yǎng)血益脾、補心安神,改善貧血,失眠,產(chǎn)后體虛等癥。
枸杞核桃粥
枸杞子20克,核桃20克,粳米100克,白糖少許。枸杞子洗干凈,粳米淘洗干凈,材料放到電飯鍋里,加水按下煮粥鍵,煮好后放糖調(diào)味。
作用:核桃補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便;枸杞子滋補肝腎,益精明目,可治腎虛腰膝酸痛,眩暈耳鳴等。
黑豆補腎粥
黑豆,黑米,黑芝麻,百合,薏米,核桃,紅糖各適量。黑豆和黑米用水泡一個晚上,再與其他植材料一起放到電飯鍋內(nèi),加水煮粥。
作用:黑豆,黑米,黑芝麻,核桃都是補腎之佳品,冬天吃既能補腎,又能抵御風寒。
山藥烏雞湯
紅棗,山藥,烏雞,枸杞子各適量。材料處理干凈,一起放到砂鍋里,加水,用大火煲沸,繼續(xù)用小火煲至材料熟軟,調(diào)味。
作用:山藥益氣養(yǎng)陰,補益脾肺,補腎固精;烏雞滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉。此湯是女性滋補之佳品。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起