睡眠對(duì)于我們來說手機(jī)非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，因?yàn)槲覀儼滋煲徽斓膭诶?，都是需要通過晚上的休息來進(jìn)行調(diào)整，如果誘騙個(gè)人嘗試見的休息不好的娿，很容易就會(huì)出現(xiàn)睡眠不足，身體的各項(xiàng)機(jī)能消退等等狀況，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的休息不好，甚至?xí)霈F(xiàn)生命危險(xiǎn)，但是，其實(shí)，睡覺也是有很多的講究的，尤其是在睡姿方面，那么，哪些睡眠姿勢(shì)是錯(cuò)誤的？怎樣的睡眠姿勢(shì)更加健康？

1、錯(cuò)誤睡眠姿勢(shì)有哪些

1. 趴著睡。就是整個(gè)身體的正面網(wǎng)俠，在床上直接睡，因?yàn)檫@樣的睡姿容易讓人流口水，并且胸部就這樣被平壓在床上，會(huì)讓胸部感覺非常的憋悶，影響氣血的運(yùn)行，讓心臟感覺不適，并且也會(huì)影響到正常的呼吸，嚴(yán)重的話甚至?xí)斐尚乃ァ?

2. 蜷縮著睡，這樣的睡姿會(huì)讓身體的神經(jīng)都處在緊繃的狀態(tài)，并且容易造成背部或者頸部等等的壓力，并且這樣長(zhǎng)時(shí)間下去，也會(huì)造成頸椎以及脊椎受到傷害。

3. 枕著胳膊，將胳膊壓在頭下面，長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體的氣血流通出現(xiàn)問題，并且會(huì)感覺手指都麻木。這樣長(zhǎng)時(shí)間卸去，會(huì)影響胳膊和手指的神經(jīng)。

4. 仰躺著睡，四仰八叉的睡姿是很多人都會(huì)有的，但是，事實(shí)上，這樣的睡姿會(huì)讓氣和津液往下行，并且口水流到氣管或者是舌根會(huì)導(dǎo)致打呼?；蛘邌艿阶约?，并且，對(duì)于肺部的氣血運(yùn)行也會(huì)有影響。

2、怎樣的睡眠姿勢(shì)健康

側(cè)臥的姿勢(shì)是最正確的，并且最好是右側(cè)臥，因?yàn)樽髠?cè)臥會(huì)讓心臟承受很大一部分的壓力，右側(cè)臥則不會(huì)，并且能夠減少打鼾的情況，，延長(zhǎng)脊柱，防止頸椎和背部疼痛。