睡眠對于我們來說手機(jī)非常重要的一個環(huán)節(jié)，因為我們白天一整天的勞累，都是需要通過晚上的休息來進(jìn)行調(diào)整，如果誘騙個人嘗試見的休息不好的娿，很容易就會出現(xiàn)睡眠不足，身體的各項機(jī)能消退等等狀況，如果一個人長時間的休息不好，甚至?xí)霈F(xiàn)生命危險，但是，其實，睡覺也是有很多的講究的，尤其是在睡姿方面，那么，哪些睡眠姿勢是錯誤的？怎樣的睡眠姿勢更加健康？

1、錯誤睡眠姿勢有哪些

1. 趴著睡。就是整個身體的正面網(wǎng)俠，在床上直接睡，因為這樣的睡姿容易讓人流口水，并且胸部就這樣被平壓在床上，會讓胸部感覺非常的憋悶，影響氣血的運行，讓心臟感覺不適，并且也會影響到正常的呼吸，嚴(yán)重的話甚至?xí)斐尚乃ァ?

2. 蜷縮著睡，這樣的睡姿會讓身體的神經(jīng)都處在緊繃的狀態(tài)，并且容易造成背部或者頸部等等的壓力，并且這樣長時間下去，也會造成頸椎以及脊椎受到傷害。

3. 枕著胳膊，將胳膊壓在頭下面，長時間不動，會導(dǎo)致身體的氣血流通出現(xiàn)問題，并且會感覺手指都麻木。這樣長時間卸去，會影響胳膊和手指的神經(jīng)。

4. 仰躺著睡，四仰八叉的睡姿是很多人都會有的，但是，事實上，這樣的睡姿會讓氣和津液往下行，并且口水流到氣管或者是舌根會導(dǎo)致打呼嚕或者嗆到自己，并且，對于肺部的氣血運行也會有影響。

2、怎樣的睡眠姿勢健康

側(cè)臥的姿勢是最正確的，并且最好是右側(cè)臥，因為左側(cè)臥會讓心臟承受很大一部分的壓力，右側(cè)臥則不會，并且能夠減少打鼾的情況，，延長脊柱，防止頸椎和背部疼痛。