炎熱的天氣，大家都想躲在空調(diào)房里不出門，這時候就造成很多人得空調(diào)病。因為空調(diào)房空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、吹空調(diào)膝蓋疼怎么回事？

2、吹空調(diào)膝蓋疼怎么辦？

3、吹空調(diào)要注意什么？

吹空調(diào)膝蓋疼怎么回事？

吹空調(diào)時人們的諸多關(guān)節(jié)都是暴露在冷空氣當(dāng)中的，那么膝蓋就有可能因此受涼，膝蓋受涼之后就容易患上筋痹癥，筋痹癥的產(chǎn)生一般先是身體的防御功能出現(xiàn)問題，之后又吹了空調(diào)，當(dāng)被寒氣侵襲時，患者便出現(xiàn)了膝蓋疼痛的狀況，除此之外，還會伴有渾身酸痛、乏力等。

吹空調(diào)膝蓋疼怎么辦？

1、熱敷膝蓋

熱敷膝蓋能緩解膝蓋疼痛，熱敷時，把毛巾或紗布浸泡在熱水中5分鐘，取出擰干，將其放在膝蓋上，可以在上面放上一個棉墊，防止毛巾或紗布中熱氣流失，每次把時間控制在20分鐘，每天敷3次。

2、使用電磁理療儀

運動物理療法也能夠緩解膝蓋的疼痛，電磁理療儀剛好能夠達(dá)到這樣的效果，膝蓋疼痛時，使用電磁理療儀能夠有效的刺激神經(jīng)，對于膝關(guān)節(jié)氣血的運行有很大的幫助，對一些僵硬部位不斷的刺激，能得到改善。但是，時間不宜過長，每次控制在半個小時就可以了，時間過長會導(dǎo)致膝蓋的水分過分流失，身體會處于干燥的狀態(tài)。

3、按摩膝蓋

推拿按摩“護(hù)膝穴”用科學(xué)的方法給膝關(guān)節(jié)進(jìn)行推拿按摩，也是保養(yǎng)膝蓋的好方法。按摩腿部穴位以膝關(guān)節(jié)外側(cè)的足三里、內(nèi)側(cè)的血海、后側(cè)的委中為主，每個穴位按1分鐘，三個穴位輪流按3遍，以微微酸脹為宜。

4、拔罐

吹空調(diào)膝蓋疼，考慮是受涼、風(fēng)濕的表現(xiàn)。拔罐拔膝蓋內(nèi)側(cè)的位置就可以，這樣也可以排除濕毒。不過，平時一定要注意膝蓋的保暖，這才是關(guān)鍵。

吹空調(diào)要注意什么？

1、溫度適宜

空調(diào)的溫度以室溫26℃為宜，室內(nèi)外溫差不宜過大，夜間氣溫較白天低，應(yīng)及時調(diào)整空調(diào)溫度。晝夜溫差較大的地區(qū)，晚上最好應(yīng)設(shè)置定時。

2、定期清洗空調(diào)過濾膜

空調(diào)過濾膜可每隔半個月用大量清水清洗一次，保證室內(nèi)空氣質(zhì)量。同時也能更省電。

3、開窗通風(fēng)

空調(diào)房間應(yīng)每2-4個小時應(yīng)通風(fēng)換氣，每次換氣時間大約為20～30分鐘，也可在開空調(diào)的房間開一道小窗，利于空氣交換，也有助于調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。但沉悶的梅雨陰雨天氣不適合多開窗。

4、敏感部位保暖

即使是不冷不熱的空調(diào)溫度，睡覺也應(yīng)該注意保暖。腹部、胸部、肩膀等關(guān)節(jié)敏感部位更應(yīng)該注意防止著涼。

總結(jié)：空調(diào)病的一個產(chǎn)生原因就是室內(nèi)外溫度相差過大，人體一進(jìn)一出的時候，驟冷驟熱引起的身體不適。建議將空調(diào)的溫度設(shè)定在24~26攝氏度，如果可以室內(nèi)外溫度不要超過7攝氏度。