偏頭痛是一種較為常見的病癥，感冒的時(shí)候很容易出現(xiàn)偏頭痛癥狀，而且如果護(hù)理不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致病情加重，那么哪些食物會(huì)加重偏頭痛？偏頭痛要少吃什么食物？有一些食物會(huì)導(dǎo)致偏頭痛加重，下面就來(lái)詳細(xì)了解這些食物，以及需要注意的事項(xiàng)吧。

1、加重偏頭痛的食物

一、含酪胺酸的食物。

奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。

二、香腸、熱狗。

香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。

三、警惕代糖食品。

代糖會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對(duì)代糖過(guò)敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會(huì)引發(fā)頭痛。

四、謹(jǐn)慎使用止痛藥。

止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私自服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無(wú)法解疼，相反地會(huì)造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過(guò)2或3次止痛藥來(lái)緩解疼痛。請(qǐng)馬上就醫(yī)!

五、適量咖啡。

咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時(shí)則會(huì)引發(fā)偏頭疼，所以一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克。

2、緩解偏頭痛的方法

1.冰袋冷敷

可以將冰塊放在冰袋里或者是用毛巾裹一下，然后將冰袋放在頭痛的部位，這樣做可以使得擴(kuò)張的頭部血管收縮，因?yàn)檠軘U(kuò)張導(dǎo)致的偏頭痛就可以獲得緩解，甚至是可以很快的消除。

2.躺下休息一會(huì)兒

如果出現(xiàn)了偏頭痛，有條件的話可以選擇一個(gè)光線比較暗淡，周圍非常安靜的環(huán)境中休息一會(huì)兒，一般來(lái)說(shuō)可以睡上半個(gè)小時(shí)，就可以使得偏頭痛獲得好轉(zhuǎn)。

3.按摩頭部

如果偏頭痛發(fā)作了可以對(duì)頭部進(jìn)行一下按摩，按摩頭部可以使得偏頭痛獲得好轉(zhuǎn)，在按摩頭部的時(shí)候一定不要忽視了對(duì)太陽(yáng)穴的按摩，可以用手指輕輕的按摩太陽(yáng)穴，也可以使用拳頭在太陽(yáng)穴部位進(jìn)行輕輕的揉搓，能夠有效的緩解偏頭痛的癥狀。

4.飲用綠茶

綠茶中含有一種能夠緩解頭痛的物質(zhì)，如果偏頭痛發(fā)生可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶。

5.靜心冥想

可以采用瑜伽和冥想的方法進(jìn)行治療偏頭痛，也可以購(gòu)買一張比較舒緩的音樂cd，偏頭痛發(fā)作的時(shí)候可以隨著音樂冥想一下，在美妙的音樂中放松自己的身體，可以使得偏頭痛減輕或者是消失。

6.頭纏毛巾

這種方法也是比較管用的治療偏頭痛的方法，偏頭痛發(fā)生的時(shí)候可以使用毛巾或者是比較柔軟的布條等松緊適宜的纏在太陽(yáng)穴周圍，這樣可以抑制血管的擴(kuò)張，能夠有效的緩解偏頭痛。