頭發(fā)對于我們來說是非常重要的，發(fā)質(zhì)是非常影響自己的顏值的，如果沒有頭發(fā)的話是非常的難看的，就算有，如果你的發(fā)質(zhì)干枯發(fā)黃，也是會非常的影響顏值的，那你們知道怎么從頭發(fā)看出健康呢？我們一起來看看從頭發(fā)看出健康的方法。

1、如何從頭發(fā)看健康

1.脫發(fā)

脫發(fā)是很多人都經(jīng)歷過的，最影響人脫發(fā)的則是因為病理，目前由中醫(yī)總結(jié)的有，一則是因為人體的脾胃出現(xiàn)濕熱，這個時候會導(dǎo)致濕熱上流，發(fā)根被腐蝕，從而脫落;二個是因為血熱傷陰，因為陰血不能上流到發(fā)根，就會造成脫落;三是因為甜食，因為甜是一種發(fā)散的東西，而腎是收斂的，吃太多會影響腎的狀態(tài)，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

2.頭皮屑

中醫(yī)中認為人的頭皮屑大體上都是因為陰盛從而導(dǎo)致陽虛所影響的，陰盛時會導(dǎo)致人的虛火會上升，時間一長，頭皮上的精血就減少，頭皮屑就這樣出現(xiàn)。此時可以嘗試在洗頭的時候，增加一些能降低虛火的東西。

3.額頭長白發(fā)

當(dāng)一個人的胃氣開始衰老后，體現(xiàn)在人身上的，就是前額頭發(fā)開始變白，而在這個時候，人的臉色也會出現(xiàn)憔悴的狀態(tài)。兩鬢變白是膽氣衰老的癥狀。中醫(yī)上，膽經(jīng)從外眼角沿著頭部兩側(cè)，順著人體側(cè)面下來，一直到四趾。所以如果膽氣開始衰老，兩鬢也就開始變白。還有這類人喜歡撓頭。如果是后腦勺變白，說明膀胱氣衰老。

4.頭發(fā)狀態(tài)

除了身體因素影響之外，頭發(fā)還跟情緒及生活狀態(tài)有一定關(guān)系，如果一個人精神愉快，那么他的頭發(fā)會比較有精神，而如果他出現(xiàn)困頓或愁郁的話，頭發(fā)相應(yīng)會比較糟糕。

5.頭發(fā)生長速度

頭發(fā)的生長速度也能看出一個人的健康狀態(tài)，一般肝是主生發(fā)功能的，如果一個人的頭發(fā)長得比較快，就能大概判斷出這個人的肝氣充足，從而表現(xiàn)為這個人比較聰明敏捷。如果生長得慢，就說明肝氣不足。

6.頭發(fā)顏色濃度

頭發(fā)的濃度跟顏色是一個人腎的外在表現(xiàn)，人體的五臟中的的腎對于頭發(fā)的顏色是有較大的影響的，所以如果一個人腎好的話，頭發(fā)就會黑濃，反之發(fā)色不黑，又容易脫落。

2、護發(fā)的食物

1杏仁

在杏仁中含有豐富的維生素E，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的抑制細胞免受自由基的損害，從而這對于烏發(fā)、潤肺都發(fā)揮重要的作用。因此對于一些愛美的人士來說，經(jīng)常吃點杏仁能起到極好的防止頭發(fā)脫落的目的，同時對防治頭發(fā)變白、發(fā)枯都起著極好的效果。

另外，對于一些頭發(fā)易脫落的人群來說，大多是由于體內(nèi)缺乏維生素E、鐵、鋅而導(dǎo)致，而這些營養(yǎng)素在杏仁中的含量都十分豐富。

2黑豆

從中醫(yī)理論中來說，頭發(fā)是通過腎臟進行生長發(fā)育的，而當(dāng)腎臟中的精氣產(chǎn)生虧損時，頭發(fā)便不能得到充足的養(yǎng)分進行有效的滋養(yǎng)，從而表現(xiàn)為易斷、發(fā)質(zhì)差等問題，所以說，只有擁有一個健康的腎臟，才能更好的為頭發(fā)的生長源源不斷的提供所需的營養(yǎng)，因此便能更加強韌健康。

中醫(yī)認為：“黑色能入腎”，所以說在日常飲食中多吃點黑豆能起到極好的促進頭發(fā)烏黑、防止掉發(fā)的功效。黑豆中含有一種物質(zhì)被人體攝取之后能促進人體內(nèi)酪氨酸酶的合成，而這種物質(zhì)又能有效的促進人體內(nèi)黑色素的形成，從而起到令白發(fā)變?yōu)鹾诘淖饔谩?

另外常吃點黑豆還能起到不錯的補腎效果，從而這也能為腎臟進行精氣的補充，防止頭發(fā)脫落以及促進新發(fā)的生長，因此對于一些有脫發(fā)困擾的人，在日常多吃點黑豆是不錯的選擇。同時，在黑豆中還含有豐富的蛋黃素，這種物質(zhì)能有效起到健腦益智的作用，這對于防止大腦系統(tǒng)的衰老發(fā)揮重要的作用。此外黑豆中還含有一種能夠增強腦細胞活力的物質(zhì)，所以對于一些壓力較大的人群，常吃點黑豆也是調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)壓力的重要措施，而這也是防止脫發(fā)產(chǎn)生的有效手段。

3海米

如果人體出現(xiàn)貧血的癥狀，這也同樣會導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生。因為當(dāng)人體長時間處于一個貧血的癥狀會導(dǎo)致人體正常的血液循環(huán)受到阻礙，從而便會影響正常的生理機能。

而頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)都需要從血液中汲取，而當(dāng)人體出現(xiàn)貧血等癥狀的時候，會使得頭發(fā)的生長得不到充足養(yǎng)分的滋養(yǎng)，從而便會使得頭發(fā)出現(xiàn)脫落、干枯的癥狀。所以在日常飲食中便可以多吃點海米來起到防止脫發(fā)產(chǎn)生的目的。說到海米，我想應(yīng)該有很多人并不是很熟悉。其實所謂的海米就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類的食物。在海米中含有豐富的鉀元素。

這種物質(zhì)能有效的促進神經(jīng)的健康，并能預(yù)防中風(fēng)的產(chǎn)生，被人體攝取之后還能協(xié)助肌肉的正常收縮，起到極好的降血壓的作用。另外對于有輕微貧血癥狀的人來說，經(jīng)常吃點海米也是極好的補血首選。