胃病是生活中很常見的一種病，很多上班族都患有胃病，因?yàn)樯习嘧褰?jīng)常的飲食不規(guī)律，所以很容易形成胃病。其實(shí)胃病有很多的治療方法，飲食療法就是最常見的，很多食物可以幫助朋友們養(yǎng)胃，那么男性胃腸不好是何原因？調(diào)理胃腸有何食譜？

1、男性胃腸不好的原因

一、生活作息不正常還可能不定時(shí)定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期使胃腸負(fù)擔(dān)過重造成胃腸病。

二、油膩造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活影響正常的消化功能。

三、吃的太快會(huì)使咀嚼不到位造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解對(duì)腸道造成傷害。吃的太快會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌稀?

四、有些病菌于腸道中會(huì)產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

五、吃太多藥物造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。

六、年齡老化造成腸道消化器官機(jī)能退化。

七、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。胃酸過多會(huì)損傷胃粘膜，加快蠕動(dòng)會(huì)造成頻頻腹瀉，減緩蠕動(dòng)會(huì)造成腹脹。

八、飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。

2、調(diào)理胃腸有何食譜

養(yǎng)胃食譜一：番茄蛋湯

番茄和雞蛋的組合一直都是非常經(jīng)典的，番茄炒蛋、番茄蛋湯備受大家的青睞，做起來(lái)又簡(jiǎn)單，吃起來(lái)也美味。雞蛋和番茄適量，再搭配一點(diǎn)疙瘩面，美味非常啊，喜歡吃面食的人有福了。

鍋中的油燒熱后放入番茄翻炒熟，然后加水煮開，放入面疙瘩即可，面疙瘩煮熟后再加入打好的雞蛋，添加佐料即可出鍋了。香噴噴的番茄疙瘩雞蛋湯做好了，暖胃又助消化，是養(yǎng)胃的佳品。

養(yǎng)胃食譜二：小米南瓜粥

粥和湯一直都是非常養(yǎng)胃的食物，小米南瓜粥具有養(yǎng)胃助消化的功效，有需要的朋友不妨嘗試一下。南瓜洗干凈后切成丁狀，然后和小米放到鍋?zhàn)永锩嬷笫旒纯桑瑸榱丝诟懈?，可以加入一些少量的食鹽和白糖。

養(yǎng)胃食譜三：紅薯粥

紅薯的養(yǎng)生價(jià)值是非常高的，抗癌、補(bǔ)氣、健脾胃，是不可多得的廉價(jià)保健品。紅薯洗干凈后切丁，然后放到鍋?zhàn)永锩嬷?，可以的話，還可以放一點(diǎn)板栗，板栗具有補(bǔ)腎功效，兩者結(jié)合搭配，養(yǎng)生效果杠杠的。

3、腸胃不好有何危害

胃痛，胃酸(返流)，胃脹，腸鳴(肚子叫)，食欲不振，惡心，拉肚子，便秘(大便干燥，黑就是胃腸出血)。胃酸過多，經(jīng)常反酸，有胃酸從胃里泛起或滿上來(lái)的感覺。胃黏膜充血、胃酸過多，均會(huì)造成燒心的感覺，主要是胃部灼熱、發(fā)燒的感覺。慢性胃炎往往有惡心等癥狀，尤其是慢性萎縮性胃炎，惡心嘔吐表現(xiàn)更為突出。

沒有食欲，吃不下，或看到食物，想吃又不敢吃。無(wú)精打采、氣色差、睡眠差，胃病患者往往面帶病容，白天沒精神，晚上睡不香，工作效率下降，對(duì)許多事物失去興趣。有些胃病患者感覺胃口還可以，也能吃飯，但就是人一天天消瘦、體重下降，這說(shuō)明消化功能不好，雖然吃了，但沒充分吸收。