痛經(jīng)是女性非常常見的病癥，一旦發(fā)病讓人感覺痛不欲生，而且不同體質(zhì)的痛經(jīng)程度也是不同的，在生活中通過正確 的方法可以緩解，那么導(dǎo)致痛經(jīng)的原因是什么？痛經(jīng)的食療方法哪些最有效？導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，可以通過飲食調(diào)理恢復(fù)。

1、什么是原發(fā)性痛經(jīng)

之前我們說了，痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性痛經(jīng)發(fā)生在女性初潮(第一次來月經(jīng))后不久。很多有原發(fā)性痛經(jīng)的女性，隨著年齡變大，月經(jīng)變得沒那么痛苦。這種類型的痛經(jīng)在生完小孩后往往也會得到改善。

2、什么是繼發(fā)性痛經(jīng)

繼發(fā)性痛經(jīng)由生殖系統(tǒng)疾病導(dǎo)致。它可能比原發(fā)性痛經(jīng)出現(xiàn)時間晚。疼痛會隨著時間推移變得更加嚴(yán)重，而不是減輕。繼發(fā)性痛經(jīng)導(dǎo)致的疼痛通常比正常的經(jīng)期持續(xù)更長。例如，它可能在月經(jīng)來之前幾天已經(jīng)開始，隨著經(jīng)期期持續(xù)，疼痛可能更加厲害，并且可能在月經(jīng)結(jié)束之后仍然疼痛。

3、痛經(jīng)的食療方法

1、韭汁紅糖飲

準(zhǔn)備材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：韭菜清洗干凈之后，切碎搗爛，隔開渣取汁備用。紅糖加入少量的清水煮開，然后加入韭菜汁再次煮開即可飲用。

功效：適用于氣血兩虛型痛經(jīng)情況，有溫經(jīng)補氣功效。

2、玄胡益母草煮雞蛋

準(zhǔn)備材料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。

做法：將所有的材料加入清水同煮，雞蛋煮熟之后剝殼之后繼續(xù)放入湯汁中煮，大概20分鐘之后就可以吃蛋喝湯。

功效：有補血、通經(jīng)、止痛的功效。

3、姜艾薏苡仁粥

準(zhǔn)備材料：干姜10克、艾葉10克、薏苡仁30克

做法：將干姜、艾葉加入適量的清水，一起煎煮，然后隔渣取汁，備用，薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的時候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

功效：有化瘀、散寒、除濕的作用，適合于寒濕凝滯型的痛經(jīng)。

4、姜棗紅糖水

準(zhǔn)備材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

做法：干姜切片、大棗去核之后，加入紅糖和清水一起煎煮即可。

功效：適用于寒性痛經(jīng)，有溫經(jīng)散寒的功效。

5、益母草香附湯

準(zhǔn)備材料：益母草100克、香附100克，雞肉250克，蔥白5根。

做法：將蔥白拍爛，然后將所有的材料加入適量的清水，一起煮熟即可。

功效：緩解痛經(jīng)的情況，并且還有亮麗肌膚的作用。