很多女人到了冬季的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，而且就算是怎么保暖都是無法有效果的，那么你知道要如何緩解手腳冰涼的情況嗎？

1、手腳冰涼如何緩解

注意保暖

女人是最怕冷的一個(gè)生命體，而且冬季的時(shí)候天氣又是比較冷，所以不注意保暖的話，一定要給身體帶來更多的寒意，所以一定要注意身體各個(gè)部位的保暖，最好不要讓腹部和腿部露出在外面，因?yàn)檫@兩個(gè)地方一旦受涼，女人就會(huì)出現(xiàn)體寒的癥狀，這兩個(gè)地方的保暖要更加注意。

睡前泡腳

很多女人估計(jì)在睡覺的時(shí)候，不管是怎么捂熱自己的腳，都是沒有辦法，睡了大半夜，身體都熱起來了，可是腳還是非常的冰涼，而且腳部有著全身經(jīng)脈的匯聚處，所以一旦腳部的血液循環(huán)的速度變慢了，這樣就會(huì)造成全身的血液循環(huán)也在變慢，所以睡覺前泡腳，可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)的加快，這樣就可以緩解手腳冰涼的癥狀。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

冬季并不是不適合運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，很多時(shí)候女人都是礙于冬季太過于冷，所以都不愿外出，甚至做些小運(yùn)動(dòng)，這樣都是比較對(duì)身體不利的，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助促進(jìn)新陳代謝，這樣對(duì)于血液循環(huán)的速度也有加快的作用，而且冬季適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助增加人體的一些熱量，抵御住寒冷，手腳冰涼的癥狀也就慢慢緩解。

飲食搭配

冬季也是屬于養(yǎng)生的季節(jié)，女人在冬季容易出現(xiàn)虧血的情況，而很多時(shí)候女人在生活飲食中，不注重氣血的一個(gè)調(diào)養(yǎng)，常常都是氣血不足的表現(xiàn)，這樣也是會(huì)給身體帶來手腳冰涼的癥狀，所以在冬季最好是能夠吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，多多補(bǔ)充氣血，這樣緩解手腳冰涼也可以有很大的幫助。

2、導(dǎo)致手腳冰涼的原因

久坐不動(dòng)

現(xiàn)在很多的女人都是一整日都在電腦前坐著不動(dòng)的工作，就是出于久坐不動(dòng)的姿勢(shì)，這樣對(duì)于全身血液循環(huán)的功能有著很大的阻礙作用，所以很容易讓自己的手腳變得更加冰涼。

吃寒性食物

冬季的話最好不要吃寒性食物，因?yàn)榕吮揪褪菍訇幍纳w，吃了太多的寒性食物只會(huì)更加削減體內(nèi)的熱量，都是會(huì)造成手腳冰涼的癥狀。

吸煙

吸煙是個(gè)壞習(xí)慣，對(duì)于女人來說是最好接觸的東西，一旦出現(xiàn)了吸煙的行為，因?yàn)闊煵葜锌梢杂醒苁湛s的作用，而長(zhǎng)期吸煙的話就會(huì)造成血液流動(dòng)的緩慢，這樣就會(huì)造成手腳冰涼的現(xiàn)象。