神經衰弱是很多人都會有過的癥狀，特別是女性朋友，很多女性朋友都有過失眠，焦慮的癥狀，更嚴重的甚至會出現頭暈目眩，惡心嘔吐的情況，所以建議神經衰弱的患者還是應該及時治療，以免出現更嚴重的后果。那么神經衰弱要怎么治？神經衰弱該吃什么？

1、神經衰弱要怎么治

(一)心理治療

1、認識療法：神經衰弱大多可以找到一些心理沖突，而心理沖突的產生除于外界因素有關外，也與的患者的易感素有關。

2、放松療法：神經衰弱的患者大多數有緊張的情緒，也可有伴隨緊張性頭痛、失眠等。

3、引導性療法：神經衰弱的患者，部分具有疑病素質，但求生欲望強烈。這一療法建設性利用這一精神活動，把注意點從自身引向外界，以轉移患者對自身感覺的過分關注，對消除癥狀有一定療效。

(二)藥物療法

藥物療法一般根據患者癥狀的特點選擇，以抗焦慮劑為主;如疲勞癥狀明顯，則以振奮劑和促腦代謝劑為主，或者白天給患者服奮振劑，晚上給患者抗焦慮劑以調節(jié)其紊亂的生物節(jié)律。一般來說，抗焦慮劑可改善病人的緊張情緒，降低激越的水平，也可使肌肉放松，清除一些軀體不適感。

(三)其他

體育鍛煉，工娛療法，旅游療養(yǎng)，調整不合理的學習、工作等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。

2、神經衰弱該吃什么

1、富含脂類的食物

如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂可使腦細胞膜變柔軟，因而有利于細胞之間的聯系，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的療效。

2、富含蛋白質的食物

如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚及豆制品等。腦細胞35%有蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。

3、富含維生素C的食物

一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說，維生素C是大腦的潤滑油，因為它是腦進行新陳代謝的必需物質。

4、富含微量元素的食物

如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚肉、菠菜、大白菜等。

3、神經衰弱有何癥狀

1、衰弱癥狀：腦力活動減弱，體虛乏力，注意力不集中，記憶力下降，不能堅持工作學習，懶于活動。

2、興奮癥狀：回憶及聯想增多，控制不住。對強聲、強光敏感。

3、睡眠障礙：晚上沒有睡意，入睡難，睡眠淺，多夢，易醒，醒后清醒再難以入眠。白天思睡、又睡不著，為此苦惱、焦慮及煩躁。

4、頭昏、頭痛，以及心慌、胸悶、胃腸不適等植物神經障礙的癥狀。

5、繼發(fā)性心理反應：因神經衰弱不能短期治愈，影響工作生活，以及各種軀體不適，或者不能接受自己患有神經衰弱，常出現心煩、焦慮、抑郁以及各種疑病心理和恐懼心理，為失眠焦慮、恐懼失眠。