吸煙有害健康是小孩都知道的道理，可是要真的讓男性朋友去戒煙卻是非常困難的。其實(shí)吸煙的朋友們都知道吸煙是對(duì)身體有影響的，但是很多朋友已經(jīng)有了煙癮，是不容易戒掉的。那么吸煙為什么會(huì)上癮呢？吸煙會(huì)引發(fā)哪些疾??？男性戒煙要怎么做？

1、吸煙會(huì)引發(fā)哪些疾病

1、猝死

為什么吸煙容易導(dǎo)致猝死的發(fā)生呢?我們都知道香煙含有很多的化學(xué)物質(zhì)。專家表示，煙霧中的一氧化碳是導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣的一大主因;而且它還能跟香煙中的尼古丁引起心室的纖顫，導(dǎo)致血栓的形成。以上種種因素都是容易導(dǎo)致猝死的發(fā)生。

2、肺癌

吸煙導(dǎo)致肺癌的發(fā)生，這大家都知道。這主要就是因?yàn)闊熿F中多環(huán)芳香羥類化合物吸入體內(nèi)可以跟體內(nèi)的一種活化酶發(fā)生反應(yīng)形成一種叫做苯并比二醇氧化物。正是這種氧化物抑制腫瘤的基本突變，而引起肺癌。其實(shí)吸煙不僅僅是導(dǎo)致肺癌，它還會(huì)導(dǎo)致胃癌，口腔癌等十多種癌癥。

3、心腦血管疾病

吸煙會(huì)導(dǎo)致血漿纖維蛋白增加，從而導(dǎo)致凝血的功能出現(xiàn)的紊亂。不僅如此，吸煙還會(huì)導(dǎo)致血管的收縮。這兩種情況都會(huì)引起高血壓或者是冠心病的形成。吸煙還會(huì)導(dǎo)致心律失常，中風(fēng)等等。

4、視力衰退

吸煙會(huì)讓你的視力越來越模糊，視力衰退嚴(yán)重。這是因?yàn)槲鼰煏?huì)導(dǎo)致血小板的凝集力升高，加上纖維蛋白的增加以及血管的收縮性增加，使視力神經(jīng)系統(tǒng)的供血量減少引起視力衰退。

2、男性戒煙要怎么做

1、清水洗臉

大部分的白領(lǐng)或者是加班熬夜的人都是用煙來提神，因此想要提神就要用另外一種方法替代。清水洗臉是不錯(cuò)的選擇。想要戒煙的朋友在處于疲勞的狀態(tài)時(shí)應(yīng)該立即用清水洗臉，而不適選擇出去外面抽根煙。清水洗臉同樣可以讓你立馬有精神，從而慢慢的遠(yuǎn)離煙草。

2、打賭

很多人都好面子，尤其是在朋友面前最怕面子丟失。因此跟人打賭也是戒煙的好方法，而且社會(huì)也有很多的跟人打賭而成功戒煙的案例。

3、慢慢減少吸煙量

很多的戒煙朋友之所以戒煙不成功主要是因?yàn)橐婚_始戒煙時(shí)就全部戒掉，導(dǎo)致難以忍受煙癮的襲擊。其實(shí)戒煙最好的方法就是制定一個(gè)戒煙計(jì)劃，要做到每天的吸煙量一天比一天少。哪怕是比昨天減少一根，那也是良好的開端。

4、轉(zhuǎn)移法

你的煙癮要上來的時(shí)候，我們可以選擇轉(zhuǎn)移法戒煙。比如說煙癮上來了，我們可以喝喝茶、嚼嚼口香糖又或者是讓自己忙碌起來，因此來轉(zhuǎn)移注意力。

3、吸煙為何會(huì)上癮

1、尼古丁的誘惑

1、0.5毫克的尼古丁就會(huì)使人上癮，而一支煙的尼古丁平均超過0.5毫克。雖然仍有些煙商在生產(chǎn)每支1.5毫克—2毫克尼古丁的香煙，但大部份的煙商已轉(zhuǎn)成生產(chǎn)淡煙，其尼古丁每支含量約0.1—0.4毫克，但每包20支的量來說其總量還是遠(yuǎn)超過會(huì)上癮的0.5毫克尼古丁量。

2、尼古丁進(jìn)入體內(nèi)會(huì)刺激腦部下視丘神經(jīng)產(chǎn)生振奮的感覺俗稱“爽”的感覺，因?yàn)殚L(zhǎng)期的刺激與振奮的情況下，如停止吸入尼古丁就會(huì)感到精神不振、萎糜無力、全身軟弱，甚至打哈欠、流眼淚，難過極了。

3、因此需要更多的尼古丁來刺激才能過癮，更多的尼古丁就需要吸更多煙。如果改抽淡煙的老煙槍，在吸淡煙時(shí)會(huì)吸得更猛抽得更多支，尼古丁成癮將會(huì)越陷越深不可自拔，甚至有人認(rèn)為尼古丁比海洛英更易成癮更難斷除就是這個(gè)道理。

4、尼古丁在刺激到下視丘神經(jīng)也同時(shí)刺激腎上腺素，而產(chǎn)生意志集中及振奮的感覺，但不到數(shù)秒就會(huì)造成血管收縮、心臟加速、脈搏加快而造成心臟血管病變，如腦溢血、中風(fēng)、休克等突發(fā)性病變及猝死等皆是尼古丁所造成的。

為什么抽煙會(huì)上癮？正確解析嗜煙成癮的原因

2、吸煙的習(xí)慣動(dòng)作

1、由精美設(shè)計(jì)的煙盒中取出一支香煙，把玩一下放在鼻尖聞一下放入口中，拿出高貴的打火機(jī)，清脆的聲響擊發(fā)出燦爛的火花，點(diǎn)燃香煙吸一口進(jìn)入體內(nèi)再由鼻腔吐出，看著裊裊煙霧表現(xiàn)出成熟、自信、滿足、瀟灑的感覺，實(shí)非言語所能形容。

2、自然而熟悉的動(dòng)作，成為一種習(xí)慣就難以改變。

3、吸煙的心理

1、“吸”的動(dòng)作在嬰兒期就自然形成。代表：吸乳水解饑餓、代表依靠在母親懷中的那份安全感。

2、許多人長(zhǎng)成后仍割舍不掉那份“依靠”的感覺需靠“吸乳”來慰藉，因此香煙對(duì)成年人而言，它的另一種功能就是取代了嬰兒期的奶嘴。第四是滿足舌蕾上的味覺。

3、植物在燃燒后會(huì)產(chǎn)生精油及碳化物。香煙中的焦油它帶有一種甘味、苦味又帶有幾分麻辣味，形成十分復(fù)雜的味道。剛開始吸煙并不覺得味道好，但久而久之適應(yīng)后變成一種喜愛而習(xí)慣的口感，時(shí)常會(huì)思念這種口感而引起吸煙的欲望。