腎虛是生活中很常見的一種疾病，很多人因為生活習(xí)慣不好，導(dǎo)致了腎虛。腎虛對于人體有著很大的損害，所以請腎虛的朋友們一定要好好的調(diào)理自己，不然到時候吃虧的是自己。腎虛可以從飲食方面和生活方面開始調(diào)理。那么冬天腎虛如何調(diào)理？冬天腎虛什么原因？

1、冬天腎虛如何調(diào)理

從西醫(yī)上講，寒冷使肌肉組織內(nèi)的毛細血管收縮，導(dǎo)致肌肉痙攣，同時由于腰部主動活動減少，因此肌肉在缺血的狀態(tài)下功能減退，使關(guān)節(jié)囊處在缺血狀態(tài)，加之肌肉的無力、缺乏協(xié)調(diào)性等造成的關(guān)節(jié)囊異常受力，因此臨床上出現(xiàn)腰部僵硬、疼痛，或原有腰部、腿部疾病病情加重等。

但是在中醫(yī)看來冬季的感冒、腰膝酸軟癥狀并不單單是天氣冷這么簡單了。中醫(yī)認為腎主骨生髓。骨的生長發(fā)育有賴于腎精的滋養(yǎng)，腎藏精，精生髓，髓居骨中，骨髓充盈，滋養(yǎng)骨骼，則增強骨骼的堅硬度，才能耐力持久，勞作有力而不容易腰膝酸軟、腰酸背痛了。而腎喜溫，冬季寒冷的天氣易損傷腎臟健康，引起腎虛，從而導(dǎo)致腰膝酸軟、頭暈耳鳴、感冒等疾病的發(fā)生。同時“腦為髓之海”，人的精力、智慧與腎的精氣的盛衰也有密切關(guān)系，如果腎精虛少，骨髓化生就缺少物質(zhì)保障，同樣也引起腦髓生成不足，導(dǎo)致腦髓空虛，表現(xiàn)為頭暈耳鳴，腰膝酸軟，視力下降，倦怠喜臥，甚至健忘、智力衰退等典型的腎陰虛癥狀。

中醫(yī)從根本上更系統(tǒng)更全面的進行辨證治療，不僅僅是頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳這樣的局部對待，治標(biāo)不治本。因此，中醫(yī)在治療冬季腎陰虛方面更具優(yōu)勢，通過機體內(nèi)部綜合調(diào)理，讓患者徹底擺脫腰膝酸軟的困擾。

首先中醫(yī)認為一切疾病的發(fā)生都與自身身體素質(zhì)有關(guān)，身體素質(zhì)差、免疫系統(tǒng)抵抗力下降，這個時候百病都會趁虛而入。從中醫(yī)辨證論來看，身體素質(zhì)差歸其究竟又是腎虛造成的，腎具有藏精氣、主生長發(fā)育、主生殖、主水液代謝等生理功能，因而被稱為“先天之本”。腎中精氣虧乏是引起人體臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。

冬季腎陰虛如何調(diào)理?從中醫(yī)角度來看，治療冬季腎陰虛最根本是要補腎，通過填補腎精、益腎氣之法，增強人體的抵抗力，防止腰膝酸軟、頭暈耳鳴、感冒等疾病的發(fā)生。而滋陰藥物多藥性平和，毒副作用小，可以久服。作為滋陰補腎的第一祖方——六味地黃丸，具有滋陰補腎、填補精髓，保障腎功能的強大作用，六味地黃丸三補三瀉，配伍精妙絕倫，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)服用六味地黃丸能促進免疫細胞活性，對病理狀態(tài)下免疫功能有明顯調(diào)節(jié)作用。尤其是冬季服用六味地黃丸溫而不燥，固腎護腎效果更佳。

仲景宛西制藥生產(chǎn)的仲景牌六味地黃丸以“藥材好藥才好”著稱，從藥材的源頭抓起，把中藥生產(chǎn)的第一車間建在田間地頭，先后在河南西峽、武陟、溫縣，安徽岳西、南陵、四川彭山分別建立了山茱萸、地黃、山藥、牡丹皮、茯苓、澤瀉六大GAP種植基地。擁有恒溫倉庫，從選種、育苗、種植采收、挑選入庫，實現(xiàn)了中藥材生產(chǎn)過程可追溯性。同時擁有多項自主專利技術(shù)，保障仲景六味地黃丸濃縮丸劑的質(zhì)量穩(wěn)定，是中醫(yī)調(diào)理冬季腎陰虛最好的選擇。

另外，在日常生活中要結(jié)合自身情況，從生活起居、飲食等多方面加強對腎臟的滋補及保養(yǎng)。比如，在冬天，可以用冷水洗臉，提神醒腦、促進面部血液循環(huán)，增強機體抗病能力;用35℃左右的溫水刷牙和漱口，促進牙齒健康新陳代謝;臨睡前用45-50℃熱水洗腳泡腳，促進全身的血液循環(huán)，增強防病能力，消除疲勞和改善睡眠;寒冬常吃羊肉，益氣補虛，促進血液循環(huán)，增強御寒能力;多食黑色食物，中醫(yī)認為黑色對應(yīng)于冬季，對應(yīng)于腎，調(diào)理冬季腎陰虛還應(yīng)多吃黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、桑葚等。

2、冬天腎虛什么原因

1、生活無節(jié)制

吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律，夫妻生活過頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。

2、外部污染

環(huán)境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內(nèi)，致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了，時間長了，導(dǎo)致腎上腺這個器官廢用，甚至畏縮，所以很多人出現(xiàn)功能下降、不持久、生殖器短小等;

3、濫用藥物

現(xiàn)代人一有病就用藥，很多藥物對腎臟有損傷，其次，食物中的農(nóng)藥、化肥，可直接損傷人體的腎臟。再一個錯誤是：一些藥物濫用，現(xiàn)代社會上藥店里賣的藥有很多種，這對人體危害極大，這些藥品對人體來說如同對少油之燈，你硬要用火柴點火頭，只解一時之快，待油盡，則功能全無，希望大家戒之。

4、腎精自衰

人過中年以后，人體腎精自然衰少，這是生長壯老已的自然規(guī)律，但自衰的早遲程度、快慢，又取決于素體的強弱和平時調(diào)攝是否得當(dāng)，如體虛之人，加上煙酒，過度房勞，勢必加快腎精自衰的過程。

5、他病及腎

人體各臟腑之間，不僅在生理上具有相互資生、相互制約的關(guān)系，而且病理上常相互影響。當(dāng)某一臟或某一腑發(fā)生病變時，除了表現(xiàn)本臟的證候外，而且在一定的條件下，還可影響其他臟而出現(xiàn)病證。