大家記的身邊有那種胳膊上有雞皮,腿部皮膚很干燥,像是蛇鱗的人嗎?小編記得小編的朋友就有這樣的癥狀,高中的時候我們都不知道為什么會這樣,不過現(xiàn)在知道了。維生素就是那種我們需要的量很少,但是一旦缺乏時會引起各種癥狀的營養(yǎng)物質(zhì)。今天,我們來了解一下缺乏維生素A會怎樣?怎樣補充維生素A?
易發(fā)生感染性疾?。涸诰S生素A缺乏早期甚或亞臨床狀態(tài)缺乏時,免疫功能低下就已經(jīng)可能存在,表現(xiàn)為消化道和呼吸道感染性疾病發(fā)生率增高,且易遷延不愈。
疾病病因原發(fā)性因素:4歲以下兒童維生素A缺乏的發(fā)生率遠高于成年人,其主要原因是維A和胡蘿卜素都很難通過胎盤進入胎兒內(nèi)。因此新生兒血清和肝臟維生素A水平明顯低于母體。如在出生后不能得到充足的維生素A補充則極易出現(xiàn)維生素A缺乏病。
皮膚表現(xiàn):開始時僅感皮膚干燥,易脫屑,有癢感漸至上皮角化增生,汗液減少,角化物充塞毛囊形成毛囊丘疹。檢查觸摸皮膚時有粗砂樣感覺,以四肢伸面、肩部為多進可發(fā)展至頸、背部甚至面部,毛囊角化引起毛發(fā)干燥,失去光澤,易脫落,指趾甲變脆易折,多紋等。
儲存利用影響因素:任何影響肝臟功能的疾病都會影響維生素A體內(nèi)儲存量,造成維生素A缺乏。一些消化性傳染病,尤其是麻疹、猩紅熱、肺炎和結(jié)核病都會使體內(nèi)的維生素A存儲消耗盡,攝入則往往因適于不振或消化功能紊亂而明顯減少,兩者的綜合結(jié)果勢必導致維生素A缺乏病發(fā)生。
消化吸收影響因素:維生素A為脂溶性維生素,它和胡蘿卜素在小腸的消化吸收都依靠膽鹽的幫助,膳食中脂肪含量與它們的吸收有密切聯(lián)系。膳食中脂肪含量過低,胰腺炎或膽石癥因膽汁和胰腺酶分泌減少,一些消化道疾病如急性腸炎、粥樣瀉等造成胃腸功能紊亂都可影響維生素A和胡蘿卜素的消化吸收。
生長發(fā)育障礙:嚴重維生素A缺乏會影響兒童的生長發(fā)育,主要是骨骼系統(tǒng)的生長發(fā)育。表現(xiàn)為長骨增長遲滯,同時齒齦發(fā)生增生和角化,影響成釉質(zhì)細胞發(fā)育。臨床表現(xiàn)為身高落后,牙齒釉質(zhì)易剝落,失去光澤。由于顱骨、脊椎骨發(fā)育受組而神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育照常,使兩者不相稱,引起腦和脊髓組織受壓,導致顱內(nèi)壓增高和脊神經(jīng)萎縮。
眼部表現(xiàn):眼部的癥狀和體征維生素A缺乏病的早期表現(xiàn)。夜盲或暗光中視物不清最早出現(xiàn),但往往不被重視,嬰幼兒也常常不會敘述。上述暗適應(yīng)力減退的現(xiàn)象持續(xù)數(shù)周后開始出現(xiàn)干眼癥的變化,眼維結(jié)膜和角膜干燥,失去光澤,自覺癢感,淚減少,眼部檢查可見結(jié)膜近角膜邊緣處干燥起皺褶,角化上皮堆積行程泡沫狀白斑,稱結(jié)膜干燥斑或畢脫斑,繼而角膜發(fā)生干燥、渾濁、軟化、自覺畏光、眼痛、常用受手揉搓眼部導致感染,嚴重時可發(fā)生角膜潰瘍、壞死、以致引起穿孔,虹膜、晶狀體脫出,導致失明。這些表現(xiàn)多見于小年齡兒童患消耗可愛染性疾病如麻疹、瘧疾等之后,多數(shù)為雙側(cè)同時發(fā)病。
其他:維生素A有促進肝臟中儲存鐵釋放入血后的轉(zhuǎn)運,使鐵能正常地被紅細胞攝入利用。因此維生素A缺乏時會出現(xiàn)貧血,其表現(xiàn)類似缺鐵性貧血。血紅蛋白、紅細胞壓積和血清鐵水平降低,血清鐵蛋白正常,肝臟和骨髓儲存鐵反而增加。維生素A缺乏能使泌尿器官的上皮發(fā)生角化脫屑,并行成一個中心病灶,鈣化物以此為中心不斷沉淀而形成泌尿系統(tǒng)的結(jié)石。
維生素A的最有效食物來源是一些動物性的食物,比如肝臟、腎臟、魚肝油、全脂奶、奶酪、黃油、蛋黃、多脂的海魚等。植物性食品中不含有維生素A,但許多綠色、黃色和橙黃色的蔬菜和水果富含類胡蘿卜素,其中部分類胡蘿卜素在身體內(nèi)具有維生素A的活性。對我國大多數(shù)人而言,β-胡蘿卜素是維生素A的主要膳食來源。由于β-胡蘿卜素是一種色素,找到它十分簡單。只要是深綠、橙黃色、深黃色的蔬菜水果,都對維生素A的供應(yīng)有幫助。比如菠菜、芥藍、小油菜、小白菜等。一般來說,顏色越深,胡蘿卜素的含量越高。比如芒果、木瓜中的胡蘿卜素含量大大高于香蕉和蘋果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起