現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活越來(lái)越豐富了，但與之相對(duì)的，壓力也越來(lái)越大了，行人們匆匆的步伐、擁擠的地鐵、以及加班到越來(lái)越晚的工作狀態(tài)，都顯現(xiàn)出人們真正的生活狀況，不少人在高壓快節(jié)奏的生活中謝了頂，累垮了身體，但有一部分放棄了高薪的工作，去認(rèn)真感受生活。

1、為睡覺(jué)放棄工作

網(wǎng)傳第一批90后已不得不面對(duì)謝頂問(wèn)題，而80后早已墮入“油膩中年人“行列，在高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大都市，焦慮已成每個(gè)人都無(wú)法回避的問(wèn)題。對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，比起謝頂和油膩，焦慮更剝奪了他們睡眠的權(quán)利，把他們?nèi)松种坏臅r(shí)間留給了無(wú)數(shù)個(gè)不眠夜。

劉平今年不到35歲，計(jì)算機(jī)專(zhuān)業(yè)研究生畢業(yè)后就進(jìn)入了北京一家知名的互聯(lián)網(wǎng)公司工作，年薪50萬(wàn)。她在這家公司工作了10年，隨著收入的增加，她的睡眠時(shí)間卻在逐漸減少，平均每年減少一個(gè)小時(shí)，直到2013年，工作壓力和家庭壓力同時(shí)爆發(fā)，她開(kāi)始整夜整夜睡不著，但又不想打擾第二天要上班的丈夫和年幼的兒子，只能躺在床上睜著眼盼天亮，然后裝作沒(méi)有事的樣子起床做飯、打卡、上班、加班、回家。后來(lái)的很長(zhǎng)一段時(shí)間，她只能靠吃抗焦慮藥才能入睡。

2016年，劉平放棄了這份讓很多人羨慕的工作，選擇了一個(gè)收入不高，但不用加班，而且離家近的工作，用更多的時(shí)間陪伴兒子。

2、壓力大常見(jiàn)癥狀

表現(xiàn)一

頭痛由于過(guò)大的精神壓力的軋制，男人們很容易產(chǎn)生感冒、流行可愛(ài)冒或者在干燥的環(huán)境中工作造成自己偏頭痛，這是一種壓力過(guò)大的表現(xiàn)，而且頭痛越厲害就是面對(duì)的壓力就更大。

表現(xiàn)二

焦慮癥和惶恐癥由于男人總是面對(duì)許許多多的各種壓力，他們的身體隨時(shí)隨刻保持著“戰(zhàn)備狀態(tài)”的紅色警戒反應(yīng)狀態(tài)，因而長(zhǎng)久下來(lái)就會(huì)感覺(jué)自己心悸、出冷汗、喘息、耳鳴、惡心等，甚至有時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生腹瀉等，出現(xiàn)這種結(jié)果的原因是因?yàn)檫@一類(lèi)人對(duì)自己要求過(guò)高，每做一件事都要追求完美。

只要適當(dāng)緩解自己的壓力，便有可能減輕焦慮癥和惶恐癥。

表現(xiàn)三

失眠失眠就是由壓力引起的，不僅是內(nèi)心的壓力還有外部壓力的因素，千萬(wàn)要謹(jǐn)記不要給自己增壓的，否則將有可能會(huì)降低自己的注意力、智力、思考能力和處理生活事情的能力等。

3、壓力大一般危害

1、壓力大會(huì)使你長(zhǎng)青春痘

古方中醫(yī)專(zhuān)家提示：你有沒(méi)有留意到，考試前很多人的痘痘會(huì)變多？人在壓力下，會(huì)分泌更多的壓力荷爾蒙，促進(jìn)皮脂腺分泌更多油脂，從而毛孔易被堵塞，所以容易引起痤瘡。此外，長(zhǎng)久的壓力會(huì)使本已發(fā)紅，腫脹的地方無(wú)法愈合，使炎癥愈演愈烈。

最簡(jiǎn)單的解決方法就是認(rèn)真洗臉。當(dāng)壓力大工作辛苦時(shí)，一些人就由于勞累而懶得洗臉，或者隨便洗洗。這是萬(wàn)萬(wàn)不可取的。當(dāng)你意識(shí)到自己處于高壓之下或者憤怒情緒中時(shí)，就更要注意自己的皮膚清潔，早晚各一次的洗臉步驟非常重要，要比平時(shí)洗更仔細(xì)，更干凈徹底，而且最好選用柔和的洗面奶和護(hù)膚品。

2、壓力大使你脫發(fā)

人在壓力下，會(huì)對(duì)吃東西毫不在意，就會(huì)造成吃的不夠營(yíng)養(yǎng)；即使你吃的很營(yíng)養(yǎng)，壓力也會(huì)影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，所以，頭發(fā)就得不到所需的營(yíng)養(yǎng)。

解決壓力性脫發(fā)的最簡(jiǎn)單的解決方法就是，保證充足的睡眠，增加蛋白質(zhì)和維他命B的攝入量；此外，每周三次的頭皮按摩也能起到較好的效果，加速新頭發(fā)的生長(zhǎng)，促進(jìn)新細(xì)胞的生成。

3、壓力可加重酒糟鼻和濕疹

如果你的臉看上去發(fā)紅并且有污點(diǎn)，你的皮膚無(wú)端發(fā)癢或者莫名地干裂起皮，那么壓力可能是這些現(xiàn)象的根本原因。長(zhǎng)久的慢性壓力會(huì)破壞你皮膚保護(hù)屏障，以致你的皮膚更難鎖住水分，也很難避開(kāi)刺激物。

所以，你首先要做的是使你的大腦平靜下來(lái)，盡量每天都能有一段時(shí)間讓心情放松，讓大腦平靜。此外，在輕松的狀態(tài)下入睡，高質(zhì)量的睡眠搭配健康的飲食，皮膚就會(huì)有好轉(zhuǎn)。

4、壓力可加速衰老

你現(xiàn)在也許并沒(méi)有明顯的細(xì)紋，但是長(zhǎng)期的壓力會(huì)加速你的皮膚老化，這是個(gè)潛移默化的過(guò)程，你一時(shí)也許并不容易察覺(jué)到這種老化。壓力會(huì)使體內(nèi)的膠原蛋白和彈性組織變少，從而使你的肌膚變干，容易生出細(xì)紋，皮膚也會(huì)提前松弛下垂。壓力大會(huì)影響你的飲食和睡眠，導(dǎo)致細(xì)胞更新速度變慢，從而也會(huì)使皮膚老化。此外，皺眉頭和扮鬼臉這種動(dòng)作，會(huì)傷害皮膚的連接組織，使已出現(xiàn)的皺紋加深。