前列腺增生是日常生活中一種比較常見的男科疾病，患有前列腺增生的男性朋友要注意及時就醫(yī)，不要忌諱就醫(yī)，因為前列腺增生容易引起尿路感染，所以建議患者要注意重視這個問題。其實生活中有很多方法可以預(yù)防前列腺增生的。那么怎么防止前列腺增生？前列腺增生該吃什么？

1、怎么防止前列腺增生

(1)斜擦小腹

兩手五指并攏，兩手小指抵于髂前上棘沿腹股溝向前下方斜擦36次，以小腹部有熱感為好。

(2)揉按氣海

氣海穴位于臍下1.5寸處，右手掌根放于氣海穴位，左手掌放于右手背上，順時針方向揉按36次，然后左手的掌根放于氣海穴位上，右手掌放于左手背上，逆時針方向揉按36次。

(3)擦腰骶

兩手五指并攏，兩手的掌根抵于肋弓下緣，斜向尾骨端，兩手掌自上而下，再自下而上，反復(fù)斜擦72次。

2、前列腺增生要吃什么

1、韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，能有效預(yù)防前列腺炎，前列腺增生，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。

2、卷心白

十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科學家們分析了5萬個男人的日常飲食，發(fā)現(xiàn)每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的幾率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半

3、南瓜子

男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化預(yù)防前列腺肥大。

4、大蒜

大蒜，能預(yù)防前列腺癌，具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身。

5、黃豆

黃豆中含有植物性荷爾蒙，有效預(yù)防前列腺炎，前列腺發(fā)肥大黃豆男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺炎的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關(guān)。

6、蜂花粉制品

服用蜂花粉及其制品，可使前列腺組織增加血液循環(huán)，減少水腫，提高療效，而且無副作用。因為蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各種維生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等對前列腺有一定的療效。