前列腺增生是日常生活中一種比較常見的男科疾病,患有前列腺增生的男性朋友要注意及時(shí)就醫(yī),不要忌諱就醫(yī),因?yàn)榍傲邢僭錾菀滓鹉蚵犯腥?,所以建議患者要注意重視這個(gè)問(wèn)題。其實(shí)生活中有很多方法可以預(yù)防前列腺增生的。那么怎么防止前列腺增生?前列腺增生該吃什么?
(1)斜擦小腹
兩手五指并攏,兩手小指抵于髂前上棘沿腹股溝向前下方斜擦36次,以小腹部有熱感為好。
(2)揉按氣海
氣海穴位于臍下1.5寸處,右手掌根放于氣海穴位,左手掌放于右手背上,順時(shí)針?lè)较蛉喟?6次,然后左手的掌根放于氣海穴位上,右手掌放于左手背上,逆時(shí)針?lè)较蛉喟?6次。
(3)擦腰骶
兩手五指并攏,兩手的掌根抵于肋弓下緣,斜向尾骨端,兩手掌自上而下,再自下而上,反復(fù)斜擦72次。
1、韭菜
韭菜又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭,能有效預(yù)防前列腺炎,前列腺增生,它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見蔬菜。
2、卷心白
十字花科的蔬菜,如卷心白有抗膀胱癌的作用。科學(xué)家們分析了5萬(wàn)個(gè)男人的日常飲食,發(fā)現(xiàn)每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者,患膀胱癌的幾率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半
3、南瓜子
男性40歲以后,大多數(shù)人有前列腺肥大的問(wèn)題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù),也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源,可以抗老化預(yù)防前列腺肥大。
4、大蒜
大蒜,能預(yù)防前列腺癌,具有強(qiáng)烈的殺菌力,能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收,促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源,并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用,因此被視為防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
5、黃豆
黃豆中含有植物性荷爾蒙,有效預(yù)防前列腺炎,前列腺發(fā)肥大黃豆男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人,罹患前列腺炎的概率比西方國(guó)家的男人低。黃豆還對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過(guò)了60歲,骨質(zhì)會(huì)開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。
6、蜂花粉制品
服用蜂花粉及其制品,可使前列腺組織增加血液循環(huán),減少水腫,提高療效,而且無(wú)副作用。因?yàn)榉浠ǚ酆写罅康陌被?、微量元素核各種維生素,其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等對(duì)前列腺有一定的療效。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起