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冬季上火怎么降火?冬季敗火的方法有哪些?[圖]

大眾健康網 2019-11-22 21:30 上火降火喝茶

在冬季的時候,天氣比較干燥,有些人可能會出現(xiàn)上火的癥狀,出現(xiàn)一些不是狀況,需要及時的調理,冬季上火可以采取一些簡單的方法,幫助身體降火,恢復健康狀態(tài),那么冬季上火怎么降火?冬季敗火的方法有哪些?下面為大家介紹。

冬季上火怎么降火?冬季敗火的方法有哪些?(1)

1、冬季如何降火

(1)屋里放盆水

冬季上火多因“燥”,除了給身體補水,還應給干燥的空氣加濕,有利于機體抵御病菌的威脅??墒褂眉訚衿?、放一盆水、常開窗通風等,保證濕度在30%~60%之間。

(2)多喝白開水

喝水能加快新陳代謝,冷卻體內燥熱,緩解煩躁的情緒,建議每日至少飲水1200毫升(約兩瓶礦泉水)?;蛘弑旧韺嵒鹜⒌脑?,可以適當沖泡蒲公英根茶或葉茶來喝,也能起到清熱去火的作用。

(3)早睡晚起

熬夜會損耗陰氣,肝臟得不到充分休息,引起頭暈、眼干、易怒、兩眼發(fā)紅等肝火旺盛癥狀。冬季應適當延長睡眠時間,建議晚上10點前睡覺,早上6點后起床。

(4)適量運動

散步、慢跑、打太極拳等運動可排解煩悶,澆滅心火,增強體質。但要注意兩點:早上鍛煉最好等到太陽出來后;運動以微微出汗為宜。

(5)常揉肚子

面對上火引起的便秘,可嘗試輕揉肚子,增加胃腸蠕動,通便后火氣往往會消散。方法是:單手以肚臍為中心順時針向外畫圈,堅持5分鐘以上,直到腹部微微發(fā)熱。晨起和睡前按摩效果較好。

(6)按摩降火穴

常按三個穴位有降火功效:1、照海穴,位于足內側,內踝尖下方凹陷處;2、涌泉穴,位于腳掌前部1/3、腳緣兩側連線處;3、合谷穴,即虎口。按揉時間不宜太長,也不宜用力過猛,以5~10分鐘感到微微酸脹為宜。

2、冬季上火的癥狀

1.咽喉腫痛

很多人一到冬天就會出現(xiàn)咽喉疼痛的現(xiàn)象,其實這就是上火的癥狀,一般都是因為實火引起的。

2.口角或口腔長泡

一到冬季,口角炎以及口腔長泡的情況非常的多見。這就是我們常說的口腔潰瘍,這是上火的癥狀之一?;加锌谇粷兊幕颊呤值耐纯啵粌H食不下咽,同時連說話都十分的困難。

3.鼻塞難通、流鼻血

鼻塞難通、鼻腔干燥流血等,這些都是上火的表現(xiàn)。

4.嘴唇干裂

一到冬季,很多女性容易出現(xiàn)嘴唇干裂的情況,除了干燥的因素之外,上火也是其中的原因之一,這個時候千萬不要去撕咬死皮,否則的話不但會導致干裂的情況越來越嚴重,甚至還有可能會導致破皮出血。

5.皮膚干癢

皮膚出現(xiàn)干癢也是冬天上火的癥狀之一,有的人嚴重的話還會出現(xiàn)一粒粒的小紅點,這樣的話不僅僅就是上火了,還可能過敏了。

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