說起蛋白粉，很多青少年應(yīng)該都吃過，正處于長身體的中學(xué)生需要攝取大量的蛋白質(zhì)，來滿足身體生長和發(fā)育的需要。其實(shí)，我們一般在日常生活中吃的食物就能滿足人體對蛋白質(zhì)的需要，如果體內(nèi)不缺乏蛋白含量，就不要要隨便攝取額外的蛋白質(zhì)，以免造成營養(yǎng)過剩。那么，中學(xué)生能吃蛋白粉嗎？

1、可以適當(dāng)吃

中學(xué)生還處于長身體的時(shí)期，需要大量的營養(yǎng)來促進(jìn)長高和其它方面的發(fā)育，而蛋白粉是補(bǔ)充蛋白質(zhì)最便捷的方法，它所含的蛋白營養(yǎng)能被人體很好地吸收和利用。因此，中學(xué)生是可以適當(dāng)吃蛋白粉的。

2、蛋白粉作用

蛋白粉由黃豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，能幫助體內(nèi)蛋白質(zhì)不足的人補(bǔ)充蛋白質(zhì)，像一些生長遲緩、營養(yǎng)不良的兒童或者青少年都可以吃蛋白粉。其次，蛋白粉中的大豆蛋白可以降低膽固醇，緩解膽固醇過高對人體的危害，高膽固醇患者還是需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，但是不能吃動物蛋白，以免腎臟的負(fù)擔(dān)過大，所以可以食用蛋白粉。

3、食用的禁忌

蛋白粉含有豐富的好吸收的蛋白質(zhì)，適當(dāng)食用能增強(qiáng)體質(zhì)，解決營養(yǎng)不良的問題，但是，蛋白粉不宜過量食用，以免造成肥胖，還會增加肝臟和腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。其次，痛風(fēng)病人不宜食用蛋白粉，大豆中含有嘌呤，會造成尿酸增高，增加痛風(fēng)的病情。