孕婦的體質(zhì)一般比較敏感,所以會(huì)比較容易生病,特別是在秋冬季節(jié),秋冬季節(jié)天氣比較寒冷,也比較干燥,所以會(huì)有很多干燥癥狀出現(xiàn),吃些水果或者吃些降火的東西可以幫助降火。那么,一般孕婦上火之后吃什么水果可以幫助降火呢?
西瓜性涼,吃了不會(huì)引起上火、心煩,其豐富的鉀鹽可以彌補(bǔ)人體鉀鹽缺乏,生津止渴,下火除煩,孕早期吃可以緩解孕吐,孕晚期則可以利尿去腫,降低血壓,預(yù)防孕期高血壓。
蘋果一種質(zhì)地溫和的水果,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,味道甘甜,孕婦吃蘋果可以改善便秘,預(yù)防水腫,改善缺鐵性貧血,緩解孕期不適癥狀,由孕婦上火引起的便秘,食欲不振等問題,都可以通過吃蘋果來改善,但是糖尿病孕婦不宜吃蘋果,有引發(fā)妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”,是我國(guó)最古老的果木之一。它性甘寒味甜,有清熱利尿,止咳潤(rùn)肺的作用,皆可以治療妊娠水腫和妊娠高血壓,孕婦上火了吃梨子是可以降火的,建議去核后加冰糖蒸著吃,效果更好。
火龍果是涼性水果,一般在夏秋季節(jié)成熟,味甜多汁,有排毒護(hù)胃,預(yù)防貧血的作用,孕婦上火吃火龍果可以去火,還可以有效緩解妊娠期間常見的便秘癥狀,調(diào)節(jié)孕婦的腸胃功能,還可以調(diào)節(jié)血壓,不含蔗糖,有糖尿病的孕婦也可以食用;但是不宜吃太多,一周到半個(gè)月吃一個(gè)就好。
無(wú)花果是一種兼具食療與藥療價(jià)值的水果,性平味甘酸,有清熱解毒,止瀉通乳的作用,孕婦在懷孕期間上火便秘,患有痔瘡的,常吃適量無(wú)花果可以下火,保持大便通暢,治療痔瘡以及通乳。
中醫(yī)認(rèn)為草莓具有去火的功效,可以除煩解熱,草莓有幫助消化,改善便秘,預(yù)防痔瘡的功效,其性涼味甘,孕婦上火吃草莓除了可以下火除煩外,還能為孕婦補(bǔ)充維生素C,調(diào)理孕期貧血,預(yù)防高血壓等。
預(yù)防孕婦上火之法一:規(guī)律作息
養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,是解決孕婦上火的最為重要的辦法之一。孕婦最好每天都能在二十三點(diǎn)以前睡覺,以保證肝臟能夠在您睡眠的時(shí)候進(jìn)行有效的排毒。很多準(zhǔn)媽媽們不懂得孕婦上火怎么辦,與其四處尋醫(yī)問藥,不如先從你們的睡眠入手吧!睡得香,睡得好,才是不上火的基礎(chǔ)哦!
預(yù)防孕婦上火之法二:水果蔬菜不能少
很多水果都是幫助準(zhǔn)媽媽們下火的好食物呢!譬如雪梨、西瓜、西紅柿等,這些水果能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽們帶來充足的維生素,同時(shí)還能幫助準(zhǔn)媽媽們驅(qū)除口臭帶來的尷尬呢!而綠色的蔬菜更是大量維生素藏身之所,想要解決便秘的煩惱,蔬菜就絕對(duì)少不了。準(zhǔn)媽媽們多吃一些蔬菜和水果吧!潤(rùn)一潤(rùn)你的腸胃哦!
預(yù)防孕婦上火之三:飲食清淡
孕婦上火了怎么辦?調(diào)整飲食,均衡營(yíng)養(yǎng)也是很重要的。孕婦上火很大一部分原因是因?yàn)轱嬍吵霈F(xiàn)了問題,譬如長(zhǎng)期吃得過于油膩,或是喜歡吃燒烤、煎炸類的食物等,這些不良的飲食習(xí)慣都是引起孕婦上火的罪魁禍?zhǔn)?。所以,?dāng)準(zhǔn)媽媽們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了上火的癥狀,那么就一定要改正自己的飲食啦!多喝水,少吃辛辣的刺激的食物,都是防治孕婦上火的基礎(chǔ)呢!
預(yù)防孕婦上火之四:適量飲用菊花茶
準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g如果上火了,可以自己泡一點(diǎn)清淡的菊花茶來降降火,在喝菊花茶的時(shí)候,可以選擇放一兩塊冰糖來提提味哦!不過,菊花茶畢竟是寒涼的飲品,準(zhǔn)媽媽們還是少喝一些為宜,萬(wàn)萬(wàn)不可長(zhǎng)期大量飲用哦!否則會(huì)適得其反的。
預(yù)防孕婦上火之五:苦味食物
苦味食物自古就得到了推崇,它們可都是“火”的天敵??辔妒澄锸窍罱祲海セ鸱辣忝氐氖走x食物,而苦味食物中最適合孕婦食用的就首推苦瓜了。無(wú)論是清炒苦瓜還是涼拌苦瓜,甚至是將苦瓜燉成湯,都是非常不錯(cuò)的選擇呢!只要準(zhǔn)媽媽們能夠?qū)⒖喙献鍪欤⑶以谂腼冞^程中盡可能保持苦瓜的原汁原味,不失苦瓜的青色,就能夠達(dá)到幫助孕婦降火的目的了哦!
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起