一說到上火的問題,很多 人就會想到這應(yīng)該在夏季發(fā)生的事情,但是有的人在秋季或者冬季也有上火的問題,上火一般是因為季節(jié)的原因,但是有的是因為自己身體里面的器官存在問題,才會導(dǎo)致上火,那么到底秋季上火是怎么回事?秋季降火的食物有哪些?
其實,火分實火與虛火兩種,像夏季天氣過熱導(dǎo)致出汗多甚至中暑,或是遇到煩心事產(chǎn)生的一般都是實火,表現(xiàn)為面紅目赤、口舌糜爛、尿黃、心煩易怒等;如果是勞累過度損耗心陰,陰虛陽亢所產(chǎn)生的心火,一般都是虛火,表現(xiàn)為心煩易怒、盜汗、睡眠不安等,調(diào)理起來也不一樣.
1、虛火旺的人適宜多吃百合和桑葚.百合味甘微苦、性微寒,能清熱又能潤燥,用鮮百合加冰糖一起煮食,對瀉掉心的虛火效果特別好.而桑葚味甘酸、性寒,有滋陰補(bǔ)血的功效,對于陰虛內(nèi)熱引起的失眠、心悸有很好的作用,吃的時候可以直接生食,或者是用50克水煎服都行.
2、而實火旺的人要多吃點"苦",苦味食品具有清暑、退熱、除煩提神、健胃等功用,有心火時適當(dāng)吃一些苦味食品,不僅能緩解由疲勞和煩悶帶來的不良情緒、恢復(fù)精力,而且還可解暑去熱、刺激胃液分泌、增加食欲.
1、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載,蜂蜜有"清熱、解毒、潤燥"等功效,是"健康長壽的妙藥".早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解上火之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情!
2、牛奶
牛奶不僅營養(yǎng)豐富,而且還是優(yōu)質(zhì)的"滅火"劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮"去火"功效.
3、蘿卜
民間把蘿卜稱為"小人參",這可不是完全沒有道理的哦.蘿卜不僅營養(yǎng)價值高,還是預(yù)防上火的好手.對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說,蘿卜有很好的清熱消痰作用.如果要比拼"降火"能力的話,青蘿卜是最佳,紅皮白心者次之.
4、西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝"去火".
5、苦瓜
中醫(yī)方面認(rèn)為,苦瓜具有很好的消暑祛火的作用.我國著名的中醫(yī)學(xué)家李時珍就曾經(jīng)夸獎過苦瓜,認(rèn)為它具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用.苦瓜之中叫做這個名字是因為他所含有的苦是天然的、純正的,就是這個獨特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用,所以適合我們在夏天以及上火的時候吃.
1、常常大魚大肉牙齦出血
成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少,維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問題,造成牙齦、黏膜出血。此外,一些肉類比較容易塞牙,水果高糖分的殘渣也容易使細(xì)菌滋生造成炎癥,長久下去產(chǎn)生牙石,造成牙齦出血。這種情況下,除了少吃魚和肉外,還應(yīng)該飯后漱口,每天刷牙、用牙線。
2、吃甜食長痘痘
痘痘學(xué)名痤瘡,目前有非常明確的證據(jù)顯示,高血糖負(fù)荷飲食會加劇痤瘡,其機(jī)理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān),皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致。因此長痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點吃太多了,如果是,應(yīng)該減少食用。
3、吃辣肛門燒灼
辣椒素受體被辣椒素激活會后產(chǎn)生痛覺,甚至刺激肌肉反應(yīng)、增加血液流速,雖然不見得是壞事,但比較敏感的人還是容易引起不適,比如拉肚子、肛門燒灼等。這種癥狀不到兩天就會得到緩解,但要想避免,需要少吃辣椒。
4、喝水少感覺要“冒火”
身體由于各種因素缺水從而導(dǎo)致體液晶體滲透壓升高,感受器將信號報回中樞產(chǎn)生渴感,從而會有要“冒火”的感覺。此時,應(yīng)該及時補(bǔ)充水分。
5、吃完某些食物喉嚨痛有異物感
首先考慮是否過敏,國內(nèi)最常見的是香瓜以及部分堅果,如果是的話下次避免。此外,剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生,吞咽時產(chǎn)生異物感。食物應(yīng)溫?zé)崛肟?,避免太燙,并多喝水。
6、吃海鮮身上瘙癢
最常見的原因是海鮮不新鮮了,如果吃新鮮衛(wèi)生的海鮮也會出現(xiàn)這類癥狀,那應(yīng)該是對海鮮蛋白質(zhì)過敏,應(yīng)避免食用。
7、吃瓜子嘴里起水泡
這種烤的食物往往太干太咸,一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜,另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。吃此類食物時應(yīng)盡量選原味的,最好不要直接用口嗑,并控制每次吃的量。
8、常吃快餐口唇起泡
如果是嘴角、外周有小水泡,很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經(jīng)常吃快餐的時候也正是工作壓力大、免疫力下降的時候,此時應(yīng)該注意休息,冰敷、清洗水泡,甚至使用一些抗病毒藥物。如果是嘴里出現(xiàn)白色的潰瘍,那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B12、葉酸等原因引起的,此時重點在于緩解疼痛,可以局部敷蒙脫石散并用抗菌的漱口水,少吃酸辣的刺激性食物。另外,快餐中精制谷物、糖分較多,容易造成維生素B2缺乏,進(jìn)而出現(xiàn)口角炎。最根本的預(yù)防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起