其實(shí)打鼾是很常見的，很多人都有打鼾的習(xí)慣，但是打鼾的人經(jīng)常會(huì)吵到周圍的人睡覺，可能自己沒有什么感覺，但是對(duì)于身邊的人來說是很痛苦的，有人說打鼾可能是一種病，實(shí)際上確實(shí)可以治療，那人睡覺為什么會(huì)打鼾？打鼾的人都要注意什么？

1、鼾聲是怎樣產(chǎn)生的

當(dāng)鼻腔、咽腔等上呼吸道里的氣體流通發(fā)生障礙，呼吸困難就自然用口腔呼吸，而口腔在吸氣時(shí)，會(huì)振動(dòng)口腔后上方的小舌頭（軟腭、腭垂），同時(shí)睡覺尤其是深睡時(shí)，全身肌肉松弛，連小舌頭也下垂，隨著進(jìn)出口腔的空氣而顫動(dòng)，就會(huì)發(fā)出呼嚕呼嚕的聲音來。因此所有影響睡眠時(shí)上呼吸道大小變化的情況均可能引起打呼嚕。

2、打鼾的原因

1、局部因素：鼻甲肥大、腺樣體肥大、扁桃體肥大、舌體肥大等均會(huì)直接導(dǎo)致上呼吸道狹窄而引起打呼嚕；這項(xiàng)因素是最常見的原因，

腺樣體肥大和扁桃體肥大還會(huì)引起上頜牙弓狹窄，下頜骨發(fā)育不足，這樣的面部結(jié)構(gòu)有會(huì)加重睡覺是打呼嚕，變成惡性循環(huán)。

2、全身因素：肥胖、肢端肥大癥、甲狀腺功能低下、糖尿病等；

3、不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期口呼吸使松弛的軟腭下垂、肥厚的舌根后墜，都會(huì)導(dǎo)致上呼吸道狹窄而發(fā)生打呼嚕；

4、先后天發(fā)育畸形：如下頜骨發(fā)育不全引起的小下巴，上頷骨發(fā)育不足引起的鼻咽腔狹窄。

5、頭頸部的疾?。罕茄什垦装Y、頭頸部腫瘤，頜面部外傷后骨折移位等。

6、鎮(zhèn)靜安眠藥物的應(yīng)用：可以引起支撐上呼吸道的肌肉放松，仰睡時(shí)的小舌頭舌體后墜等，均可以導(dǎo)致打鼾。

3、中醫(yī)治療打鼾

1、陰陵泉穴

此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

2、豐隆穴

此養(yǎng)生穴位更是一個(gè)祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢？豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。

3、中脘穴

此養(yǎng)生穴位是腑的會(huì)穴，凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。

4、天樞穴

此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時(shí)候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效。