消化不良是一種比較常見的消化問題，而很多人其實(shí)是很容易出現(xiàn)一些消化問題的，比如胃腸道不太好的人，再比如脾虛脾寒的人，所以一般吃東西都要多加注意。但是在消化不良之后我們是需要采取一些措施的，比如喝什么茶可以幫助緩解呢？

1、蘿卜蜜茶

材料：濃茶1杯，白蘿卜汁60毫升，蜂蜜20克。

做法：將上述材料調(diào)勻后，蒸熱后溫飲。每日一次。

功效作用：可以健脾、開胃、幫助消化。適用于消化不良、食欲不振的人群調(diào)理飲用。

2、茉莉花茶

材料：綠茶10克，茉莉花6克，石菖蒲6克。

做法：將上述材料一起研磨成細(xì)末后用燒沸的開水沖泡，代茶頻飲。

功效作用：可以理氣化痰，健脾和胃，適用于平日消化不良的人群調(diào)理脾胃時(shí)飲用。

3、椒鹽茶

材料：茶葉10克，胡椒粒數(shù)個(gè)，食鹽適量。

做法：將胡椒搗碎后，與茶、鹽共置杯中，用燒沸的開水沖泡，代茶頻飲。

功效作用：可以健脾開胃，適用于消化不良的人群飲用。

4、山楂茶

材料：綠茶2克，山楂25克。

做法：將上述材料加水400毫升，煮沸約5分鐘后，待其溫涼時(shí)分3吃飲用。

功效作用：可以健脾消食、降脂。適用于食欲不增，積滯腹脹，冠心病，高血脂的人群飲用。

5、無花果茶

材料：無花果1枚。

做法：將無花果切開，曬干后，取適量放入杯中，用開水沖泡，代茶飲用。

功效作用：可以健脾消食，清腸解毒。適用于消化不良，經(jīng)常泄瀉、痢疾的人群飲用。

6、橘葉茶

材料：橘葉20克。

做法：將橘葉洗凈后放置杯中，沖入開水，浸泡約5分鐘，代茶頻飲。

功效作用：可以疏肝理氣，適用于因肝郁氣滯引起的憂郁、煩悶、消化不良等癥的人群飲用。

7、橘皮紅棗茶

材料：紅棗10枚，鮮橘皮10克。

做法：將紅棗炒焦，橘皮切絲，一起放入杯中，用沸水沖泡約10分鐘，于飯后代茶頻頻飲用。

功效作用：可以理氣化滯，益氣健脾。適用于消化不良，平日食欲不振的人群飲用。

8、預(yù)防消化不良

一、進(jìn)餐時(shí)應(yīng)保持輕松的心情，不要匆促進(jìn)食，也不要囫圇吞食，更不要站著或邊走邊食。

二、不要泡飯或和水進(jìn)食，飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。

三、進(jìn)餐時(shí)不要討論問題或爭吵。這些討論應(yīng)留到飯后一小時(shí)之后進(jìn)行。

四、不要在進(jìn)餐時(shí)飲酒、進(jìn)餐后不要馬上吸煙。

五、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。

六、進(jìn)餐應(yīng)定時(shí)。

七、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。

八、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶，避免胃酸過多。

九、少食過甜過咸食品，過多吃糖果會(huì)刺激胃酸分泌。

十、進(jìn)食不要過冷或過燙。