很多女性都喜歡吃零食，而巧克力就是其中大多數(shù)人都比較喜歡的零食之一，但是吃巧克力容易發(fā)胖，因此正在減肥的女孩子還是少吃一些比較好，但是女性最關(guān)心還是經(jīng)期的時(shí)候能不能吃？經(jīng)期吃巧克力好嗎？有沒(méi)有什么影響呢？我們一起來(lái)看看。

1、經(jīng)期可以吃巧克力嗎

經(jīng)期可以吃巧克力。根據(jù)巧克力所含有成分，我們不難知道經(jīng)期適量食用巧克力是可以的。需要注意的是經(jīng)期吃巧克力不是越多越多適量就行，尤其是在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，適量吃一兩顆對(duì)痛經(jīng)會(huì)有一定的緩解作用。

2、巧克力營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

多酚是一種存在于巧克力中的化合物，具有抗氧化功能。在多酚的作用下，能夠減少低密度脂蛋白的氧化、調(diào)節(jié)人體荷爾蒙的平衡、減緩細(xì)胞的老化，可以增加身體的免疫功能力，降低癌癥的發(fā)生率。

巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等許多人體必需的礦物質(zhì)，這些物質(zhì)在青少年生長(zhǎng)、骨骼形成、代謝以及氧在血中的轉(zhuǎn)運(yùn)中都會(huì)發(fā)揮重要作用。

3、經(jīng)期不建議多吃巧克力

不建議多吃的，因?yàn)槿绻淮纬缘锰嗟那煽肆?，可能?huì)因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的做用，會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的。

4、經(jīng)期少吃巧克力的好處

高熱量的甜食能夠增加血液循環(huán)，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經(jīng)痛。而巧克力又含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，對(duì)于女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因?yàn)槭咚斐傻妮p微頭痛、頭重也有緩解的作用。

5、經(jīng)期禁忌

1、不能捶腰

在經(jīng)期的時(shí)候你可能會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，但是不要捶腰，如果你是隨意的用力捶打你的腰背，那么往往就會(huì)加強(qiáng)你的腰背酸痛的感覺(jué)。對(duì)于腰背的捶打就會(huì)使盆腔的充血而加重和血流的加快，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的過(guò)多，和經(jīng)期的延長(zhǎng)。

2、不能噴香水

聞香識(shí)女人。女人愛(ài)香水，天經(jīng)地義的事情，但是香氣過(guò)濃的話也是會(huì)致病的。香氣是善于竄走的，還加入了人工的芳香劑，雖這些化學(xué)的香精物質(zhì)，會(huì)對(duì)人體得呼吸道和皮膚及中樞神經(jīng)產(chǎn)生一些不良的作用。

3、不穿尖頭鞋

是個(gè)女人的話應(yīng)該都會(huì)有那么幾雙尖頭鞋吧！但是長(zhǎng)期的穿著尖頭的鞋是可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)出雞眼的，甚至是導(dǎo)致足部的畸形，尖頭鞋得鞋頭是又窄又扁的，在設(shè)計(jì)是上面是存在傷腳得危害的，長(zhǎng)期穿著容易磨損的腳部鞋子的話。就會(huì)造成腳趾的互相擠壓，而變形。在月經(jīng)的時(shí)候不妨穿上一雙休閑的鞋子吧！

4、不穿緊身褲

在月經(jīng)期的時(shí)候最好是穿透氣性比較好、吸濕性強(qiáng)得棉織內(nèi)褲，還要注意的是要穿稍寬松一點(diǎn)的內(nèi)褲和褲子，不要穿緊身褲因?yàn)闀?huì)使局部的毛細(xì)血管受到擠壓，影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰的摩擦，會(huì)容易造成會(huì)陰充血的水腫。

5、不能拔牙

婦女經(jīng)期，唾液中纖維蛋白酶原的前體激活物增加，達(dá)到最大值，當(dāng)拔牙傷口與唾液接觸時(shí)，可破壞傷口的凝血塊，并引起出血或出血時(shí)間延長(zhǎng)，病菌易乘虛侵入，引起干糟癥。這種病常常發(fā)生在拔牙后3至4天拔牙側(cè)出現(xiàn)持續(xù)性疼痛，可放射至半側(cè)頭面部，局部頜下淋巴結(jié)腫大，低熱、全身不適，出現(xiàn)張口困難，創(chuàng)口出現(xiàn)黃白色或黃綠色腐敗物，嗅之有臭味；牙槽窩凝血塊溶解，牙槽骨暴露及壞死等。

6、不宜飲濃茶

濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸會(huì)使鐵的吸收出現(xiàn)障礙，引起缺鐵性貧血。

7、不宜高聲唱歌

婦女在月經(jīng)期，呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說(shuō)話，聲帶肌易疲勞，會(huì)出現(xiàn)聲門不合，聲音嘶啞。

8、不宜多吃鹽

吃鹽過(guò)多會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮前夕，會(huì)發(fā)生頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀。應(yīng)在來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物。

9、不宜坐浴

在月經(jīng)期，子宮頸口微開(kāi)，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。