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經(jīng)期臉上長痘痘怎么調(diào)理?經(jīng)期長痘怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 09:49 經(jīng)期痘痘祛痘

女性在經(jīng)期的時候身體內(nèi)部會有一些變化,而這些變化經(jīng)常會通過人們的狀態(tài)表現(xiàn)出來,臉上長痘痘就是其中的一種。很多女生在臉上長痘痘的時候非常苦惱,非常想將痘痘擠掉但是又害怕留疤,只能好好調(diào)理。那經(jīng)期臉上長痘痘要怎么調(diào)理呢?

經(jīng)期臉上長痘痘怎么調(diào)理?經(jīng)期長痘怎么辦?(1)

1、穴位按摩調(diào)理

經(jīng)期長痘痘可以通過按摩“太沖穴”來進(jìn)行調(diào)理,太沖穴位于腳背的第一個腳趾,第二個腳趾縫隙徑直向上三厘米左右的位置,在這個位置輕輕按一下,有酸軟感覺的話,就證明找對了穴位,找中穴位后按照順時針放下個來回輕柔,一次揉三五分鐘左右,堅持按摩,能有效緩解痘痘滋生的狀態(tài)。

2、合理調(diào)整情緒

女性經(jīng)期一般周期為5到7天,這段時期除了身體免疫力下降之外,女性情緒也易變得焦躁不安,體內(nèi)容易囤積大量毒素,這種情況下也容易導(dǎo)致痘痘大量滋生,因此,女性在這段時期應(yīng)該注意調(diào)整情緒,放松心情,可以適當(dāng)練練瑜伽,保證合理飲食幫助調(diào)理。

3、保證睡眠質(zhì)量

1、避免熬夜

女性在生理期這幾天身體更容易產(chǎn)生疲勞感,出現(xiàn)腰酸腿軟,小腹墜漲的感覺,尤其是經(jīng)期的頭兩天,習(xí)慣熬夜的人群身體會變得更加疲勞,血液循環(huán)變得緩慢,體內(nèi)毒素更加難以排除,結(jié)果痘痘爆的更加厲害,因此女性朋友們在經(jīng)期切記不要熬夜,早睡早起,保證良好的睡眠質(zhì)量,避免更多痘痘爆發(fā)。

2、做好面部清潔工作

每天應(yīng)該做好面部清潔工作,外出回家后及時洗干凈臉上的油污和灰塵,保持臉部清潔干爽,避免臉上毛孔被污染物堵塞。需要注意的是,每個人的膚質(zhì)不同,應(yīng)該根據(jù)膚質(zhì)選擇合適的祛痘產(chǎn)品,才能有效清除臉上的痘痘。

3、經(jīng)期飲食禁忌

月經(jīng)期間女性更應(yīng)該注意飲食的調(diào)理,這段時期飲食宜以清淡為主,少吃辛辣刺激食物和涼性食物,以免引發(fā)痛經(jīng),造成內(nèi)分泌失調(diào),可以適量蜂蜜紅糖水或者沖泡枸杞菊花茶排毒,幫助防止體內(nèi)毒素囤積過多難以排除,導(dǎo)致痘痘滋生。

4、預(yù)防措施

1、盡量少化妝

經(jīng)期的肌膚出油過多,而且容易過敏,所以使用彩妝產(chǎn)品,可能會堵塞毛孔,還會刺激肌膚,導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)過敏現(xiàn)象哦。所以MM們經(jīng)期要盡量少化妝,一定不能化濃妝。如果非得化妝,化妝品的選擇一定要根據(jù)自己膚質(zhì)來選擇哦。

2、潔面要徹底

經(jīng)期前和經(jīng)期中,由于受體內(nèi)荷爾蒙的影響,不論是皮膚還是頭發(fā),皮脂腺的分泌都會比較旺盛,導(dǎo)致油脂過多,頭油較重,肌膚失去透明感,而且容易長粉刺,所以MM們一定要注意肌膚的清潔,早晚要用洗面奶徹底清潔干凈,疏通毛孔。

3、補(bǔ)水面膜

經(jīng)期皮膚出油過多,肌膚會更容易缺水,所以趁經(jīng)期的時候,選擇一片補(bǔ)水,倒是個不錯的選擇,不僅可以補(bǔ)充肌膚丟失的水分,還可以控制油脂的分泌,防止痘痘粉刺的出現(xiàn)。

4、控油保濕

經(jīng)期肌膚出油比較多,但是MM們千萬別一味地控油,早晚潔面后,還要用保濕補(bǔ)水護(hù)膚品為肌膚提供水分。但是要注意護(hù)膚品一定要用清爽型的,才不會導(dǎo)致肌膚越擦越油。

5、注意飲食

經(jīng)期千萬別吃辛辣、油炸的食品哦,因為這時肌膚的抵抗力是很差的,吃這些垃圾食品會容易導(dǎo)致肌膚長痘痘,所以經(jīng)期飲食要清淡,多吃一些富含維生素C。

6、保證充足的睡眠

經(jīng)期如果沒有保證充足的睡眠,不僅會使肌膚毛孔粗大,還會出現(xiàn)黑眼圈等現(xiàn)象哦,所以經(jīng)期MM們一定要每天保證8個小時的睡眠,讓肌膚更好地修復(fù)。特別是要保證不熬夜,夜間是肌膚修護(hù)的最好時機(jī),這時候肌膚對護(hù)膚品的吸收率比較高。

 

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