很多女性意外懷孕之后，都會(huì)選擇流產(chǎn)，這會(huì)對(duì)身體造成一定餓損傷，因此需要及時(shí)做好調(diào)理工作，那么流產(chǎn)后膚色暗沉怎么辦？ 流產(chǎn)后如何調(diào)理恢復(fù)？流產(chǎn)后皮膚色澤暗沉，是因?yàn)闅庋惓?dǎo)致，可以通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù)，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、流產(chǎn)后膚色暗沉怎么辦

1.飲食調(diào)理：

女性流產(chǎn)之后在飲食上盡量不要食用色素過(guò)重的食物，這樣避免體內(nèi)的色素沉積。除此之外女性朋友們也要避免刺激性飲品，如飲用咖啡、酒和茶等，盡量做到清淡飲食。還可以適度補(bǔ)充富含維生素C的食物，如水果蔬菜等，具有美白的作用。

2.運(yùn)動(dòng)排毒：

流產(chǎn)之后女性的皮膚暗黃多數(shù)是因?yàn)樯眢w內(nèi)毒素沉積導(dǎo)致，所以女性朋友們也需要為肌膚進(jìn)行排毒，可以使用運(yùn)動(dòng)排毒法，運(yùn)動(dòng)可以加快身體新陳代謝，可以順利快速排出身體毒素，同時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間要適度，不要長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

3.保證睡眠：

因?yàn)榕粤鳟a(chǎn)過(guò)后不久，也許心理還殘留著流產(chǎn)過(guò)程帶給女性的傷害，還有就是可能責(zé)怪自己沒(méi)能留住自己的孩子等各種原因。所以女性朋友就會(huì)出現(xiàn)晚上睡不著覺(jué)，日思夜想。長(zhǎng)期下來(lái)睡眠不足導(dǎo)致臉部皮膚也出現(xiàn)問(wèn)題了。所以女性朋友應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，給自己一個(gè)充足的睡眠時(shí)間。

4.肌膚保濕：

流產(chǎn)后女性朋友的肌膚更容易缺失水分，這樣會(huì)使得肌膚瘙癢、干燥、失去光澤而且還加快肌膚衰老，補(bǔ)水保濕很重要。流產(chǎn)后女性朋友們最好使用流產(chǎn)后專(zhuān)用的保濕品，滋潤(rùn)保濕，而且更溫和安全。

2、人流后注意事項(xiàng)有哪些

1.人流后要休息多久？

通常正常的生產(chǎn)后至少要休養(yǎng)30至42天，如果是人流的話(huà)，可以根據(jù)自己的情況來(lái)做決定，一般至少要達(dá)到半個(gè)月，如果是10周至24周的小產(chǎn)，最好要與大月子相同。

2.保持女性私處部位清潔

人流后，女性應(yīng)關(guān)注自己的女性私處流血的癥狀是否正常，子宮內(nèi)膜的創(chuàng)傷還沒(méi)有恢復(fù)，子宮宮頸口比較松弛，宮頸內(nèi)新的粘液栓還沒(méi)有形成，這時(shí)應(yīng)注意外陰的衛(wèi)生，不要讓細(xì)菌進(jìn)入宮腔之內(nèi)，引起感染。清洗外陰時(shí)，最好用溫開(kāi)水清洗外陰，并勤加更換衛(wèi)生用品。

3.一個(gè)月以?xún)?nèi)嚴(yán)禁性生活

女性私處流血沒(méi)有干凈之前，都不要坐浴，防止生殖器官的感染，以淋浴為佳。一般三天到五天就會(huì)逐漸停止，最多不會(huì)超過(guò)十五天。

如果有女性私處流血量異常、發(fā)熱、女性私處分泌物異味或腹痛等癥狀，可能是感染引起，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

4.乳腺經(jīng)絡(luò)要暢通

流產(chǎn)后，乳腺的發(fā)育雖然會(huì)暫時(shí)停止生長(zhǎng)，但是這種復(fù)原卻并不完全，因此非常容易誘發(fā)乳腺小葉增生。經(jīng)絡(luò)不暢通，會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行的停滯，這樣就會(huì)帶來(lái)乳腺的腫塊，引起乳房的疼痛。因此在產(chǎn)后要注意保持乳腺的暢通。

5.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

不管是大月子還是小月子，女性都需要好好調(diào)養(yǎng)。小產(chǎn)后也應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，讓身體多攝入營(yíng)養(yǎng)食物，以便于身體的快速恢復(fù)。

3、人流后飲食的注意事項(xiàng)

可以多吃一點(diǎn)雞肉、豬肉、雞蛋、牛奶或豆制品等蛋白質(zhì)含量較為豐富的食物，在量上可以適當(dāng)多加一點(diǎn)，一般每公斤的體重可補(bǔ)充蛋白質(zhì)1.5克到2克。

此外，還應(yīng)多補(bǔ)充維生素，可吃新鮮的蔬菜與水果，幫助防止便秘。

辛辣刺激的食物，如辣椒、酒、胡椒等應(yīng)盡量不吃。

容易消化吸收的食物會(huì)更好，可以先從流食開(kāi)始，粥、湯等可滿(mǎn)足所需。一周后可恢復(fù)正常飲食。

藥物調(diào)養(yǎng)

如果女性覺(jué)得身體比較虛弱，也可以采用藥物調(diào)理的方法，比如紅糖益母草湯、參芪膏、益宮飲等，都可根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)選用。

4、多次人流的危害

1、人流對(duì)女性心理的危害常被忽視，很多做過(guò)人流的女性，幾年后看到她做人流那年出生的孩子，就會(huì)想起自己流掉的胚胎，產(chǎn)生一種負(fù)罪感。她會(huì)想，要是不做人流，我的孩子應(yīng)該這么大了。

2、連續(xù)多次地進(jìn)行人工流產(chǎn)術(shù)，子宮內(nèi)膜的基底層會(huì)反復(fù)受到損傷，因而造成功能層無(wú)法重新生長(zhǎng)。這時(shí)，雖然卵巢功能完好，每月按時(shí)排卵，因子宮內(nèi)膜的功能層脫落后不能再生，也就不會(huì)來(lái)月經(jīng)，故出現(xiàn)閉經(jīng)。

3、人體懷孕是一個(gè)很復(fù)雜的生理變化過(guò)程，其中表現(xiàn)在內(nèi)分泌方面的有孕激素增多、子宮內(nèi)膜增厚、乳房增大，為孕育胎兒打下基礎(chǔ)。而反復(fù)的人工流產(chǎn)手術(shù)，容易引起內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

4、反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)，往往要刮去子宮內(nèi)膜，刮的次數(shù)越多，子宮內(nèi)膜受損傷越大。當(dāng)想要再次懷孕時(shí)，就容易發(fā)生胎盤(pán)植入、粘連，從而造成難產(chǎn)和胎盤(pán)滯留。

5、懷孕時(shí)，子宮壁變得軟而薄，多次懷孕，多次進(jìn)行人工流產(chǎn)手術(shù)，很容易將軟而薄的子宮壁穿通，造成子宮穿孔，危及生命。