生活中有些人身體患有脾虛的病癥，旁人都非常的羨慕哪些怎么吃都不胖的人，那你們知道嗎？這樣的瘦人可能是尤其身體出現(xiàn)問題導(dǎo)致的，大部分的原因是脾虛所致，那你們知道脾虛的癥狀表現(xiàn)有哪些嗎？估計(jì)很多人都還不知道，下面給大家具體介紹一下。

1、脾虛的癥狀表現(xiàn)

1.容易咳嗽痰多

脾還有運(yùn)化水濕的作用，水液不能代謝出體外，容易聚集成痰。但這類現(xiàn)象多發(fā)生于脾虛肥胖型人群。

2.容易腹脹、拉肚子

看似只吃不長肉，但因?yàn)槠⑻摃?huì)影響食物消化、吸收，容易發(fā)生腹部冷痛、腹痛、拉肚子、消化不良、小便短少以及女性的白帶清稀。

3.臉部易浮腫

雙腳浮腫、眼袋大、眼睛水腫以及面色蒼白等，這些都是脾虛、脾濕表現(xiàn)。

2、脾虛怎么調(diào)理

1.戒除不良習(xí)慣

辛辣的食物、肥膩的食物、煙酒、暴飲暴食等都需要戒。不能因?yàn)樽约褐怀圆婚L胖而肆無忌憚的食用。這樣做的后果是進(jìn)一步傷害脾胃，甚至導(dǎo)致肥胖突然發(fā)生而無法抑制。

2.改變精神狀態(tài)

脾虛已經(jīng)容易導(dǎo)致抑郁、情緒低落、乏力等，如果不及時(shí)調(diào)理精神狀態(tài)，只會(huì)擴(kuò)大陰暗面。對健康與生活都不利。

3.揉按腹部

脾虛、脾濕容易感覺到身體冷、脹，通過揉按腹部，一方面可以促進(jìn)食物的消化，改善腹脹。另一方面，還可以改善身體畏冷現(xiàn)象。尤其是因?yàn)槠⑻摱杏X到四肢冰涼的人群，除了揉按腹部，還可以多泡腳、搓揉、按摩足三里等部位。

4.食物調(diào)脾虛

中醫(yī)說一年四季要養(yǎng)脾，而飲食是最佳的方法。

首先，想要脾胃好，那么一日三餐得按時(shí)吃。還需要避免生冷、寒涼等易傷脾胃的食物。

其次，選擇健脾食物，如芡實(shí)、山藥、紅豆、茯苓、蓮子與冬瓜等。

最后，則需要注意運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以改變身體氣血狀態(tài)，促進(jìn)食物消化，同時(shí)也會(huì)改變身體對營養(yǎng)的吸收利用，讓身體恢復(fù)健康狀態(tài)

總結(jié)：以上就是瘦人不胖的一些表現(xiàn)，給大家總結(jié)一下，如果有需求，不防看看醫(yī)生吧。