來月經(jīng)的時(shí)候，肚子非常的痛，還有臉上長東西，長斑長痘痘，有的時(shí)候手和腳都是冰涼的狀態(tài)，很多女人都有這樣的狀況。其實(shí)有的女人有了這樣的狀況還不知道這是宮寒，那么女人宮寒的原因是什么？女人如何預(yù)防宮寒？現(xiàn)在請跟隨小編一起來看看.

1、為什么會(huì)宮寒

導(dǎo)致宮寒主要有先天和后天兩方面的原因。導(dǎo)致宮寒的先天因素是指指女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。而后天因素指的是環(huán)境寒冷、飲食寒涼、過勞或易怒、快速減肥、流產(chǎn)等，都有可能導(dǎo)致宮寒。

2、女性如何預(yù)防宮寒

1、少吃生冷食物

女性體質(zhì)本就屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，也不能多吃冷飲、冰茶、瓜果等寒涼食物，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。因?yàn)檫@些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。建議多吃核桃、棗、花生等補(bǔ)氣暖身的食物，補(bǔ)足高能量，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

2、注意保暖

很多女性朋友為了貪漂亮，天氣冷了也不加衣，使肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都受寒邪侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。建議姐妹們可在辦公室備外套或披肩，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位；絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。

3、多運(yùn)動(dòng)

古語有云“動(dòng)則升陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。所以，建議宮寒的女性朋友，一定不要每天都坐著，起來運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。而備孕女性平時(shí)可以堅(jiān)持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4、保持樂觀

保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機(jī)暢達(dá)。過勞也會(huì)損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會(huì)影響陽氣運(yùn)行，導(dǎo)致宮寒。

3、治療宮寒的方法

1、飲食調(diào)理

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

2、運(yùn)動(dòng)可防宮寒

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、艾條溫灸

是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。