人體血糖在一定范圍內穩(wěn)定，身體才會健康的運作，但是有些人因為一些原因，導致血糖偏高，血液中的血糖濃度發(fā)生變化，對健康會有一些不利的影響，需要注意調理，避免血糖升高，那么血糖偏高要怎么辦？血糖偏高如何有效調理呢？

1、高血糖的調理方法

1、運動降糖

運動降糖是最直接最有用的降糖辦法，能夠挑選漫步、打太極拳、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等運動辦法。

2、操控飲食量

就餐要吃七、八分飽，不要暴飲暴食，還要守時定量的飲食，能夠少食多餐，不要飽一頓餓一頓。

3、喝降糖茶

喝一些能夠有降糖效果的中藥茶，主要有綠蘿花茶、苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等，喝茶既能降脂瘦身，又能夠對起到降糖效果。

4、多吃降糖食物

能夠有降糖效果的食物許多，包含蔬菜，生果，雜糧等，生果有黃瓜、胡桃、獼猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡蘿卜等。多吃蔬菜既能降血糖，也能夠減輕因血糖高導致的饑餓現(xiàn)象。

5、降血糖的保健品

現(xiàn)代人越來越重視攝生保健，市道也因而興起許多降糖保健品，由于它能夠有用輔佐血糖平穩(wěn)降低，在必定程度上減輕高血糖給身體帶來的損傷。挑選保健品時，最佳選用原理科學、有國家認證的大品牌，安全才有保證。

高血糖人群平常的調度可采用飲食療法和運動療法相結合的辦法，養(yǎng)成杰出的生活習慣，堅持愉悅的心情。別的，為滿意身體的需求，還可服用一些降血糖的保健品來到達輔佐的效果。

2、高血糖的癥狀

1、體重急劇下降

高血糖患者體內胰島素的缺乏，導致體內葡萄糖無法被利用，蛋白質和脂肪消耗增多，容易導致患者出現(xiàn)乏力，體重減輕的癥狀出現(xiàn)，為了補充失去的糖分，維持機體活動，患者食量增加，但是體重仍然會出現(xiàn)急劇下降。

2、尿頻尿量增多

高血糖患者通常都有尿多癥狀，尿多不僅僅是尿頻，還有尿量增加的現(xiàn)象，有的會出現(xiàn)尿液中泡沫多，尿漬發(fā)白等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象主要跟血糖升高，超過腎糖閾有關，排入尿中的糖分增多了，小便次數(shù)和小便量都會有所增加。

3、口渴嚴重

口渴嚴重也是高血糖的常見表現(xiàn)，糖尿病患者尿量多了，體內的水分隨之減少，當體內的水分減少了是，大腦口渴中樞的興奮思飲，血壓滲透想要升高，從而引起口渴癥狀。為了防止脫水，即使口渴也應該經(jīng)常喝水，以防止高血糖的出現(xiàn)。

4、心跳加快，呼吸困難

血糖過高人群即使沒有進行劇烈運動，也會感覺到心跳速度明顯加快，呼吸變得困難，出現(xiàn)這種情況人群尿糖測試呈陽性反應?；颊哌€會出現(xiàn)惡心干嘔，腹部偶爾脹痛，消化不良的明顯癥狀。

5、食欲大減，虛弱無力

糖尿病患者血糖過高，血糖無法進入細胞，導致細胞能量缺乏，患者容易感到虛弱無力，食欲大減的癥狀，血糖測試值有明顯升高。

6、誘發(fā)其他并發(fā)癥

血糖高現(xiàn)象沒有明顯控制造成慢性高血糖時還會加重許多糖尿病的其他并發(fā)癥，這些并發(fā)癥包括眼部疾病，心臟病，腎病和其他傳染性疾病等，在段時間內血糖水平異常升高會導致糖尿病性酮酸中毒癥發(fā)生，若不及時治療容易造成昏迷甚至死亡。