腸胃不適的時(shí)候,需要注意飲食,有些刺激性的食物是不宜吃的,茶平時(shí)喝具有很多的好處,胃不好的時(shí)候可以適當(dāng)喝一些茶,有些茶還具有養(yǎng)胃的作用,能夠幫助胃部恢復(fù)健康狀態(tài),當(dāng)胃部出現(xiàn)一些不良癥狀的時(shí)候,不妨喝些 養(yǎng)胃茶,那么喝什么茶可以養(yǎng)胃?
一、促消化養(yǎng)胃茶飲
適應(yīng)者:胃脹胃滿。
原料:普洱茶10g、菊花10g。
做法:將以上材料同時(shí)放入茶壺中注入開(kāi)水濾去雜質(zhì)。再次注入開(kāi)水靜置3分鐘即可飲用。
茶效:普洱茶清熱、消食,菊花散風(fēng)清熱。配合使用可消除油脂、促進(jìn)消化、清熱消腫。
二、清熱健胃茶飲
適應(yīng)者:胃熱逆呃、心煩氣躁者。
原料:綠茶3g、麥冬20g、竹茹10g、冰糖適量。
做法:將綠茶、麥冬、竹茹同時(shí)放入砂鍋中加水浸透。煮沸幾分鐘后去渣加入冰糖即可。
茶效:綠茶清熱解毒抗輻射。麥冬性寒、滋陰潤(rùn)燥。竹茹清熱化痰、除煩止嘔。配合使用可降氣止呃。
三、暖胃護(hù)胃茶飲
適應(yīng)者:脾胃虛寒、食欲減退者。
原料:丁香茶3——10g
做法:取丁香茶葉3——10g,用250ml的熱水沖泡,3——5分鐘后即可飲用。
茶效:丁香性溫,餐前餐后即可飲用,經(jīng)常飲用可暖胃散寒、生津止嘔。
1、山藥百合粥
材料:山藥1根,適量百合,燕麥片1勺,小米一杯,適量紅棗
做法:將山藥去皮切塊,百合,小米,燕麥,紅棗洗干凈備用,待鍋中水煮沸之后放入山藥,小米,紅棗開(kāi)小火熬煮,最后放入燕麥和百合燜熟食用,
功效:山藥中的黏蛋白能夠在胃蛋白酶作用下保護(hù)胃壁,起到預(yù)防胃潰瘍和胃炎的作用;燕麥中的豐富膳食纖維,維生素B;蝦米中的維生素B,鉀,酶,百合中的低聚糖都是維持腸胃正常功能的有效成分。
2、紅薯粥
材料:紅薯,大米適量
做法:將紅薯去皮洗凈,大米洗凈后放入鍋中,倒入適量清水熬煮成粥。
功效:紅薯中含有大量不溶性纖維,能起到保護(hù)腸道健康,控制血脂的作用,同時(shí)紅薯中還含有維生素C,維生素B,胡蘿卜素,高鉀低鈉,賴氨酸,抗氧化物質(zhì),和大米搭配食用,能補(bǔ)充大米中所缺乏的營(yíng)養(yǎng),并且口感很好。
3、南瓜小米粥
材料:南瓜,小米適量
做法:將南瓜去皮切塊,或者打成南瓜泥,和洗凈的小米一起加水熬煮三十分鐘后即可食用。
功效:小米為腸胃提供了大量的維生素B,鉀,鎂等營(yíng)養(yǎng)元素,南瓜中含有大量果膠,能保護(hù)腸胃黏膜免受粗糙食物刺激,促進(jìn)膽汁分泌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化功能。
4、芡實(shí)山藥粥
材料:芡實(shí),山藥各三十克,糯米五十克,適量白糖。
做法:將芡實(shí),山藥,糯米洗凈之后加清水熬成粥,加入適量白糖調(diào)味食用。
功效:芡實(shí)具有極好的健脾補(bǔ)腎功效,山藥易消化吸收,并且營(yíng)養(yǎng)豐富,和芡實(shí)搭配熬粥起到了健脾益胃,滋肺固腎的良好功效,尤其適合脾虛腹瀉,腎虛遺精,體虛咳嗽人群食用。
5、牛奶大棗粥
材料:純牛奶500ml,大棗4到6個(gè),大米100克。
做法:將大棗和大米洗凈,大棗切小塊,和大米一起放入鍋中,加入清水用大火燒滾之后轉(zhuǎn)小火慢熬成粥,然后加入純牛奶燒開(kāi)后即可食用。
功效:牛奶中含有大量益于人體健康的營(yíng)養(yǎng)元素,紅棗具有極好的補(bǔ)血益氣功效,兩者和大米一起搭配熬粥能夠起到明顯的補(bǔ)氣血,健脾胃功效,尤其適合因體虛,氣血不足引起的失眠人群食用。
6、山藥蓮子粥
材料:山藥25克,蓮子20克,紅棗5枚,糯米50克,冰糖適量。
做法:將蓮子,山藥,糯米和大棗洗凈后加適量清水熬成粥,加適量冰糖即可食用。
功效:山藥營(yíng)養(yǎng)豐富,和蓮子,大棗等益氣補(bǔ)血的食材一同煮粥能夠有效健脾止瀉,益氣養(yǎng)血,固腎益精,適合脾虛氣弱,夜間多夢(mèng),心緒不寧人群食用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起