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老年人喝咖啡好不好?老年人喝咖啡好嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 10:10 老年人喝咖啡老人咖啡

很多人都有喝咖啡的習(xí)慣,因?yàn)楹瓤Х饶芷鸬教嵘竦淖饔茫砸话愕娜嗽诠ぷ鞯臅r(shí)候可能就會喝咖啡來提神醒腦,喝咖啡是有禁忌的,并不是每個(gè)人都可以喝,有一些老年人可能也喜歡喝咖啡,那老年人喝咖啡好不好?老年人喝咖啡好嗎?

老年人喝咖啡好不好?老年人喝咖啡好嗎?(1)

1、不宜喝濃咖啡

咖啡過濃會使得心跳加快,引起心律不齊,過度興奮,失眠等現(xiàn)象,老年人尤其不要在晚上喝咖啡,咖啡因刺激到神經(jīng)中樞,減少睡眠時(shí)間,使得睡眠質(zhì)量受影響,尤其在入睡前三小時(shí)傷害最大。

2、注意限制糖量

糖能促進(jìn)肝臟合成脂類,提高B脂蛋白,血清膽固酶和中度脂肪濃度,促進(jìn)動(dòng)脈硬化。老年人對糖耐受能力差,喝咖啡容易促進(jìn)血糖升高,咖啡里再加糖,容易引起糖代謝紊亂誘發(fā)糖尿病,因此,患有糖尿病的老人喝咖啡更不要放糖。

3、注意補(bǔ)鈣

根據(jù)測定,喝兩杯咖啡,人體將損失15毫克鈣,老年人如果經(jīng)常喝咖啡,每天需要補(bǔ)充100毫克的鈣,以彌補(bǔ)喝咖啡引起的鈣確實(shí)。

4、有潰瘍不宜喝

有胃潰瘍的老年人不宜喝咖啡,這是因?yàn)?,咖啡刺激胃酸分泌,胃酸又容易引起潰瘍加重,?dǎo)致疼痛,胃出血,甚至引起生命危險(xiǎn)。

5、心臟病高血壓不宜喝

常喝咖啡的人,血中膽固醇含量升高,血中游離脂肪酸增加,同時(shí)血糖,乳酸,丙酮酸升高,這是由于咖啡因?qū)е卵叩木壒?,同樣,老年人?jīng)常喝咖啡能促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病。

6、喝適量可防膽結(jié)石

咖啡之所以受到一些市民的歡迎是因?yàn)樗芴嵘裥涯X,咖啡中的咖啡因刺激人的中樞神經(jīng),使得頭腦較為清醒,思考能力充沛、注意力集中,從而提高工作效率,因此,在超負(fù)荷工作和加班熬夜時(shí)常常有市民將咖啡作為必備的飲料。有實(shí)驗(yàn)表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡對一個(gè)人的情緒會帶來良好的影響。

另外,還有研究認(rèn)為含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇,每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結(jié)石的幾率低于40%。

7、老年人不宜喝濃咖啡

咖啡過濃會使得心跳加快,引起心律不齊,過度興奮,失眠等現(xiàn)象,老年人尤其不要在晚上喝咖啡,咖啡因刺激到神經(jīng)中樞,減少睡眠時(shí)間,使得睡眠質(zhì)量受影響,尤其在入睡前三小時(shí)傷害最大。

8、老年人喝咖啡注意限制糖量

糖能促進(jìn)肝臟合成脂類,提高B脂蛋白,血清膽固酶和中度脂肪濃度,促進(jìn)動(dòng)脈硬化。老年人對糖耐受能力差,喝咖啡容易促進(jìn)血糖升高,咖啡里再加糖,容易引起糖代謝紊亂誘發(fā)糖尿病,因此,患有糖尿病的老人喝咖啡更不要放糖。

9、老年人喝咖啡注意補(bǔ)鈣

根據(jù)測定,喝兩杯咖啡,人體將損失15毫克鈣,老年人如果經(jīng)常喝咖啡,每天需要補(bǔ)充100毫克的鈣,以彌補(bǔ)喝咖啡引起的鈣確實(shí)。

10、老年人有潰瘍不宜喝咖啡

有胃潰瘍的老年人不宜喝咖啡,這是因?yàn)椋Х却碳の杆岱置?,胃酸又容易引起潰瘍加重,?dǎo)致疼痛,胃出血,甚至引起生命危險(xiǎn)。

11、心臟病高血壓患者不宜喝咖啡

常喝咖啡的人,血中膽固醇含量升高,血中游離脂肪酸增加,同時(shí)血糖,乳酸,丙酮酸升高,這是由于咖啡因?qū)е卵叩木壒?,同樣,老年人?jīng)常喝咖啡能促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病。

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