中醫(yī)里面在給人診斷疾病的時(shí)候一般都是用陰陽(yáng)五行等的說(shuō)法歸類的，比如對(duì)于人的體質(zhì)也有一個(gè)分類等等，所以中醫(yī)里面對(duì)于人的體質(zhì)的描述有寒性體質(zhì)以及熱性體質(zhì)，比如體寒的人就需要注意滋補(bǔ)，那么，一般男性體寒該怎么調(diào)理呢？

1、攝取適量鹽分

身體中有適量的鹽分可以加快人體血液循環(huán)的速度，但是要注意食鹽要適量，吃太多鹽容易引發(fā)高血壓或者高血脂等癥。

2、控制體內(nèi)水分

身體的水分過(guò)多，身體的熱量就會(huì)被水分吸收，腎臟的運(yùn)轉(zhuǎn)負(fù)擔(dān)更大，長(zhǎng)期下來(lái)成為惡性循環(huán)，導(dǎo)致體寒現(xiàn)象出現(xiàn)。同時(shí)，身體內(nèi)水分太多還會(huì)導(dǎo)致下半身肥胖。

3、忌過(guò)量進(jìn)食

暴飲暴食不僅容易導(dǎo)致肥胖，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致體寒，因?yàn)槌缘奶?，腸胃長(zhǎng)時(shí)間高負(fù)荷工作，血液集中在腸胃部位，這種情況下容易導(dǎo)致手腳冰涼，所以說(shuō)吃飯只吃七分飽，對(duì)身體是有好處的。

4、涼性食物加熱再吃

涼性食物最好加溫再吃，同時(shí)男性也最好不要吃冰冷的食物，經(jīng)過(guò)加溫的食物性味轉(zhuǎn)變，男性吃了之后才能有效改善體寒體質(zhì)。

5、加強(qiáng)體育鍛煉

那些在辦公桌前一坐就是一天的男性尤其要注意，重視休息運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)活動(dòng)手腳和腰部，來(lái)加強(qiáng)血液循環(huán)，改善體寒現(xiàn)象。

6、使用精油調(diào)節(jié)體寒

除了鍛煉身體注意飲食以外，男性不妨試試精油調(diào)理體寒，用檸檬，杜松，迷迭香，葡萄柚精油，可以調(diào)理循環(huán)問(wèn)題，改變末梢循環(huán)不良引起的體寒。

7、服用維生素E

服用維生素E可以有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)，但維生素E的效果比較慢，習(xí)慣性手腳冰冷的男性可能要服用三個(gè)月以上才能慢慢改善。

8、體寒不能吃的水果

1、西瓜

又叫寒瓜，顧名思義是寒性水果。從中醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，具清熱解暑、消煩止渴、利尿等功效，也正因?yàn)槿绱耍恍┤瞬焕谶^(guò)多食用。年邁體虛者和脾胃虛寒者多吃易腹痛腹瀉；心力衰竭和水腫現(xiàn)象嚴(yán)重者不宜多食。

2、香蕉

吃起來(lái)香甜軟滑細(xì)膩卻也屬于寒性，從中醫(yī)的角度講：可清熱、潤(rùn)腸、解毒，對(duì)熱病煩渴、便秘、痔血有一定的作用。臨床發(fā)現(xiàn)，糖尿病人在吃香蕉后，尿糖較進(jìn)食別的食物低。香蕉中果糖和葡萄糖的比例是1:1，這一天然的組成對(duì)治療脂肪痢有很好的效果。不僅如此，香蕉中所含的5-

羥色胺可使胃酸降低，香蕉本身又能緩和對(duì)胃粘膜的刺激，能有效保護(hù)藥物等誘發(fā)的胃潰瘍。但食量過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致胃腸功能障礙。因此脾虛胃寒者不宜食用。

3、柑橘

味甘、性涼，腸胃、腎肺功能虛寒者不宜多食。易誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病癥。且食多易“上火”，引起口角生瘡、目赤腫毒，誘發(fā)痔瘡。

4、梨

梨屬于涼性，具有生津止渴、清熱潤(rùn)燥、化痰的作用，因此有“梨生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰”的說(shuō)法，這說(shuō)明梨生吃和熟吃的功效各有差異。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上講，梨屬于高鉀低鈉的食物，梨能止咳，還對(duì)水腫者有效。凡發(fā)熱、糖尿病或其它疾病引起的口渴、熱悶不安，都可以用梨汁治療。據(jù)研究表明，梨還具有一定的降血壓、保肝的作用，因而高血壓、心臟病、肝病患者宜食梨。梨皮也具有同樣的功效。但脾胃虛寒的人，不宜多食。