每個女性朋友都有愛美之心,因為美好的人物總是能吸引別人的注意,但是要想變美首先要讓自己有一個完美的身材,因此很多女性朋友都在尋找減肥瘦身的方法。其實近年來,中醫(yī)減肥瘦身一直很受女性朋友的歡迎,中醫(yī)減肥安全又健康,那么中醫(yī)減肥有什么方法?中醫(yī)減肥茶有哪些?
第一步:問診
既然是中醫(yī)五行,第一步當(dāng)然是中醫(yī)師的望、聞、問、切,經(jīng)過這四診,醫(yī)師就可判斷出你的體質(zhì)是金、木、水、火、土中的哪一種,并將肥胖歸類,看是屬于中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型,并依次對癥下藥,設(shè)計出適合的處方。
第二步:針灸
判斷好體質(zhì)后,接著就要調(diào)體質(zhì)了。調(diào)體質(zhì)可以通過針灸,即依瘦身者的體質(zhì),找到需要加強(qiáng)、刺激的穴位進(jìn)行調(diào)整,火旺的要降火,氣虛的要補(bǔ)氣。另外,局部肥胖者還可加強(qiáng)局部針灸,使局部代謝活躍起來。
第三步:藥浴
據(jù)不同體質(zhì)和體形,可用不同藥材來做成藥浴包。中廣體型者需要防風(fēng)、荊芥、連翹、麻黃、山桅、大黃等藥材制成的藥浴包,虛胖型的要用防己、黃芪、白術(shù)等藥材制成的藥浴包,下肢水腫型的則要用附子、茯苓和白芍等制成的藥浴包。藥浴泡澡可促進(jìn)新陳代謝,久而久之達(dá)到促進(jìn)瘦身的目的。
第四步:推拿
根據(jù)瘦身者的體質(zhì)屬性,挑選金、木、水、火、土五行適合的精油,進(jìn)行背部穴位的推拿按摩,來達(dá)到中醫(yī)穴位減肥的目的。由于一般情況下每個人都不專屬于某一屬性,因此可能會使用多種精油來按摩。推拿按摩也非常適合局部瘦身。
spa館里用精油來推拿按摩,但按摩師們很少能掌握一定的中醫(yī)知識;中醫(yī)院里有專業(yè)的中醫(yī)推拿師,但他們幾乎不會選擇讓人聞起來很舒服的芳香精油來推拿。是選spa理療師還是中醫(yī)推拿師,依照自己的喜好選擇吧。
第五步:藥膳
中醫(yī)調(diào)理不是只能吃苦得流眼淚的中藥,將中藥材與美食相結(jié)合的方法,現(xiàn)在也被運(yùn)用在很多藥膳館里且很受歡迎。應(yīng)強(qiáng)調(diào)的是,這些藥膳應(yīng)與體質(zhì)屬性相符,才能達(dá)到養(yǎng)身瘦身的目的。
1.中藥減肥茶配方:決明子綠茶
原料:決明子、綠茶各5g
做法:把決明子放入鍋中開文火炒出香味,待涼,然后放入杯中,加上準(zhǔn)備好的綠茶,用燒開的熱水沖泡,蓋上蓋子燜3-5分鐘后即可飲服,隨飲隨續(xù)水,直到味淡為止。具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便的功效。
2.中藥減肥茶配方:大麥芽茶
原料:炒麥芽5錢、山楂5分
做法:把準(zhǔn)備好的炒麥芽、山楂按量調(diào)配好,然后用燒開的沸水沖泡,加上適量的冰糖,待冰糖溶化后即可飲用。開胃健脾、消食除脹。體內(nèi)排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。
3.中藥減肥茶配方:瘦身青草茶
藥材:茵陳蒿1錢、丹參3片、甘草1片
做法:將藥材沖入500毫升沸水,一日內(nèi)喝完。利尿、消水腫。
注意事項:茵陳蒿、丹參屬性微涼,且此茶飲具有利尿的作用,故身體虛寒、易腹瀉者不適合過量服用。
4.中藥減肥茶配方:荷葉減肥茶
材料:干荷葉
做法:將干荷葉剪開,剪成小片,放大概2-3克的荷葉于杯中,將熱水倒入讓荷葉過一下水,再重新倒入滿杯,大概燜5分鐘左右,茶會更濃,荷葉有治療便秘和促消化的作用,很快會得到瘦身的目的。
1、減肥中醫(yī)看個人身體狀況
中醫(yī)一般來說,相比較西醫(yī)是比較安全的,沒有西醫(yī)對人體的危害性。但是并不是所有的人都適合中醫(yī)的減肥方法的。首先就是有皮膚病或者是患有一些其他的疾病,最好不要嘗試中醫(yī)減肥。還有就是心臟功能不好,造血功能有障礙的患者也不要嘗試中醫(yī)減肥。像這種患者如果盲目減肥的話,后果不堪設(shè)想。
2、減肥中醫(yī)選擇純天然的原材料
中醫(yī)減肥之所以好,就是因為它的材料基本上都是純天然的,對人體傷害的指數(shù)當(dāng)然是最低甚至沒有的。雖然現(xiàn)在市面上也是有很多種中醫(yī)配方的減肥藥,但難免在制作過程中都會添加一些這樣那樣的成分。所以對人體傷害的指數(shù)也是未知的。最好的方法就是自己尋找原材料,自己親手制作。
減肥中醫(yī)固然是很好,但是我們在選擇和服用過程中也是要格外小心的。還有一點需要注意,對于一些愛美的女性朋友,減肥固然重要,但身體也是要保護(hù)好,所以月經(jīng)來臨期間一定不能服用任何減肥藥的。否則不僅可能給身體帶來適得其反的作用,甚至?xí)绊懙轿覀儽旧淼慕】怠?
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起