哺乳期的時(shí)候，女性在生活上有許多需要注意的事情。平時(shí)的時(shí)候很多人都會(huì)喝茶，喝茶有很多的功效，喝茶也有一些需要注意的地方，茶中含有一些特殊的物質(zhì)，有些人是不適合喝茶的，那么哺乳期的時(shí)候產(chǎn)婦能喝茶嗎？下面為大家介紹。

1、哺乳期可以喝茶嗎

哺乳期可以適當(dāng)喝茶，有助于清毒排廢。但不宜飲用過(guò)頻、過(guò)多，每日以一杯淡茶為宜。因大量飲茶，茶葉所含的咖啡因，可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，量過(guò)多時(shí)可影響嬰兒健康。

2、哺乳期喝茶有影響嗎

少量喝淡茶，一般不會(huì)影響母嬰健康。但過(guò)量飲茶，茶葉含的咖啡因，通過(guò)乳汁傳給寶寶，其含量過(guò)多時(shí)，可興奮神經(jīng)，不利于嬰兒腦細(xì)胞、神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，同時(shí)影響寶寶睡眠。

另外，哺乳期不宜在餐后立即飲茶，這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收，這時(shí)喝茶，容易造成缺鐵性貧血。建議餐后2小時(shí)后再飲茶。

3、哺乳期適宜喝什么茶

哺乳期適宜喝淡綠茶、菊花茶、金銀花茶等，每天以3-5克茶葉為宜。茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、清火、利尿、去水腫、加強(qiáng)心腎功能等。當(dāng)然，喝茶的原則就是清淡，切忌飲用濃茶。溫開(kāi)水是對(duì)母嬰最健康的飲品。

4、哺乳期不宜喝什么茶

1、紅茶：茶葉中含有2%—5%的咖啡因，大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，不利于嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

2、大麥茶：大麥茶是回奶的，會(huì)抑制乳汁的分泌。

3、涼茶：涼茶性寒，哺乳期喝涼茶后，可能通過(guò)乳汁被寶寶吸收，引起寶寶大便變稀，大便次數(shù)增多。

4、減肥茶：哺乳期不宜喝減肥茶，會(huì)對(duì)母嬰造成不利影響。

5、溫馨小貼士

哺乳期對(duì)于任何含咖啡因的飲品，都應(yīng)少喝，如咖啡、濃茶、紅牛、脈動(dòng)等，巧克力也應(yīng)少吃，雖然，不會(huì)直接對(duì)寶寶產(chǎn)生嚴(yán)重危害，但終究不屬于哺乳期健康飲食。

6、哺乳期飲食禁忌

(1)忌回乳食物

哺乳期間，避免食用抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽、人參、花椒、啤酒等。

(2)忌含咖啡因食物

哺乳期應(yīng)避免咖啡、巧克力，因咖啡含咖啡因，巧克力含可可堿，這兩種成分，通過(guò)乳汁，都可能損害到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。

(3)忌腌制食物

腌制食物，含鹽過(guò)高，可加重腎臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)少吃，如咸魚(yú)、咸菜、咸蛋、臘肉、臘腸等。

(4)少吃味精

味精會(huì)影響寶寶的發(fā)育，過(guò)量食用，可引起寶寶智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等，所以哺乳期，盡量少用味精炒菜。

(5)忌辛辣食物

哺乳期飲食應(yīng)清淡，不宜吃刺激辛辣食物，如辣椒、洋蔥、大蒜、燒烤、火鍋等；因?yàn)檫@些食物，通過(guò)乳汁，被寶寶吸收，會(huì)引起寶寶拉肚子或脹氣；且這類(lèi)食物還會(huì)改變奶的味道和酸度。盡量少吃為好。

(6)忌高熱量食物

高熱量食物，往往單純熱量高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，會(huì)影響奶水的質(zhì)量；所以哺乳期應(yīng)少吃油膩的肥肉、油炸、甜膩的食物，如油條、煎餅、薯片、漢堡、糖果、蛋糕等。