我們的身體一旦出現(xiàn)腎虛的情況就非常容易各種不適情況，所以許多人都經(jīng)常會(huì)吃一些食物來幫助自己補(bǔ)腎，其中不少女性因?yàn)橐部赡軙?huì)出現(xiàn)腎虛所以平時(shí)也會(huì)吃補(bǔ)腎的食物。那么春季女性吃什么補(bǔ)腎？哪些食物可以滋陰補(bǔ)腎？女性補(bǔ)腎吃什么？

1、春季女性吃什么補(bǔ)腎

(1)女性吃黑米補(bǔ)腎

黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣等微量元素，有健脾補(bǔ)精、舒筋活血、滋陰補(bǔ)腎等功效，對(duì)貧血白發(fā)、腰膝酸軟等有療效。

(2)女性吃枸杞補(bǔ)腎

枸杞有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、清肝明目等功效，長(zhǎng)期服用可壯筋骨、益壽益年，特別是腎虛之人，常服用可補(bǔ)腎。

(3)女性吃何首烏補(bǔ)腎

何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，用于治療腎虛、頭發(fā)花白與腰膝酸軟等癥。

(4)女性吃黑芝麻補(bǔ)腎

黑芝麻有補(bǔ)肝腎、益五臟的作用，黑芝麻含有豐富的維生素E、氨基酸等，可活化腦細(xì)胞、加速代謝，預(yù)防貧血。

(5)女性吃黑木耳補(bǔ)腎

黑木耳有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血的功效，黑木耳還含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、胡蘿卜、維生素B1、B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是女性補(bǔ)腎的首選食物。

(6)女性吃蝦補(bǔ)腎

蝦是公認(rèn)的補(bǔ)腎食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，是補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒的最佳選擇，另外，蝦還可以增強(qiáng)身體免疫力。

2、日常傷腎壞習(xí)慣

1、喝太多飲料

有些人不喜歡喝水偏愛飲料，其實(shí)喝太多的飲料會(huì)給我們的腎臟帶來非常大的傷害，軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.35，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后增加腎臟排酸負(fù)擔(dān)。

2、暴飲暴食

現(xiàn)在人們非常不注重自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，這樣就有可能會(huì)導(dǎo)致傷害我們的腎臟，現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常常飲食過量，最終都會(huì)產(chǎn)生廢物尿酸及尿素氮等。

3、常常憋尿

經(jīng)常的憋尿也是非常傷害腎臟的，所以如果我們?nèi)绻心蛞獾脑挘蛻?yīng)該及時(shí)的排尿，尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。

4、喝水太少

如果我們喝水太少，那么毒素就有可能會(huì)累積，這樣會(huì)非常傷害腎臟的，長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。

5、飲酒后喝濃茶

有很多的人在飯后都喜歡泡一杯茶，但是這樣也是非常傷害我們腎臟的行為，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

6、吃太松軟的面包

我們都喜歡吃比較松軟的面包，但是一般松軟的面包當(dāng)中含有的溴酸鉀會(huì)傷害我們的腎臟。面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性和松軟的口感。但過量食用溴酸鉀會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

7、飲食太咸

平時(shí)我們需要注意最好清淡的飲食，因?yàn)檫^咸的飲食也是會(huì)給腎臟帶來一定的傷害，飲食偏咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。