很多女性的體質(zhì)可能都太好，因?yàn)榕约扔猩砥?，還有生育期，這兩個時(shí)期對女性的身體影響是特別大的，所以不管是生理期還是生育期，女性都應(yīng)該好好護(hù)理，平時(shí)的調(diào)理也是少不了的，那女性如何改善體質(zhì)？不同體質(zhì)的女性如何養(yǎng)生？

1、改善體質(zhì)的時(shí)期

月經(jīng)初潮時(shí)

少女在月經(jīng)第一次來臨時(shí)，可通過飲食調(diào)養(yǎng)身體，增強(qiáng)自身體質(zhì)，抵御疾病。

妊娠期、產(chǎn)前、產(chǎn)后或流產(chǎn)后

這段時(shí)期的保健養(yǎng)生適用于各種體質(zhì)的女性，尤其對于肥胖型女性是很好的機(jī)會。妊娠后適當(dāng)鍛煉，有助于提高免疫力、恢復(fù)身材。

絕經(jīng)時(shí)

女性在絕經(jīng)期間，體內(nèi)平衡遭到破壞，是改善體質(zhì)的重要機(jī)會。此時(shí)應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，注重營養(yǎng)，堅(jiān)持鍛煉，保持心情愉悅。

2、不同體質(zhì)如何養(yǎng)生

1.氣虛體質(zhì)的女性需注意補(bǔ)氣養(yǎng)氣?？赏ㄟ^飲食調(diào)節(jié)，多吃大麥、馬鈴薯、大棗、雞肉、青魚等。

2.氣郁體質(zhì)的女性應(yīng)學(xué)會尋找快樂。平時(shí)可多參加一些戶外活動、閱讀鼓勵性的書籍、看勵志電影等，注意少喝酒。

3.血虛體質(zhì)的女性需避免“久視傷血”，避免太過勞累，平時(shí)可聽一些舒緩的音樂，保持開朗振奮的精神，多吃一些補(bǔ)血的食物。

3、月經(jīng)不調(diào)調(diào)理小偏方

第一個方法是：取背部穴位注射當(dāng)歸、黃芪液，當(dāng)歸、黃芪液能補(bǔ)氣補(bǔ)血，還可以刺激穴位，整體調(diào)理身體。一般在月經(jīng)結(jié)束一周后進(jìn)行，隔天注射一次，直到下一次月經(jīng)來潮。建議連續(xù)調(diào)理三個月。

第二個方法是：服用歸脾丸。氣血不足與脾虛有極大關(guān)系，建議在經(jīng)期后一個星期按說明書服用歸脾丸一周，之后停服。連續(xù)服用三個月。

第三個方法是：如月經(jīng)只來三天，從第二天開始，取當(dāng)歸、黨參、雞蛋與紅糖一起煮，喝湯，每天一碗，連續(xù)三天。如果月經(jīng)量是四五天，應(yīng)在第三天進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，連續(xù)服三天。