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有哪些常見的抗癌食物?日??拱┮⒁馐裁词马?xiàng)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 10:52 抗癌蔬菜膳食

癌癥是目前無發(fā)有效治愈的疾病,因此對(duì)于這種疾病只能做好預(yù)防工作,而預(yù)防癌癥需要從生活的方法面面入手,那么有哪些常見的抗癌食物?日常抗癌要注意什么事項(xiàng)?常見的抗癌食物有很多,下面就來詳細(xì)了解吃什么食物能抗癌,以及日常抗癌的方法吧。

有哪些常見的抗癌食物?日??拱┮⒁馐裁词马?xiàng)?(1)

1、常見抗癌食物

1、土豆

在“瘦身當(dāng)?shù)馈钡慕裉?,人們常常?duì)白色食物,尤其是土豆敬而遠(yuǎn)之。其實(shí),如果烹調(diào)得當(dāng),吃土豆不僅能減肥,營養(yǎng)還很豐富,在日常飲食中發(fā)揮重要的作用。

眾所周知,鉀元素可以預(yù)防高血壓和中風(fēng),而纖維素有助于排除身體里的有害物質(zhì)和廢物。在重量相同前提下,比起一般的蔬菜或水果,土豆能提供更多的鉀和纖維素。

2、大蒜

大蒜中的活性物質(zhì)——蒜素,有助于人體抵抗感冒和流感的侵襲,增強(qiáng)免疫力。不過要讓大蒜發(fā)揮作用,最好把它拍碎后,在室溫下放一會(huì)兒再開始料理,營養(yǎng)價(jià)值較高。

3、白蘑菇

白蘑菇代表著酸、甜、苦、辣、咸外的第六種味道——鮮味,是很好的“美味補(bǔ)給”。它不含脂肪、膽固醇,幾乎不含鈉,這無疑是瘦身人士的福音。

此外,它富含多種元素,如硒、鉀、核黃素、煙酸和維生素D,其中微量元素硒還有抗癌的功效。

4、花椰菜

在白色食物中,花椰菜的抗癌能力數(shù)一數(shù)二。這與其中的關(guān)鍵營養(yǎng)素含——硫息息相關(guān),還可強(qiáng)化骨骼組織,維護(hù)血管健康。

5、洋蔥

切洋蔥會(huì)讓每個(gè)做飯的人都“狂流眼淚”,“幕后黑手”是洋蔥中大量的抗炎物質(zhì)——槲皮素。但這個(gè)槲皮素可謂讓人又恨又愛,皆因它功效多多,不僅可緩解關(guān)節(jié)不適,而且使免疫系統(tǒng)更強(qiáng)大,減少罹患癌癥、心臟病、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、預(yù)防癌癥需注意

一、輕視早期檢查

害怕被查出癌癥后精神無法承受,以致諱疾忌查,失去最佳治療時(shí)間。

從第一顆癌細(xì)胞到明顯的癌塊,一般前后需要幾年甚至幾十年的時(shí)間,只要人體警覺到,完全可以在早期階段將其扼殺在“萌芽”狀態(tài)。

二、癌癥等于死亡

認(rèn)為癌癥至今未被攻破,即使有好醫(yī)院、好醫(yī)生也難以治愈,便放棄治療。

癌癥并非絕對(duì)不能治療,至少可以減輕病痛或延長(zhǎng)生命。群體抗癌模式,就是對(duì)患者進(jìn)行心里調(diào)節(jié)行為矯治,讓患者參與自救互幫,使患者的5年成活率從以往的33提高到現(xiàn)在的48。

三、盲目營養(yǎng)滋補(bǔ)

營養(yǎng)滋補(bǔ),跟著廣告買,有針對(duì)性的滋補(bǔ)很少,到醫(yī)生那里咨詢的更少。

癌癥是由不同病因引發(fā)的,盡管有些營養(yǎng)品有一定針對(duì)性,但個(gè)人的差異又不一樣,統(tǒng)一按照說明書的服用方法就缺乏科學(xué)性??祻?fù)是治療的延續(xù),要滋補(bǔ)應(yīng)有醫(yī)生的指導(dǎo)。

3、日常防癌的方法

1.烤的東西不吃

食物能致癌也能預(yù)防癌癥,預(yù)防癌癥就應(yīng)該杜絕一切烤的食物。主要是在火上烤過的食物能不吃的就盡量不要吃,特別是烤焦的食物更不能去碰。

2.運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在壓力過大,很多人都跟運(yùn)動(dòng)無緣了,身體開始慢慢的變差了,疾病開始找上門了。運(yùn)動(dòng)是疾病的克星,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力,遠(yuǎn)離癌癥的騷擾。

3.睡一個(gè)好覺

如今,在醫(yī)學(xué)上對(duì)于癌癥的預(yù)防有一個(gè)共識(shí),那就是睡眠。睡眠不足的人在第2天的時(shí)候時(shí)候會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)75%的免疫力下降。只有睡一個(gè)好覺才會(huì)增強(qiáng)免疫力,從而消除因此睡眠不規(guī)律導(dǎo)致的癌細(xì)胞突變??傊WC睡眠不但能夠有效的治療失眠,同時(shí)也能有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生。

4.少抽煙少喝酒

以前很多抽煙喝酒的人活得很久,因此很多人紛紛開始效仿。其實(shí)這種做法極為不明智。抽煙喝酒對(duì)于有些人來說能夠長(zhǎng)壽,但是對(duì)于大部分的人來說是導(dǎo)致肺癌等各種癌癥的發(fā)生。因此,為了我們的健康著想,遠(yuǎn)離煙酒是一個(gè)最佳的選擇。

5.檢查

很多人都認(rèn)為沒有生病就不需去醫(yī)院做檢查,正是因?yàn)檫@種思想,導(dǎo)致了世界上多了幾千萬的癌癥患者。定期檢查其實(shí)就是為了能夠及早的發(fā)現(xiàn)癌癥,只有這樣在癌癥惡化之前及早的治療與預(yù)防。

6.飲食規(guī)律

食物能夠預(yù)防癌癥這是大家都知道的,平時(shí)我們可以吃大蒜,還帶,蝦,橙子和葡萄等對(duì)癌癥病毒有抑制作用的食物。同時(shí)不要去吃太過辣的食物,吃東西的時(shí)候太燙了一定要等冷點(diǎn)才吃,因?yàn)樘珷C的食物會(huì)讓腸道,胃部受到傷害。總之,飲食上規(guī)律一點(diǎn),癌癥就不會(huì)找上門來。

7.喝茶

喜歡喝茶的人比那些不喝茶的人患癌的風(fēng)險(xiǎn)大大降低了將近一半的幾率。因此,平時(shí)應(yīng)該多喝茶,無論是紅茶還是綠茶都是具有防癌效果。

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