水果是營養(yǎng)豐富的食物，含有許多維生素和礦質(zhì)元素，對于孕婦來說，需要補充人體必需的營養(yǎng)元素，保證寶寶的正常健康發(fā)育，許多人都希望自己生的寶寶皮膚好，許多水果對皮膚都很好，那么孕婦吃什么水果寶寶皮膚好呢？孕婦吃水果有哪些宜忌？

1、孕期吃什么水果

只要吃點應(yīng)季節(jié)的就可以，吃點蘋果對寶寶的孕媽媽和寶寶的皮膚都很好哦，平時吃點西瓜，葡萄，櫻桃，桃子都可以的。

2、孕期水果的宜忌

最宜吃的水果：蘋果，櫻桃，草莓，葡萄，秋梨，西柚，榴蓮，蓮霧，火龍果，楊桃，紅毛丹，無花果。

慎吃以下水果：山楂，荔枝，桂圓，柑橘，柿子，獼猴桃，菠蘿，香蕉。

3、小貼士

孕中后期200-400克，記住水果雖好，但不是吃的越多越好，尤其不能代替主食。注意每天的攝入量，最好做到多樣化，各種水果換著吃，搭配著吃。

4、孕婦開胃菜推薦

1、蘆筍瘦肉湯

材料：瘦豬肉，鮮蘆筍，黃芪。油，鹽，姜，蔥，蒜。

做法：

1.將瘦肉切片，用鹽稍腌制一下，鮮蘆筍切成段，蔥、蒜切成碎末，姜切成片。

2.鍋燒熱后放入油至六成熱，放蒜末、姜片煸炒至香，再將肉片放入鍋中劃散，最后放入蘆筍、黃芪，加水適量，煲湯至熟時撒上蔥花即可。

功效：蘆筍是一種高維生素、高蛋白的食物，且含有豐富的葉酸。此菜口味清淡，味道鮮美，適合孕期食欲不好的準媽媽。

2、香菇雞肉豬肚粥

材料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，姜絲適量。

做法：

1.將香菇泡發(fā)后切成絲，雞肉、豬肚洗干凈后切成絲。

2.然后將準備好的材料和大米一起加適量的水煮沸后，加入姜絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調(diào)味。

功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養(yǎng)身的作用，準媽媽可經(jīng)常食用這款粥，增加食欲和強身健體。

3、醋熘土豆絲

材料：土豆500克、植物油、醋、精鹽、花椒、蔥、姜絲、蒜片。

做法：

1.土豆去皮洗凈，切成細絲，洗去淀粉，控水。

2.炒鍋用旺火燒至六成熱，先用花椒炸一下?lián)瞥觯俜攀[、姜絲、蒜片炸一下，隨將土豆絲下勺翻炒，加醋、鹽炒熟出鍋。

功效：馬鈴薯有和胃調(diào)中、強身益腎、健脾益氣等作用，馬鈴薯中含豐富的維B6，具有止吐作用，倘若多吃一點馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，同時馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。