滋陰養(yǎng)顏一般是針對女性來說的，其實我們平時吃的很多食物都有滋陰養(yǎng)顏的效果，現(xiàn)在很多女性由于平時沒有太注意自己的生活習慣，就會狐仙陰虛虧損的情況，這時候就要注意自己平時的飲食了，那女性吃什么最滋陰養(yǎng)顏？女性美容養(yǎng)顏有哪些誤區(qū)？

1、吃什么最滋陰養(yǎng)顏

帶粘液的食物

都說女人是水做的，但是喝太多的水，很容易造成水中毒。其實喝一些具有粘性的清湯是最好的，能達到很好的滋補效果。帶有粘液的食物有豬蹄、銀耳、花椒等等。

低鈉食物

長期攝入高鹽食物，很容易使大量的水分滯留在體內，形成水腫。平時應該食用低鈉食物，及時排除體內多余水分，減輕腎臟的負擔。

冬瓜是最好美顏食物

大家都知道冬瓜具有去濕、利尿的功效，夏天是吃冬瓜的好時節(jié)，可以讓你越吃越瘦。

2、養(yǎng)顏誤區(qū)

夏天很容易出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，很多人會去吃一些火鍋、麻辣燙、燒烤等開胃，這是極不可取的方法，尤其對于女性養(yǎng)顏很不利。太辣、太咸、太油膩的食物，很容易讓人出現(xiàn)上火，臉上冒痘，體內缺水的現(xiàn)象，這些食物會讓女性越吃越丑。

3、喝茶滋陰養(yǎng)顏

1、人參二冬茶

組成：人參3克，麥冬、天冬、生地、熟地各12克。

制法：將人參放入杯中，倒入開水50毫升，加蓋悶泡。然后將另外4味藥材搗碎之后用另外一個水杯放入200毫升開水加蓋悶泡20分鐘，將藥茶汁放入人參杯中混合即可。

用法：喝茶吃人參，可以沖泡2~3次。

效果：滋陰補氣，培元固本。

2、地黃山藥茶

組成：西洋參、炙甘草各3克，云茯苓5克，山茱萸6克，枸杞子、懷山藥、熟地各9克。

制法：枸杞子洗凈、熟地切小段，懷山藥、云茯苓、山茱萸、炙甘草研成末，將這些藥材一起放入藥袋裝入保溫瓶中加入1000毫升沸水加蓋悶泡30分鐘。然后將西洋參片沸水沖泡后取汁液加入保溫瓶中一同飲用即可。

用法：每天多次頻繁飲用，嚼食西洋參。

效果：滋陰補腎，益氣生津。

3、首烏三地茶

組成：人參、麥冬、天冬、熟地、生地各90克，云茯苓、地骨皮各150克，何首烏250克。

制法：將所有藥材按照比例和劑量一同研碎之后以每包40克分別裝入紗布藥袋中，每天取一包放入保溫瓶中加入1000毫升沸水加蓋悶泡35分鐘即可飲用。

用法：每日1包，分多次飲用，直至全部飲完。

效果：滋陰養(yǎng)氣，補腎固精。