生活中瑣碎的事情很多，平時(shí)要處理很多事情，晚上并不是能睡個(gè)好覺(jué)的，有時(shí)候白天就會(huì)精神很差，精神疲勞對(duì)于工作和學(xué)習(xí)的影響是很大的，會(huì)降低效率，需要提提神，恢復(fù)精力，那么精神疲勞怎么辦呢？有什么提神醒腦的方式？下面為大家介紹。

1、喝咖啡

喝咖啡是很多人用來(lái)提神醒腦的方式。咖啡中的咖啡因能夠刺激我們的神經(jīng)，讓大腦感受不到累的感覺(jué)，讓人更加精神。

2、鍛煉

多加運(yùn)動(dòng)鍛煉也能夠消除疲勞。運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉我們的身體還能鍛煉我們的大腦。幫助我們夜晚睡得更香，在白天活力更加充沛。

3、涂鴉

在大腦疲倦的時(shí)候，暫時(shí)放下手中的工作，做一小會(huì)涂鴉可以幫助我們更快地恢復(fù)精力。涂鴉能夠刺激我們的視覺(jué)細(xì)胞，讓大腦從昏昏欲睡中清醒過(guò)來(lái)。

4、美圖

在疲倦的時(shí)候欣賞一會(huì)美圖也能幫我們重新獲得活力。美圖能夠刺激視覺(jué)，放松緊張、疲倦的精神，還能驅(qū)散心中抑郁的情緒。

5、眼睛疲勞怎么辦

1、按壓眼球發(fā)法

閉著眼睛，用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉，不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2、按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右一上一下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。用力眨眼、閉眼，也能消除眼睛疲勞。

3、按壓額頭法

雙手的各三個(gè)手指從額頭中央向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指力施力。這樣眼底部會(huì)有舒服的感覺(jué)。重復(fù)做3~5次。

4、按壓穴位

做過(guò)眼保健操的人都知道，做完眼保健操后會(huì)感覺(jué)眼睛無(wú)比放松舒適。雖然不在學(xué)校了，但是在工作的空檔，揉按睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴和風(fēng)池穴可以有效緩解眼疲勞。刺激其他穴位，例如四白穴、承漿穴也可以起到消除眼疲勞的效果。

5、雙掌橫抹眼

將兩手相互搓熱，睜開(kāi)眼睛，雙手豎著捂在臉上，掌根著力眼眶，十指并攏貼住前額，兩手從兩眉中間分開(kāi)慢慢橫抹至頭部?jī)蓚?cè)，做30次。能有效緩解眼睛疲勞，增強(qiáng)視神經(jīng)和眼肌功能。