現(xiàn)在許多家庭對孩子都有些溺愛，希望能把最好的給孩子，孩子說什么就依他們，但是這樣往往造成很多孩子營養(yǎng)過剩，變得肥胖，小時候胖有些人不怎么在意，覺得孩子長大就好，其實肥胖有許多危害的，那么孩子過度肥胖有什么危害？孩子過度肥胖怎么辦呢？

1、孩子長太胖的危害

1、不利于發(fā)育

不要以為孩子長得胖就是長得好，實際上，活潑、好動才是兒童的天性，而身體過于肥胖，無疑會走向相反的一面。一般來說，孩子到了一歲左右就開始學(xué)走路了，而有些肥胖的孩子動不動就氣喘吁吁，根本不愿意運動。這也就形成了一個惡性循環(huán)，越是不愛動就越是容易肥胖;越肥胖就越是不愛動。

走路也是運動的一部分，更是每個人都應(yīng)該學(xué)會的一項技能。對于肥胖的孩子來說，他們可能要比其他兒童付出更多的艱辛才能支撐起自己的身體，并多走幾步。當(dāng)然，運動不僅僅是走路，肥胖可能會給孩子造成多項活動遲緩，比如跑、跳。這就使得他跟其他的小朋友在一起時，因行動不夠迅速而被“甩”在后面。時間久了，對孩子心理的發(fā)展是非常不利的，他會越來越自卑。

2、容易患病

很多人肥胖并不是成年以后才開始的，而是從童年時期，甚至是胎兒時期就開始了。研究發(fā)現(xiàn)，童年時期肥胖的人，成年以后仍然肥胖的幾率要超過85%。眾所周知，肥胖會引起多種疾病。

肥胖更容易使人患上心腦血管疾病，比其他人群更容易患上高血壓、心臟病、糖尿病等。這些疾病已經(jīng)不是人們印象中的老年病了，它們越來越呈年輕化發(fā)展。甚至在青少年中，已經(jīng)有近兩成的肥胖者患上了高血壓。

此外，肥胖還容易使人患上高血脂、肝硬化，甚至癌癥等重大疾病，這些都跟小時候的飲食和生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系。因此，父母若是真的為了孩子好，就不應(yīng)給孩子多吃高熱量的食物。即使孩子喜歡，也一定要做出正確的引導(dǎo)。

3、影響智力

每個家長都希望自己的孩子是聰明的，健康的孩子也的確天生就具備了相當(dāng)驚人的學(xué)習(xí)能力。不過，研究表明，肥胖的孩子智力發(fā)育會受到很大的影響。

當(dāng)人體過于肥胖時，流經(jīng)大腦的血液就會受到影響，破壞了大腦的生理結(jié)構(gòu)，使人的語言能力、理解能力、邏輯思維能力均受到不同程度的影響，到了老年，是很容易患上老年癡呆的。此外，體內(nèi)囤積了過多的脂肪，就會使得荷爾蒙分泌發(fā)生紊亂，不僅使身體健康受到損害，而且還會使智力下降，特別是記憶力將會明顯降低。

2、兒童減肥食譜

(1)早餐篇

1、水煮雞蛋。雞蛋蛋白質(zhì)含量極其高，可維持身體細胞的生長發(fā)育，修復(fù)受損細胞等，增加兒童的免疫力。

2、全麥面包。兒童應(yīng)該多吃些面食，攝取豐富的碳水化合物，補充能量、體力。全麥面包不僅碳水化合物充足，而且還有豐富的膳食纖維，能夠促進消化，緩解小兒便秘問題。

(2)午餐篇

1、西紅柿炒雞蛋。西紅柿維生素C含量高，水分充足，有促進兒童皮膚微循環(huán)，預(yù)防皮膚性疾病，并且西紅柿炒雞蛋不乏蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)，是不錯的減肥午餐食譜。

2、水煮西蘭花。西蘭花不僅有強抗氧化作用，還有抗癌作用，抑制體內(nèi)細胞異變，保持兒童身體發(fā)育。水煮西蘭花，多汁多纖維，不含脂肪，適宜兒童減肥食用。

(3)晚餐篇

1、水煮魚肉片。魚肉味鮮美，質(zhì)地柔軟，口感上就是兒童的最愛，另外魚肉鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、微量元素含量極高，脂肪含量低，是最佳的瘦身晚餐之一。

2、薺菜炒肉。薺菜是一種野菜，有清熱解火，明目養(yǎng)睛，護肝護脾的作用，適量給兒童準備薺菜炒肉這道營養(yǎng)菜，對其身體大有益處，還能減肥。