許多女性對(duì)于自身的容貌還是很在意的,希望自己能夠更加年輕漂亮,護(hù)膚養(yǎng)顏是需要做的事情,女性的皮膚好,氣色好,看起來才會(huì)更加的漂亮,一些食物能夠幫助女性養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,那么女人吃什么養(yǎng)顏?女人養(yǎng)顏吃什么好呢?下面為大家介紹。
1、補(bǔ)血
女人每個(gè)月都會(huì)流失血,所以會(huì)偶爾出現(xiàn)貧血的情況,如果不及時(shí)補(bǔ)血的話臉色就會(huì)不好看,臉色蒼白或者發(fā)黃都是血虛的可能性,在這個(gè)時(shí)候,女人補(bǔ)血的食物有很多,如桂圓、紅棗、黑豆、胡蘿卜等,更好的就是烏雞湯了。
2、補(bǔ)氣
女人氣虛不足會(huì)影響食欲,臉色發(fā)黃、身體無力等,如果你不動(dòng)就感覺喘不過氣,說明此時(shí)的你要補(bǔ)氣了,補(bǔ)氣最好的選擇就是紅參,它可以烏雞一起煲湯來喝,對(duì)補(bǔ)氣起到很大的作用。還有一些紅薯、山藥等食材都是補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品。
3、養(yǎng)腎
不是男人會(huì)腎虛,女性腎氣不足會(huì)導(dǎo)致臉上的氣色相當(dāng)暗沉,補(bǔ)腎是有利于新成代謝的作用,腎虛是因?yàn)槠谶^多,那么龍眼肉、芝麻糊是補(bǔ)腎健脾的好幫手。
4、調(diào)宮
臉上若是沒有血色的話,第一反應(yīng)就是血?dú)獠蛔銓?dǎo)致的,生冷的東西一定少吃為妙,夏天喜歡吹空調(diào)或者吃冷飲都會(huì)導(dǎo)致宮寒,因?yàn)榛饸獠蛔愕脑颍哉{(diào)宮是有必要的,用生姜紅糖水來調(diào)宮最簡(jiǎn)單的方法,它可以驅(qū)散人體寒氣,讓氣色得到改善。
1、清熱解毒-金銀花茶
做法:將8克茶葉、15克金銀花、10克菊花、10克麥冬、半包板藍(lán)根和3克甘草尤其研成粗末,用沸水沖泡10分鐘左右,加入適量冰糖溶解后即可飲用。每天3次。
功效:這款茶具有清熱解毒,宣肺化痰的功效,特別適合用于治療咽喉炎和咽喉紅腫疼痛、以及聲音嘶啞,如果再加上胖大海,效果會(huì)更好。
2、潤(rùn)膚-桂花茶
做法:將2克茶葉,3克干桂花混合均勻后用沸水沖泡,加蓋5分鐘左右即可飲用,每天飲用兩次,早晚各一次。
功效:干桂花具有行血、活血、順氣的功能。桂花茶可以強(qiáng)肌潤(rùn)膚,活血潤(rùn)喉。皮膚干裂,聲音沙啞。特別適合秋冬北風(fēng)干燥季節(jié)飲用。
3、祛斑抗皺-金銀羹
做法:先將15克紅棗去核,與25克銀耳同煮30分鐘,然后放6克陳皮再煮10分鐘,加適量冰糖,打入1個(gè)雞蛋拌勻,即可食用。
功效:此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋和消除色斑之功效,常服用可使皮膚白嫩、細(xì)膩及富有彈性。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起