說(shuō)到蓮霧很多人可能根本不知道是什么，其實(shí)蓮霧是一種水果，只有部分地區(qū)有，其實(shí)吃過(guò)蓮霧的人可能沒(méi)有太大的感覺(jué)，只是覺(jué)得蓮霧的水分很大，但是味道比較淡，蓮霧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，那孕婦能吃蓮霧嗎？孕婦吃蓮霧有什么好處嗎？

1、蓮霧孕婦能吃嗎

蓮霧孕婦能吃。蓮霧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有天然的香味，非常適合孕婦食用，孕婦長(zhǎng)期食用蓮霧對(duì)自身和寶寶都有很高的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，利于寶寶健康成長(zhǎng)。

2、孕婦吃蓮霧的好處

寧心安神

孕婦在懷孕期間，心情常常容易受到波動(dòng)，易怒易喜。蓮霧含有的鈣、鎂能夠緩解肌肉和神經(jīng)的緊張，避免一些焦躁不安的情緒，具有寧心安神的作用，。孕婦經(jīng)常食用蓮霧還能提高睡眠質(zhì)量。

保養(yǎng)孕婦肌膚

蓮霧是一種含水量極高的水果，富含維生素C，孕婦食用后對(duì)于皮膚有很好的補(bǔ)水效果。同時(shí)它還含有果皮花青素，它能夠消除體內(nèi)有害的自由基，防止皺紋的提早生成，因此蓮霧有防皺補(bǔ)水的功效。

促進(jìn)寶寶發(fā)育

蓮霧屬于一種微堿性的水果，有利于平衡媽媽們體內(nèi)酸堿平衡值，同時(shí)其含有多種維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，媽媽們食用后能夠增強(qiáng)自身和寶寶的免疫力，有益于寶寶們的生長(zhǎng)發(fā)育。

促進(jìn)孕婦食欲和消化

孕婦每天都要攝入比常人更多的食物量，所以對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)消化是一個(gè)問(wèn)題。蓮霧中含有一定的有機(jī)酸成分，它能夠刺激人體消化腺的分泌，增加孕婦人的食欲，很好的促進(jìn)孕婦消化，另外蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的圣品。

3、蓮霧和什么一起吃好

1，蓮霧具有很好的清熱解的作用，配上冰糖一起食用具有潤(rùn)肺止咳的功效。

2，蓮霧與堅(jiān)果一起吃能夠很好的互助效果，通常配上花生、瓜子仁等堅(jiān)果炒香，配上切好的蓮霧再加入適量的蜂蜜調(diào)味，美味就成功了。