相信很多人都聽父母說過“春捂秋凍”這句俗語，意思就是春天減衣服速度不要太快，要注意保暖，而秋天加衣服的速度也不要太快，可以稍微凍著一點(diǎn)，說是這樣可以增強(qiáng)抵抗力，那么春捂秋凍是對的嗎？春捂秋凍到底有沒有道理？下面我們一起來看看。

1、春捂秋凍很有道理

其實(shí)春天慢慢地減衣服，并不會降低機(jī)體的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服，是提高機(jī)體的抵抗力。所以我們說，“春捂秋凍”能提高人的抵抗力，這個(gè)確實(shí)是沒錯(cuò)。

“春捂秋凍”可以增強(qiáng)人體抵抗力的原因，又是什么呢？

春天的氣溫變化很大，乍冷乍熱，所以倒春寒的天氣還是非常多的。這個(gè)時(shí)候，如果我們過早地、過快地脫了衣服，就容易出現(xiàn)上呼吸道感染，容易得一些傳染病，還有流行性感冒等等的病。所以我們提倡春天要適當(dāng)?shù)匾嬉稽c(diǎn)。

那么關(guān)于秋凍，秋天是由熱轉(zhuǎn)冷，寒冷的空氣刺激，增強(qiáng)對寒冷的耐受性，以便應(yīng)付我們更為殘酷的嚴(yán)冬。

那么，“春捂”要捂到什么時(shí)候，“秋凍”又凍到什么時(shí)候呢？

一般以15℃為準(zhǔn)。如果春天到了15℃以上，維持兩周的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候，我們就可以脫掉衣服了。秋天呢，如果氣溫降到15℃以下兩周以上，我們就可以穿上秋冬的衣服了。

哪些部位要著重保暖呢？

注意頸部、頭部的保暖，肚臍不能露，腳、關(guān)節(jié)這些都是不能露的。穿衣服要盡量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。

另外，春秋換季時(shí)候，穿衣服應(yīng)該一層層的遞減或遞增。在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時(shí)候，也要適當(dāng)增減衣物。

捂得太多容易著涼？

我們首先要明白一個(gè)概念，那就是“著涼感冒”通常不是絕對溫度低造成的，而是在全身有汗、有水的情況下，水分突然被涼風(fēng)吹走，引起體溫的驟然下降所導(dǎo)致的。

孩子新陳代謝快、活動量大、出汗多，如果捂得比較厚，溫度又比較高的情況下，先出一身汗，再吹風(fēng)，感冒的可能性自然就比較大了。

想判斷孩子衣服薄厚是否合適，千萬不要靠手腳或者腦門的溫度做參考，而是應(yīng)該摸脖子，只要脖子溫?zé)?，那么就說明孩子并不冷。對于已經(jīng)有活動能力的孩子來說，還有個(gè)方法輔助判斷穿多少衣服合適，那就是：比成年人少穿一件，或者和爸爸穿得一樣。

孩子一些重點(diǎn)部位的保暖工作，一定要做好！最重要的就是：頭！

大家仔細(xì)想想，孩子是不是哭鬧或覺得熱的時(shí)候，經(jīng)常就會滿頭大汗，但身上卻很少汗。這是因?yàn)楹⒆雍统赡耆瞬灰粯?，成年人全身都可以散發(fā)熱量，但是孩子身體的大多數(shù)熱量，主要是從頭上散發(fā)出來的。

因此，如果我們給孩子穿多了，使孩子滿頭大汗，又忽略了頭部保暖。那么這種情況下，稍微被風(fēng)一吹，孩子自然就容易著涼感冒。

2、秋天如何預(yù)防感冒

1.通風(fēng)和保暖。尤其是上班族，白天室內(nèi)都是緊閉門窗的，容易滋生大量病菌，應(yīng)該打開窗戶通通風(fēng)，確保室內(nèi)空氣的新鮮，也可買一些白醋，在房里蒸煮，能起到一定的殺菌消毒功效。同時(shí)，由于早晚溫差較大，晝夜溫差更大，因此老人、小孩和體弱者應(yīng)該注重保暖工作，睡眠時(shí)確保在一個(gè)較溫暖舒適的環(huán)境中。

2.飲食調(diào)理。秋季的氣候十分干燥，我們可以適當(dāng)使用一些能夠滋陰潤燥的食品，同時(shí)秋季不宜吃冷飲類的涼食，要及時(shí)趁熱吃。要及時(shí)補(bǔ)充足量的維生素，如多吃蘿卜，其中的蘿卜素對于預(yù)防感冒很有好處。

3.提高身體素質(zhì)。提高身體素質(zhì)是預(yù)防感冒的重要途徑，要知道一般體質(zhì)較差者，很難抵擋住流感的入侵。在秋天，擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄是非常重要的，在保證飲食健康合理的前提下，可以利用空閑時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉，登山、跑步、打太極都是不錯(cuò)的選擇。

4.多吃姜。古代常用姜湯來治療感冒，由此可知，姜對于預(yù)防感冒還是有一定作用的。俗話說，早上一片姜，勝過參湯。在秋天，早上起來的時(shí)候可以吃幾片姜或者大蒜之類的調(diào)味品，對身體是有好處的，可以很好地起到預(yù)防感冒的效果。

5.多喝開水。有些人不喜歡喝白開水，常以飲料代替，其實(shí)這是很不好的，這些飲料對身體一般是沒什么益處的，添加劑太多。在秋天，多喝白開水可使我們的身體新陳代謝能力變強(qiáng)，有效預(yù)防感冒，如果有輕度感冒癥狀還可以喝些板藍(lán)根。

6.減少與感冒者接觸。秋季的容易形成流感，具有傳播性的感冒會在人與人接觸過程中傳播，因而適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)離感冒人群可以減低傳染導(dǎo)致感冒的風(fēng)險(xiǎn)。