女性身體會分泌雌激素,雌激素能夠促進(jìn)女性生殖器官的發(fā)育,而且對于女性來說,雌激素和生殖系統(tǒng)有著很重要的聯(lián)系,缺少雌激素會導(dǎo)致許多的問題,女性缺少雌激素會有一些不良癥狀,那么女性缺少雌激素的癥狀有哪些?女性缺少雌激素有什么癥狀?
1、精神、情緒異常
雌激素可以通過復(fù)雜的生理和心理學(xué)機(jī)制對中樞神經(jīng)系統(tǒng)加以影響,一般認(rèn)為,雌激素水平和積極情緒有關(guān),隨著雌激素水平升高,負(fù)面情緒相應(yīng)減少;相反,若女性雌激素水平偏低,則大腦皮質(zhì)層功能可能受到影響,容易出現(xiàn)情緒波動、焦慮、煩亂等。
2、影響皮膚外觀
雌激素對皮膚的作用主要包括:增加了皮膚膠原的含量,維持皮膚厚度;增加酸性黏多糖約透明質(zhì)酸的生成,可以保持皮膚含水份;還可以作為天然的抗氧化劑,對抗氧化反應(yīng)對皮的應(yīng)激損傷等。當(dāng)女性雌激素缺乏時,皮膚就會變得沒有彈性,臉部皺紋增多加深,色斑也變得多了起來,毫無光澤,易過敏且經(jīng)常起干皮。
3、影響女性形體美
雌激素不足,還會影響女性的形體美。雌激素的多少會影響女性體內(nèi)的脂肪代謝,但雌激素分泌過少時,會導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)障礙,脂肪代謝受到影響,會使諸多部位的脂肪堆積,導(dǎo)致局部肥胖;胸部脂肪流向背部,導(dǎo)致乳房變形;此時若運(yùn)動量不足,脂肪還會逐漸堆積在腹部、大腿周圍,導(dǎo)致女性體型發(fā)胖、變得臃腫。
4、女性聲音發(fā)生改變
雌激素不足,還會影響女性的聲音。雌激素的分泌減少對女性聲音的變化起著決定性的作用,女性的聲音在青春期、中年期與老年期會有很大的差別。年輕女子的聲音像“鶯聲燕語”,中年期則沉穩(wěn)、老練,到了老練,聲音會變得遲緩、低沉、甚至沙啞。而雌激素不足則容易使女性的聲音過早的進(jìn)入中年期和老年期。
5、引起骨質(zhì)疏松
雌激素在女性骨代謝中起著重要的作用,能夠促進(jìn)鈣的吸收和骨的合成,保持骨代謝平衡。當(dāng)雌激素水平降低時,骨組織吸收作用增強(qiáng),大量的骨鈣釋放入血,骨的吸收大于骨的形成,造成骨質(zhì)疏松。出現(xiàn)腰酸腿疼、彎腰駝背、腿型不直、易骨折、牙齒松動等癥狀。
6、欲望低下
女性欲望低下與體內(nèi)雌性激素是有關(guān)的,缺少雌性激素的女性會出現(xiàn)女性私處干澀、彈性差、分泌物少、同房疼痛,欲望低下。
7、容易誘發(fā)婦科疾病
女性雌激素分泌不足的女性還會引起月經(jīng)紊亂,周期過長,過短,經(jīng)血過多或過少,痛經(jīng)、絕經(jīng)等癥狀。同時外陰瘙癢,下身有異味,各種女性私處炎、尿道炎也會接踵而來。
8、記憶力減退
雌激素具有抗氧化和神經(jīng)營養(yǎng)作用,可減輕神經(jīng)細(xì)胞的損傷或?qū)ι窠?jīng)細(xì)胞提供保護(hù)作用,雌激素水平低下的女性可出現(xiàn)明顯的記憶力減退。
1、堅果
堅果除了補(bǔ)腦益智、補(bǔ)充營養(yǎng)外,還是調(diào)節(jié)雌激素的重要食物,堅果中富含歐米伽3脂肪酸,能改善因雌激素缺乏引起的焦慮癥狀,舒解身心壓力。而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀態(tài)很敏感,因此女性適量吃些堅果有助于雌激素分泌平衡。
2、綠色食物
女性朋友多吃綠色食物能夠健腎、健肝、健脾。而且能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,從而保證雌激素的分泌,女性應(yīng)該常吃的綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等。
3、木瓜
女性缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。木瓜味甘性平,維生素A含量極其豐富,女性多吃木瓜除了能消食健胃、滋補(bǔ)催乳之外,對消化不良者也具有食療作用。而且木瓜和紅棗一起食用,是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的極佳食品。
4、豆類食物
很多豆類食物富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6,具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時,多吃豆制品會使雌激素有所增加,但當(dāng)體內(nèi)雌激素含量太多時,豆制品也可以有效減少雌激素分泌,這就是豆類食品能有效幫助女性預(yù)防與雌激素有關(guān)的癌癥的主要原因。
5、南瓜
南瓜富含維生素E,作用于腦下垂體和卵巢,有控制雌激素分泌的功效;此外,維生素E能有效清除人體活性氧,有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等病。除了維生素E之外,南瓜中還富含硒和鋅,同樣對調(diào)節(jié)雌激素發(fā)揮著獨特的作用。
6、卷心菜
卷心菜除了含有豐富的鈣質(zhì)、磷質(zhì)、各種人體所需的維生素外,還含有豐富的硼,硼是一種具有促進(jìn)雌激素分泌作用的元素。另外卷心菜中含有豐富的食物纖維,適當(dāng)多吃能促進(jìn)體素毒素的排出,有益于女性保持皮膚健康。
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