每次早上梳頭發(fā)的時候掉一點點頭發(fā)是很正常的,但是如果是長期掉頭發(fā)的話,那可就要注意了,像這樣的情況很有可能就是自己平時沒有保護自己的頭發(fā),讓自己的頭發(fā)總是受損害,更別說用護發(fā)的東西了,那一直掉頭發(fā)到底是怎么回事?怎么有效護發(fā)?
(1)內(nèi)分泌紊亂。有關(guān)專家指出,脫發(fā)與人體內(nèi)雄性激素增多有關(guān)。另有學(xué)者發(fā)現(xiàn),患甲狀腺疾病的病人合并脫發(fā)者很多,從而認為脫發(fā)與甲狀腺素有關(guān)。
(2)精神、神經(jīng)失調(diào)。一些青年人由于遭受沉重的打擊,或長期精神緊張、憂郁而產(chǎn)生脫發(fā)。
(3)遺傳。脫發(fā)患者有家族史者占20%。在遺傳中,對男性呈顯性遺傳,對女性呈隱性遺傳,這就是脫發(fā)患者男多于女的原因之一。
(4)免疫功能障礙。臨床上發(fā)現(xiàn),紅斑狼瘡、潰瘍性結(jié)腸炎等免疫系統(tǒng)障礙者常伴有脫發(fā)。
(5)病灶感染。由于真菌、細菌及病毒引起感染,可導(dǎo)致局部血管發(fā)生血栓或小血管炎,而使其支配范圍的頭發(fā),由于血液供應(yīng)受到障礙而產(chǎn)生脫發(fā)。
(6)飲食不當及脂肪代謝紊亂。有些男青年過分喜歡食肉、酗酒,當體內(nèi)大量產(chǎn)生膽固醇時可使皮脂過多,從而影響毛囊的血液供應(yīng)。阻礙頭發(fā)的正常生長而致頭發(fā)脫落。
(7)血虛腎虧。中醫(yī)學(xué)認為,脫發(fā)乃血虛腎虧之故。
(8)頭發(fā)受損。國外有專家經(jīng)過調(diào)查指出,長期使用染發(fā)劑,可在2~20年中出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。此外,經(jīng)常使用電吹風(fēng)、火鉗 、電熱器燙發(fā),也會造成脫發(fā)
1、少熬夜,睡好覺
規(guī)律而充足的睡眠可以保證體內(nèi)各種激素的正常分泌,讓皮膚和毛發(fā)進行良好的新陳代謝。應(yīng)盡量保證在23時前睡覺,每天睡夠8小時。
2、燙染間隔3個月
過多地染發(fā)、燙發(fā),使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯,更易脫落。過多使用吹風(fēng)機,會破壞毛發(fā)結(jié)構(gòu),損傷頭皮。
3、不吃油膩辛辣
保持飲食均衡,少抽煙、節(jié)制飲酒,少吃油膩、多糖及辛辣食物,不要猛吃核桃、芝麻。
4、洗頭別太勤
頻繁洗頭會令頭皮干燥,進而傷害頭發(fā)。一般人最好每2~3天洗一次頭發(fā)。
5、養(yǎng)成正確的洗護習(xí)慣
①洗頭前先梳順
既能除去頭發(fā)間的污垢,把皮脂帶到頭發(fā)表面,形成天然防護層,還能避免頭發(fā)糾結(jié)在一起。
②用棉質(zhì)舊T恤擦干
用偏硬或毛巾使勁擦頭容易摩擦發(fā)絲,可用干凈的舊棉T恤吸干頭發(fā)水分。
③溫風(fēng)吹頭皮,冷風(fēng)吹發(fā)絲
電吹風(fēng)會傷害頭發(fā)毛鱗片,要盡量少用;可用低溫檔來吹干頭皮,再用冷風(fēng)吹干發(fā)絲。
④盡量散著頭發(fā)
馬尾辮容易造成發(fā)根松動,導(dǎo)致脫發(fā)、發(fā)際線上移等。披散著頭發(fā)可以讓頭發(fā)不受束縛,自然生長。
⑤使用絲綢枕套
絲綢材質(zhì)的枕套不易起靜電,且表面光滑,能減少對頭發(fā)的摩擦,與棉質(zhì)、化纖等相比,對頭發(fā)的傷害更小。
6、多吃肉蛋奶
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時注意葷素搭配,營養(yǎng)平衡,控制脂肪的攝取,有利頭發(fā)生長。
7、濕發(fā)不外出
頭發(fā)沒干就外出,易沾染空氣中的灰塵,附著在頭皮上容易堵塞毛孔,引起脫發(fā)。洗頭后最好用電吹風(fēng)低溫檔吹干頭皮,然后讓法絲自然陰干,既能預(yù)防頭皮滋生細菌,又能防止高溫傷害頭發(fā)。
8、強烈太陽光下戴帽子
長期日曬、空調(diào)房中或空氣濕度過低的環(huán)境,都不利于保護頭發(fā)。建議陽光直射的日子出門帶帽子,并減少空調(diào)直吹。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起