生活中很多小孩子睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)磨牙，聲音比較明顯，有些屬于正?，F(xiàn)象，有些可能是疾病引起的，對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，晚上睡覺(jué)的時(shí)候還會(huì)磨牙，需要引起注意了，避免一些嚴(yán)重疾病導(dǎo)致，那么成年人晚上睡覺(jué)磨牙什么原因？成年人睡覺(jué)磨牙是怎么回事？

1、成年人睡覺(jué)磨牙的原因

1、工作壓力大，神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。

2、腸胃不好，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此。

3、長(zhǎng)期生活不規(guī)律，過(guò)度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運(yùn)動(dòng)員、鐘表匠等。

4、體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。

5、長(zhǎng)期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙。

另外，性格內(nèi)向、情緒激動(dòng)、經(jīng)?？谥幸|西成習(xí)慣的人也容易患磨牙?？谇簧韺W(xué)與心理學(xué)認(rèn)為，口腔是人體首先興奮的源點(diǎn)，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。

研究發(fā)現(xiàn)，口腔疾病在磨牙的發(fā)病原因中并不顯得重要，心理因素占據(jù)了首要位置。從精神角度分析角度來(lái)講，磨牙代表一種心理狀況，是一種受挫和焦慮。屬于潛意識(shí)中的心理壓力，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時(shí)，顯得更為突出。當(dāng)人為逃避潛意識(shí)的心理壓力時(shí)，在夢(mèng)中或睡眠中會(huì)磨牙。

2、如何預(yù)防磨牙

8～12歲兒童磨牙癥狀較輕時(shí)可不做處理，注意休息，父母平常要注意調(diào)節(jié)孩子的食生活規(guī)律：

1、緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過(guò)度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等。

2、避免興奮性食品和吸煙（如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂(lè)等）、改善睡眠環(huán)境。

3、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲(chóng)。

4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)。

5、保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。

6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過(guò)飽。

7、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。

8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

偶爾磨牙對(duì)健康影響不大，但長(zhǎng)期磨牙，或每次入睡后磨牙的時(shí)間太長(zhǎng)，則可導(dǎo)致心理及生理上的障礙。因?yàn)橐归g磨牙時(shí)，口中沒(méi)有食物，唾液的分泌量也相應(yīng)減少，牙齒得不到潤(rùn)滑，這樣就形成了像推空磨一樣的“干磨牙”。

此外，長(zhǎng)期夜磨牙還可引發(fā)一系列的并發(fā)癥。如：長(zhǎng)期磨牙導(dǎo)致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛；嚴(yán)重時(shí)引發(fā)頭痛、頸背部陣痛等；還會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退、引發(fā)口臭或口腔異味、損傷聽(tīng)力和味覺(jué)，導(dǎo)致心理抑郁而悲觀厭世甚至產(chǎn)生輕生等可怕的后果。

嚴(yán)重的磨牙患者要采取積極的治療措施，減輕夜間磨牙的發(fā)生。

3、磨牙如何治療

1、心理治療。通過(guò)科學(xué)的觀察和研究發(fā)現(xiàn)，我們知道成年人磨牙的原因有一種就是心理因素的影響。因此通過(guò)心理治療也是可以達(dá)到舒張頜骨肌肉張力過(guò)度的癥狀。對(duì)于其外部因素或者自我因素造成的緊張焦慮等因素造成的心理精神狀態(tài)不穩(wěn)定狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整。必要時(shí)可以藥物輔助。

2、減輕大腦興奮。晚間大腦處于持續(xù)的興奮狀態(tài)也會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)候磨牙。在平時(shí)的時(shí)候可以通過(guò)睡前放松，做一些不劇烈的放松性的運(yùn)動(dòng)。像是可以引起精神興奮的煙或者其他的可刺激人的興奮性的食物或活動(dòng)就不要接觸了。

3、睡眠中喚醒刺激。生物研究發(fā)現(xiàn)，如果在患者睡覺(jué)磨牙的時(shí)候施加某些聲音或者其他電信號(hào)進(jìn)行警醒的話，患者會(huì)停止磨牙行為，對(duì)控制磨牙有效。但是由于其對(duì)患者的睡眠造成影響，并且并不能長(zhǎng)期有效，所有有所欠缺。

4、腸道驅(qū)蟲(chóng)治療。腸道有寄生蟲(chóng)是造成晚上睡覺(jué)磨牙的原因之一，因此殺腸道蛔蟲(chóng)，減少其對(duì)腸壁的刺激，可以在一定程度上控制磨牙現(xiàn)象。